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답변 내역

목디스크가 있습니다. 목디스크 관리는 어떻게 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자세도 중요하지만 잘 움직여주는 것 또한 중요합니다.한 자세로 오래 계시는 것은 꼭 피해주시고, 30분~1시간에 한 번씩은 목을 돌려주거나 스트레칭 해주셔도 좋습니다.저녁에는 온찜질이나 온수목욕을 해주시는 것도 많은 도움이 됩니다.목디스크는 목 뿐만 아니라 어깨부근을 풀어주는 것도 정말 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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다리에 있는 근육이 어떤것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.무릎 옆에 있는 근육이 바깥쪽이라고 하면 외측광근이나 대퇴근막장근일 것 같습니다.바깥쪽 복숭아뼈쪽이라면 비골근이 되겠습니다.사진을 첨부해주시면 좀 더 정확한 답변이 가능합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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무거운거 들고나서 허리 삐끗에 고주파해도 되나요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.열치료도 괜찮습니다.붓기가 나오거나 열감이 나오지 않는다면 열치료는 확실히 좀 더 부드러워지고 좋아질 것 같습니다.혹여 남편분께서 2주이내에 다시 아프다거나, 다리저림이 생긴다거나 하신다면 그래도 병원 진료 한 번 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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파스의 원리가 궁금합니다!! 효능도요!
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파스를 꾸준히 붙이면 통증이 완화될 수 있지만, 통증이 너무 심하거나 안좋은 경우에는 한계가 있을 수 있습니다.통증이 너무 심하면 가까운 병원에 가셔서 진료를 보시는 것이 훨씬 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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와이프가 어깨랑 목이 너무 아프다고 하네요.
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어깨를 펴주는 운동을 위주로 해주시면 좋을 듯 합니다.컴퓨터와 스마트폰을 많이 하게되면 주로 어깨를 구부정하게 만들기 때문에 어깨만 펴줘도 훨씬 좋습니다.더하여 아내분께서 아프시다면 스트레칭과 체조로 해결이 안될 수 있습니다.많은 환자분을 치료해드리면서 느끼는 것이지만, 운동이나 스트레칭으로 해결되지 않는 부분이 있을 때는 꼭 병원에 방문하셔서 진료를 보시고 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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갑상선 항진에 좋은 목운동 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.큰 병원에 내분비내과에 가셔서 진료보신 후 교수님께 직접 여쭈어보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다.운동을 해야하는 상황과 아닌 상황이 있을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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오른쪽 어깨가 자주 결리면 자세가 어디가 안좋은걸까요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.마우스를 잡거나 클릭을 많이 하는분들은 우측이 더 뭉칠 수 있습니다.결릴것 같은 느낌이 들 때 한 번씩 자리에서 일어나서 어깨도 돌려주시고 스트레칭도 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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오래달리기 할때 어깨 뒤쪽 날개뼈 쪽 통증
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.5Km 이상 뛰게 되면 오랜 시간 뛰기때문에 호흡근육을 많이 사용합니다.호흡을 보조해주는 근육들이 꽤 많은데요.그런 근육들이 경직되면서 그나마 괜찮은쪽인 우측의 어깨 근육까지 협력해서 사용되어 경직되었을 수 있고,좌측 어깨를 수술했기 때문에 우측 어깨의 사용량이 많아서 최근에 더 그럴 수 있습니다.수술 전에도 우측 어깨가 아파서 못 뛰었다면 이미 어깨 근육 자체가 병적으로 긴장된 상태인 것 같습니다.도수치료 선생님께 우측 어깨에 대해서도 언급을 한 번 드려주시고, 어떻게 해결하면 되는지 자문을 구해보시고,수술해주신 원장님께도 한 번 여쭈어보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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자고일어나면 항상 어깨쪽이 아프네요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.자고 일어났을 때 뻐근하고 너무 힘들다면 가장 좋은 방법은 일어나자마자 온수샤워를 하러 바로 욕실로 가는 것입니다.온수샤워를 하고 나면 훨씬 한결 가볍습니다.목디스크까지 있으신 것으로 보면 병적으로 근육이 경직이 되어 있을 확률이 높아 스트레칭만으로는 부족할 수 있습니다.온수샤워를 하시고 가까운 정형외과에 가셔서 통증이 90%이상 좋아질 때까지 반복적으로 치료받으시는 것이 가장 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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근육통이 생겼을 때 뿌리는 파스와 붙이는 파스 중 어떤 파스가 더 효과적인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.근육통이 있을 때 붙이는 파스가 좀 더 좋습니다.뿌리는 파스는 입자가 잠시 유지되지만 붙이는 파스는 지속적으로 피부를 통하여 소염진통효과가 있는 약제성분이 유입되기때문에 붙이는 파스가 더 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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