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무릎에 맞는 연골주사가 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.연골이 닳으면 뼈와 뼈 끼리 부딪혀 마모가 되고 염증반응이 나오게 됩니다.때문에 연골이 닳더라도 활액이 잘 공급될 수 있도록 주사를 놓습니다.주로 퇴행성 관절이 있는 경우에 연골주사를 수 회 진행합니다.미리 관리차원에서는 권하지 않으나 한 번 의사선생님과 상담해보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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망치손가락 치료가 가능한 질환인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 뼈가 다치셔서 그런것인지 힘줄이 다치셔서 그런것인지 알아야 합니다.그 다음에는 수술적 치료나 보존적 치료를 하는데요.여기서 말하는 보존적 치료란 약물 복용, 물리치료, 보조기착용 등을 뜻합니다.방치되면 손가락 변형이 생기기 때문에 빠르게 진료보시고 빠르게 권해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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짐을 옮기다가 삐끗햇는지 어깨가 불편한데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 가셔서 진료보시면 되겠습니다.참고로 요즘에는 정형외과, 외과, 신경외과, 재활의학과, 통증의학과 등 여러 의원급들에서 잘 진료 봐주시니 걱정 마시고 방문하시면 됩니다.일단 증상으로 보면 정형외과가 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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발목을 삔 지 일주일 째인데 아직도 욱신거리는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.붓기가 상당히 많습니다.얼음찜질을 적극 권장드립니다.2시간 간격으로 10분씩 붓기가 가라앉을 때 까지 열심히 얼음찜질 해주시고,발목을 심장보다 높게 위치하여 누워서 잘 쉬어주시고,혹여 조금 걸어야 할 일이 생긴다면 발목 보호대 착용을 하셔서 잘 관리해주셔야 합니다.물리치료는 가급적 매일 받으시되 최소 2주이상 받아주시는 것이 좋습니다.한 달이면 일상생활 하는데 많이 좋아져 계실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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팔굽혀펴기를 할려고하는데 책상을 짚고 해도 괜찮을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.효과는 있겠습니다만, 어차피 질문자님께서 허리통증이 있으시다면 어깨, 팔 운동을 해도 허리가 똑같이 긴장합니다.다만 바닥에서 하는 것보다는 덜 긴장될 뿐입니다.허리 통증에 대한 치료를 충분히 진행하신 후에 운동을 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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팔을 조금만 구부리거나하면 바로 신경이 눌려서 피도 안통하고 곧바로 팔저림이 오는데 좀 심합니다. 어디를 가야 눌린 신경을 바로잡을수있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과나 신경외과, 틍증의학과, 재활의학과에 가셔서 진료보신 후 주사치료나 도수치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.바로 팔이 저린다는 것은 구조적으로 신경이 압박되어 그럴 수 있고,특정 동작 시 특정 근육이 과도하게 긴장하여 신경포착증후군이 생겨서 그럴 수 있습니다.팔이나 손이 어디가 저린지, 왼쪽인지, 오른쪽인지, 손가락까지 저린지, 손등만 저린지 등등 명확하게 체크하신 후에의사선생님을 찾아가셔서 진료보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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어깨 관절이 약해진 것 같은데 보완하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.벤치프레스를 할 때 마다 통증이 있고, 불편하다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.자세가 잘못되어 특정 근육이나 관절에 무리가 가거나,무게가 과하게 설정되어 있거나(고중량),한 동작을 너무 오래 반복하거나(고반복),원래 질문자님께서 최근 일을 무리하거나 어떤 원인에 의하여 어깨나 목이 안좋은 상태에서 운동을 하는 등여러 원인이 있을 수 있습니다.일단 원칙은, 통증이 심하면 해당 동작은 수정해서 진행하시거나 안하는 것이 원칙입니다.원인이 무엇인지 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 원인이 어느정도 해결이 되면 웨이트 트레이닝을 즐기시면 되겠습니다.어깨가 실제로 병적으로 약화가 되어 내원하시는 분들의 빈도는 생각보다 높지는 않습니다.(도수치료 하는 치료사의 개인적인 견해입니다. 의사선생님들은 다르실 수 있습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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아무런 일도 하지 않는데 팔목이 아프네요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병이 갑자기 생기신 것은 아닐 것 같습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 될 것 같습니다.주로 약처방, 물리치료, 주사치료 등을 권하실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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발목이 아플 떄에는 어떻게 치료를 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 2만보를 걸으시더라도 한 번에 걷지는 마시고, 대략 5천보씩 나눠서 걸어주시면 좋을 듯 합니다.예를 들면, 5천보 걷고 잠시 쉬었다가 5천보 더 걷고 잠시 카페에서 쉬고다시 돌아오며 5천보 걷고 잠시 쉬었다가 5천보 더 걷고 집에 오는식으로 루트를 짜면 좋습니다.많이 아프지 않은 편이시라면 집에 도착해서 족욕이나 반신욕하면서 풀어주셔도 좋고,소파에 앉아 계실 때 발목을 돌려주고 정강이 부분의 근육을 손으로 지압해주셔도 좋습니다.통증이 좀 심해진다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보시고 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.07
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연골판 파열이 있는데 계단을 오를때 무릎보호대 효과가 있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 그나마 보호대 착용하고 하시는 것은 좋습니다.아니면 절대로 계단 오르내리는 것을 피하시기가 어렵다면 계단 손잡이를 잡거나 옆으로 계단을 오르내리면 좀 더 낫습니다.연골판 파열 1기에 보존적 치료를 권장받으셨다면 금방 좋아질 수 있는 단계이니 너무 염려치마시고,보호대 착용, 물리치료 자주해주시고, 권해주시는 약 복용 잘 해주시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.07
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