답변 내역

콜라겐과 같이 복용할만한 피부관련 영양성분들은 글루타치온 엘라스틴 비타민D 비타민E 콘드로이친 비타민c 유산균 등이 도움이 될수있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

질문주신것처럼 유산균을 식사하기 30분전에 미리 복용하시고 양배추즙 복용하시고 아침식사하셔도 괜찮습니다양배추는 식이섬유가 많아 배변활동 등에 도움이 될수있으며 비타민U등이 들어있어 위점막을 보호하는데 도움이 될수있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

보통 비타민c는 정제의 경우 신맛이 강하기에 물에 삼켜서 복용합니다입으로 녹여 드셨는데 괜찮으셨다면 녹여드셔도 무방할것으로 생각됩니다감사합니다 추천부탁드립니다

밀크씨슬의 경우 내부의 실리마린이 효능을 지니는 성분입니다밀크씨슬은 대표적으로 간기능개선과 간세포보호 등에 도움이 될수있습니다 실제로 8주간 밀크씨슬 복용시 간기능관련지표인 AST ALT가 감소했다는 결과도 있습니다 또한 간해독과정에서 배출되는 활성산소에 대한 항산화작용도 수행합니다따라서 간기능을 개선하고자하는 분, 최근 피로를 느끼시는 분, 커피 등을 피로 회복을 위해 자주 드시는 분들 등에게 도움이 될수있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

퀴놀론계 항생제와 우유 내 칼슘 아연등과 같이 복용시 이 미네랄성분과 항생제가 결합하여 항생제 흡수가 저하될수있습니다따라서 항생제와 위 미네랄제제들은 최소 1~2시간정도 간격을 두고 복용하시는게 좋습니다감사합니다 추천부탁드립니다

어떤 영양제인지는 정보가 없어 알수없으나 서로 겹치지않고 같이 복용후 위장장애 설사 등을 유발하지않는다면 같이 복용하셔도 괜찮습니다다만 복용시 식후복용에 좋은것(예>오메가3 등)공복에 복용시 좋은 영양성분들(예> 아르기닌 비타민b 등)이 따로 있으니 구분해서 복용하시면 더욱 좋겠습니다감사합니다 추천부탁드립니다

밀크씨슬의 경우 내부의 실리마린이라는 성분이 효과를 가지는데 간기능 개선 간세포 보호 등에 도움을 줄수있습니다 실제로 밀크씨슬의 경우 8주간 섭취후 간기능 지표인 AST ALT가 유의미하게 감소됨을 확인할수있었습니다또한 간해독과정에서 발생하는 활성산소가 간에 데미지를 줄수있는데 실리마린이 항산화작용을 통해 이 활성산소를 제거하여 간세포보호작용도 수행합니다감사합니다 추천부탁드립니다

멜라토닌의 경우 해당 성분이 부족할때 해당 성분을 보충해주면 불면증을 극복하는데 도움이 될수있으며 질문주신 다른것들처럼 뛰어난 항산화효과도 있습니다질문주신 항산화제들과 같이 복용가능하고 같이 복용시 좀더 항산화효과를 발휘할수있습니다감사합니다 추천부탁드립니다

어떤 영양제이냐에 따라 정확하게 말씀드릴수있지만 보통 영양제를 복용하고 커피를 바로 마시면 위장장애 가능성도 있고 흡수에 영향을 미칠수도 있습니다 따라서 최소 1시간정도 간격을 두고 커피를 마시는게 좋겠습니다감사합니다 추천부탁드립니다

비타민도 종류가 여러가지가 있습니다각각의 비타민은 서로 다른 역할을 수행하고 부족할시 각각 다른 결핍증으로 나타납니다따라서 필요한 부분이 있다면 비타민 종류가 겹치지않게 하루 정량대로 복용하신다면 복용할수있습니다또한 무조건적으로 늘어나기 보다는 불편했던 증상이 완화되면 복용을 중단하시거나 줄이셔도 되고 이런 케이스도 종종 보입니다감사합니다 추천부탁드립니다