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발바닥이 계속 아플때 제일 좋은효과법은?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.이런 것 저런 것 많이 해보셔도 안낫는다면 종아리를 스트레칭 해보시거나 종아리쪽으로 치료 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.식습관은 아무래도 염증을 줄여주는 식품들이 좋습니다.채소류나 과일등이 권장됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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일반적으로 거북목 방지의 좋은 방법 추천주세요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.앉아 있을 때는 귓구멍과 견봉, 고관절이 일직선 상태에 위치하는 것이 가장 좋습니다.걸어다닐 때 역시 귀, 견봉, 고관절, 바깥쪽 복숭아뼈가 일직선 상태에 위치하며 리드미컬한 걸음걸이가 가장 좋습니다.주로 저는 거북목 환자분들께 자세에 대한 교육을 해드릴 때, 흉골을 세운 상태로 다니는 것이 큰 도움이 된다고 말씀드리고 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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거북목에 좋은 자세 운동 알려주세요.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.거북목에 좋은 자세는 흉골을 세워준 상태에서 어깨를 움직여주시는 것이 좋습니다.어떠한 스트레칭도 흉골을 세워준 상태에서 해주시는 것이 도움됩니다.흉골을 세워주면 경추부가 세워지고, 견갑골이 펴지게 됩니다.거북목이 심한 분들은 목을 스트레칭하는 것보다 어깨를 펴주는 스트레칭을 하는 것이 훨씬 더 효과적이라는 레퍼런스가 다수 있으니, 어깨를 펴주는 스트레칭 영상을 찾아보시면 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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여름에 겨드랑이에서 땀이 흐르듯이 땀이흐르는데 수술을해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.고민이 많으실 것 같습니다.그 정도로 심각하다고하시면 피부과나 내과 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.수술로도 완전히 좋아지기가 힘든 것으로 알고 있습니다만, 정확한 부분은 의사선생님과 상의하시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.05
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내나이60입니다.체력에는 자신있는데그어느날부터인가 왼쪽종아리뒤근육에 경련이자주발생합니다.특히새벽녘에 빠짐없이경련이일어납니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.해당 증상은 종아리 근육이 단단하게 뭉쳐있을 때 자주 나오는 증상입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 근 이완제를 처방 받거나 물리치료나 도수치료, 주사치료 등을 통하여뭉친 근육을 풀어주시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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파스를 교체를 할 때는 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법일까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.샤워 한 번 하시고 나서 붙였던 부위가 좀 청결해지고 피부의 상태가 전혀 쪼그라든 것이 없으면 바로 붙이셔도 됩니다.주로 가장 정확한 방법은 사용설명서에 나와있고 파스별로 다를 수 있으니 안내문을 잘 읽어보시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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손, 손가락, 마디 통증 치료 및 재활 방법 질문드립니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.집에서 스스로 관리하시는 것 정도로는 복잡하실 듯 합니다.분명 손가락 뿐만 아니라 손목, 팔꿈치, 어깨, 목까지도 불편하실 가능성이 높으니 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보시고, 의사선생님이나 물리치료사 선생님께 자문을 구하시는 것이 훨씬 더 좋겠습니다.간단히 설명드리면 열감이 있거나 붓기가 있을 때는 냉찜질, 그냥 쑤시고 아플 때는 온찜질이 좋습니다.스트레칭이나 자세는 어깨를 많이 펴주셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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어깨가 아파 치료를 받는데 효과를 잘 모르겠습니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일반적으로 치료를 받았을 때 즉각 호전 되면 좋겠지만 더딘 경우도 있습니다.2주 이상 치료받았는데 호전되는 기미가 안보인다면 조금 더 치료에 적극성을 가지셔도 좋습니다.예를 들면 주사치료나 도수치료 등 보다 더 적극적인 방법으로 치료받아보시면 좋을 것 같습니다.나이도 젊으셔서 생각보다 금방 많이 좋아지실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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허리가 많이 아프면 디스크 수술 받아야되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.수술은 주로 일상생활이 극심하게 불편하게 되면 적극 고려될 수 있습니다.그 것이 아니라면 요즘은 비수술로 최대한 치료 및 관리하는 것이 추세입니다.충분히 여러가지 비수술치료를 진행해보시고, 효과를 보신다면 꾸준히 치료받으시고,효과를 못보신다면 많이 아프실 때 수술이나 시술을 고려해보시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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EMS(저주파 마사지기)가 뼈 혹은 근육에 악영향을 끼치나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.EMS 사용 자체가 악영향을 끼치는 것은 아닙니다.다만, 권장 시간을 넘게 자주 사용되었을 때통증이나 근경련, 피부자극 등의 부작용이 나올 수 있으니 주의하라고 하시는 겁니다.차라리 마사지기를 사는 것 보다는 아프거나 불편하면 병원에 가셔서 치료 받으시는 것이 낫습니다.가볍게 아프거나 불편하면 찜질을 하셔도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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