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목디스크는 자연치유로 고칠수 있을가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아픈 것을 참고 지내면 보통 1~2개월 안에 통증이 가라앉긴 합니다.하지만 증상이 너무 심하면 꼭 치료가 필요합니다.삶의 질이 저하될 정도의 통증이라면 가까운 정형외과에 방문하셔서 치료 받으시고,그 정도는 아니라면 온찜질을 하거나 파스를 붙이면서 참아보셔도 좋습니다.다만, 참았을 때 통증이 심해진다면 꼭 병원 가시는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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집에서 할 수 있는 고관절 스트레칭이나 마사지 방법은 어떻게 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.유튜브에 중둔근 스트레칭과 대둔근 스트레칭, 이상근 스트레칭을 검색하셔서 영상 보고 따라하시면 좋을 것 같습니다.답변으로 자세히 설명드리기에는 아무래도 한계가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.20
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농구하다가 손가락 삐었는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사실은 안하시는 것이 가장 좋으나,부득이하게 하셔야하는 경우에는 얼음찜질을 한 이후에약국에서 반창고나 C테이프를 구매하셔서손가락 마디를 돌돌 조이지 않게 말아주시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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팔 기부스를 풀고 난 이후에 재활을 열심히 해야 하나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.깁스는 주로 다친부위를 보호, 고정하기 위하여 하는데요.목적이 움직임을 제한하여 해당 부위의 회복을 돕는데 있습니다.하지만 회복은 되지만 사용을 덜하여, 관절과 근육이 많이 굳어진다는 단점이 있습니다.당연한 얘기지만 관절과 근육을 적당하게 사용해주면,회복에도 도움이 되고 향 후 일상생활 시 전혀 지장이 없을 정도로 좋아집니다.적당하게 사용한다는 것 자체를 일반분들은 기준이 모호하기 때문에 가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님이나 물리치료사 선생님께 자문을 구하는 것이 가장 최선의 방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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오래 누워있으면 허리가 아픈 이유가 뭔가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사람의 근육은 원래 30분 이상 한 자세로 가만히 있으면 굳어지기 시작합니다.몸의 효율을 위하여 사용되지 않는 근육은 대사작용이 일시적으로 멈춥니다.이 과정에서 순환이 덜되고 뻐근해지는 느낌이 발생하게 되는데,많이 걸어주거나 활동하거나 운동을 하면 훨씬 부드러워집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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손목이 너무아파요 손등쪽 손목이 아프고 손목을 구부릴때 전완근에 힘이 안들어와요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.너무 통증이 강하시면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 치료받으시는 것을 권장드립니다.생각보다 금방 좋아질 수 있습니다.저도 현재 치료사업무를 하고 계시지만 많은 환자분들께서,이렇게 빨리 낫는 것을 왜 그동안 참았을까 하고 후회하십니다.빨리 낫지 않을 수 있지만, 더 방치하는 것보다는 빠르게 치료받으시는 것이 좋아보입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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왼쪽 옆,뒤 허리 불편함 스트레칭 방법문의
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리 스트레칭을 했음에도 금방 좋아지는 느낌이 안든다면,치료가 필요한 상태인데 방치되고 있을 수 있습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님의 진료를 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.물리치료를 받는 것도 도움이 될 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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노인분들은 고관절 부러지면 재활가능한가요
안녕하세요.물리치료사 김지훈 입니다.재활은 가능하지만, 노인분께서 낙상으로 인하여 골반, 고관절 골절이 되신 경우에는 예후가 좋지는 않습니다.우선은 정형외과 전문의 선생님께 진료를 보시고, 권장해주시는 치료를 받으심이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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실비보험에서 도수치료는 무한으로 보상 받을 수 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.실손보험의 가입 시기에 따라 다릅니다.1세대부터 4세대까지 있는데요.무한으로 받을 수 있는 세대는 없습니다.아래 표를 참고하시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.19
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파쿠루 하다가 다친 친구에게 뭐라고 해야하나요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.파쿠르는 관절의 유연함과 민첩함이 부족하면 매우 위험한 운동입니다.숙련자들도 자주 다치는 운동이라서, 안다치면서 했으면 좋겠다고 진심으로 생각해주시면 아마 줄이거나 조심하시지 않을까 합니다.주로 10대 20대 젊은 분들이 하는 운동입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.14
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