전문가 프로필

답변 내역

목디스크를 가지고 있는 사람의경우 어떤 운동을 해주는것이 도움이될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목을 한 자세로 오래 가만히 계시는 것을 피해주세요.운동은 목을 한 바퀴 돌려주거나, 얼굴만 움직여서 좌우를 바라보는 동작 등이 도움이 됩니다.고개를 숙인 상태에서 숨을 참고 고개를 좌우로 돌려주는 동작은 목디스크에 매우 해로우니 이 점 주의하시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
0
0

슬개건염 증상이 심해지는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 가까운 정형외과에 방문하셔서 슬개건염이 맞는지부터 체크를 하시면 좋습니다.계단 오르내릴 때, 앉았다 일어날 때와 같이 일상생활에서 아프시다면 집에서 셀프로 관리를 하는 것에는 분명한 한계가 있습니다.통증 초기에 전문가에게 도움을 받으시면 내가 생각했던 것 보다 훨씬 빠르게 좋아집니다.통증이 있을 때 운동을 하는 것은 별로 좋은 선택은 아닙니다.제 경험 상 통증이 있을 때 운동으로 잡아야한다는 분들이 꽤 계신데요.운동으로 잡히는 분이 있고, 운동을 즉시 멈추고 이완 및 교정이 필요한 경우도 있습니다.이런 부분을 판단해야하기 때문에 가급적 운동 시 통증이 나오거나 심해진다면 꼭 멈추고 치료를 충분히 받고 운동을 다시 시작하셔야 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
0
0

자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과로 가시면 되겠습니다.통증의 양상을 표현할 때 찌릿하고 찢어질 것 같다는 표현을 썼다면 급성 통증으로써 조금만 초기에 치료를 잘 받으면 금방 나을 확률이 높습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
4.5
2명 평가
0
0

무릎 연골재생수술 후 저주파마사지기 사용 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.저주파치료기는 임시 방편에 불과합니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 재활치료 및 물리치료 등을 잘 받아주셔야 원활하게 다리를 사용하는데 도움이 되실 듯 합니다.보행 연습 및 수술 후 초기재활치료를 잘 해주셔야 예후가 좋습니다.아무것도 안하시는 것보다 저주파치료기를 사용하시면 도움이 되기는 합니다만 직접적인 회복에는 미미한 영향만을 줄 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
5.0
1명 평가
0
0

매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지금 나이대에서는 괜찮습니다.대신 1년 이상 매일 하신 것은 아닐테니 적당한 회복만 취해주시면 좋을 것 같습니다.지속적으로 많이 사용하신다면 연골에 충격이 반복적으로 가해져 좋지 않을 수 있습니다.말씀하신 것 처럼 우리 몸은 영원하지 않기 때문에 너무 무리하게 되면 영구적인 비가역적 손상이 발생하게 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
0
0

내측상과염 일명 골프엘보도 초소형관절경내시경 수술이 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술병원만 알아보시는 것보다 비수술로 치료를 해보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.염증이 많이 심하거나 일상생활에 크게 지장을 줄 정도라면 수술을 고려하실만 하지만,그런 것이 아니라면 1차병원에 내원하셔서 비수술 주사치료나 도수치료 등을 해보시는 것도 좋은 방법입니다.제 경험 또는 제 지인(현재 수술병원에서 도수치료하는 치료사)분들의 의견은"수술 후 만족도가 생각보다 높지 않다" 입니다.특히나 손, 발 등이 만족도가 낮은 편입니다.팔꿈치는 좀 더 나을 수 있으나 잘 알아보고 신중히 결정하시면 좋을 것 같고,이미 비수술로 많이 치료해보셨을 때 호전이 없으셨다면 잘 결정하신 것으로 보입니다.앞으로 수십년 이상 사용할 팔이니 시간없어서 대충 알아보지마시고, 꼭 추리신 곳 모두 직접 찾아가셔서 진료를 보셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
0
0

테니스엘보 어떻게 관리해야 하나요? 물리치료를 받아야 하는걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.테니스엘보의 관리는 팔꿈치의 외측상과 부분을 온수로 샤워하며 부드럽게 마사지해주셔도 좋고,외측상과 아랫부분에 단단한 뭉친부분이 있다면 그 부위를 집중적으로 풀어주시는 것이 효과적입니다.셀프마사지로 관리가 어렵다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.23
0
0

군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.젊은 남성분들은 따뜻한 물로 샤워 한 번 하면 금방 풀립니다.곧 겨울이 다가오기도 하고 효과도 괜찮으니 온찜질팩이 좀 더 나을 것 같습니다.냉찜질은 급성통증이나 붓기에 효과적입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

무릎 아래 딱딱하고 종기같은 혹이났어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 아직 그렇게 극단적으로 안좋게 생각하지는 마시고,최대한 정형외과 내원하시면서 권해주시는 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.별 일 아니실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0

목디스크 진단 받은지 3일됐는데 다리와 배가 2시간째 저려요 응급실가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오늘은 온수로 샤워한 번 해보신 후 어떻게든 주무시고, 내일 오전 중 까지도 증상 호전이 없으면 가까운 정형외과 가셔서 진료보시는 것을 권장드립니다.너무 불편하고 안좋은 상태에서 열심히 스트레칭과 마사지를 하게되면 오히려 교감신경이 항진되어 몸의 전반적인 경직도가 증가하여 신경이 압박받고, 소변이 잘 안나오는 증상, 온 몸이 저린 증상 등이 나올 수 있습니다.정형외과에 가셔서 이완할 수 있는 물리치료나 근육이완제 복용, 도수치료, 자율신경계 주사치료 등을 받으시면 나이가 젊으셔서 즉각 호전되실 것으로 보입니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
0
0