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어깨 결림 증상을 완화할 수 있는 운동방법 좀?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.시간이 지나도 완화되지 않으신다면 운동보다는 우선 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.무턱대고 스트레칭은 괜찮겠지 하다가 더 심해지는 사례를 많이 보았습니다.아직 그래도 나이대가 많지는 않으셔서 운동으로도 충분히 회복되실 수 있다고 생각은 들지만,전문가의 티칭을 받아서 운동 또한 진행하셔야 하기 때문에 가급적 먼저 병원에 가셔서 진료보시고,운동을 해도 되는지, 치료를 받아야 하는 상황인지를 물어보신 다음 진행하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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상완골 골절로 철삽입 수술한지 10일정도 지났고 보조기 한상태로 움직임 연습하고 있는데 팔굽히는거는 금방 되는데 손목이랑 엄지손가락쪽이 펴는게 안되는데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 고정을 위하여 수술을 하신 것으로 보아 뼛조각이 좀 있으셨나봅니다.손목과 엄지손가락 움직임은 일반적으로 3개월 안에는 많이 원활해질 것으로 예상합니다만 경우에 따라 차이가 있을 수 있습니다.재활치료를 받으신다면 좀 더 빠르게 회복될 수 있습니다.뼈가 붙게되면 더 빠른 회복이 가능합니다.수술 해주신 주치의선생님께 여쭤보시면 회복기간에 대해 비교적 정확하게 알 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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병원을 다녀와도 별효과도 없고 그래서 한의원 을 가볼까 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신경학적 증상이 나오고 계시네요.손과 발이 동시에 저리다는 것은 아마 척추가 좀 안좋으실 듯 합니다.가까운 정형외과에 가셔서 주사치료나 도수치료를 몇 번 받아보시면 훨씬 증상이 완화되실 것으로 보입니다.다만 주사치료나 도수치료는 효과가 꽤 괜찮고, 시행해주시는 분에 따라 증상이 얼마나 잘 좋아지는지 차이가 있는 비급여 치료입니다. 비용이 조금 비싼 편이지만 수술보다는 훨씬 낫다고 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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목 뒤, 가슴 쪽 통증은 어떤 병원을 가야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과를 가시는 것이 맞습니다.사실 요즘에는 재활의학과나 통증의학과, 신경외과, 신경과 등도 모두 물리치료나 도수치료, 주사치료 등을 하시기 때문에 어딜 가셔도 상관은 없으나 정형외과가 아무래도 근육의 병변은 전문성이 높지 않을까 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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허리디스크에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크에 좋은 운동은 중심부근육 강화운동인데요.코어운동이라고 합니다.영상등을 검색해보시면 플랭크 동작, 브릿지 동작, 맥켄지 운동 등이 많이 나올테니 그 부분을 보시고천천히 강도를 높이며 따라해보세요.허리 디스크에 좋은 음식은 따로 정해져 있지는 않습니다.근육을 강화시키는 것이 좋으니 단백질 위주의 식사를 해주시고,복부에 내장지방을 많이 생기게 하는 술과 안주, 기름진 음식등은 너무 자주 드시는 걸 피해주시면 좋겠습니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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허리디스크터졌는데, 치료이후 할만흔 스포츠 취미
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골프, 탁구, 배드민턴, 볼링과 같이 한 쪽을 주로 사용하는 운동은 좋지 않습니다.수영 어떨까요?허리에 부담도 덜 가고, 발목에 부담 제로입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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목이 자주 뻐근한데 이거 디스크일가요??????
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육이 피로해서 뻐근하실 것 같습니다.주로 디스크증상은 신경학적 증상을 동반하는 경우가 꽤 있습니다.예를 들어 팔이 저리거나 어깨가 시리거나 등등그냥 일반적인 뻐근함만 가지고 디스크라고 하기에는 부족합니다.물론 정말 디스크일 가능성도 있습니다.목 통증이 혹시 생기신다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 치료를 받으시면 금방 좋아지실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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무릎안쪽이 갑자기 너무아파요. 왜그런건지 어떤운동하면 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 심해보이십니다.홈트레이닝보다는 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료를 보시는 것이 더 낫습니다.생각보다 병원가시면 금방 좋아집니다.특히, 통증이 심하면 심할수록 몇 번의 치료로 드라마틱하게 좋아지는 경우가 많으니 혼자서 해결하시기보다는 전문가의 도움을 받으시는 것을 권장드려봅니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.06
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두통에 가장 좋은 치료 방법은 뭐가 있을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에서 도수치료를 한 번 받아보시는 것은 어떨까요?생각보다 많은 두통 환자분들이 목과 어깨근육의 긴장으로 인해 생기고, 도수치료로 많은 호전을 보이십니다.물론 오랜기간 앓아오셔서 빠르게 호전은 어렵지만 그래도 많이 좋아지는 경우를 보았습니다.한 번 진료보실 때 말씀드려보시고, 권장해주신다면 받아보시고권장해주지 않으신다면 이유도 여쭈어보시고 어떤 치료를 받는것이 좋을 지 자문도 구해보시면 좋을 듯 합니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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뼈검사로 해서 나온 성장판이 닫히는 시기가 지나면 키가 하나도 크지 않는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.예전보다 발달된 기술로 인하여 적중률이 높아진 것은 사실이지만 100%는 아닙니다.잘 드시고, 잘 자고, 올바른자세로 운동 잘 하시면 예측 키보다 조금 더 클 수 있지않을까 합니다.걱정되신다면 성장클리닉에 가보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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