전문가 프로필

답변 내역

갑자기 걸을 때 종아리 근육이 경직되었어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑작스럽게 종아리 근육의 경련이 발생하였다면, 평소 운동부족으로 있다가 갑자기 등산을 하여 근육경직이 발생했을 수 있고 혈액순환 문제일 가능성도 있습니다.최근에 일주일간 흰 죽만 드시다가 거의 움직이지 않는 상태에서 갑자기 운동을 하신다면, 근육이 준비되지 않는 상태에서 과하게 수축하여 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.(이는 근육량이 줄어들거나 혈액순환이 원활하지 않는 상태에서 쉽게 발생할 수 있습니다.)혈관이 터진건 아니며, 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시면 도움이될 수 있습니다.만약 24시간 이상 통증이 유지되거나 부종 및 피부색 변화가 있다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

잠을 오래 푹자고 아침에 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 허리가 아프다면, 수면자세로 인한 근육경직 또는 퇴행성 변화로 인한 허리 통증일 가능성이 있습니다.아침에만 허리가 아프다가 활동하다보면 통증이 줄어드는건 심각한 질환은 아니지만, 만약 통증이 점점 심해지거나 걸을 때 다리저림 및 다리 감각 이상, 밤에 잘 때 허리 통증이 심해진다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.개인적인 생각으로는 70대 이셔서, 직접적인 스트레칭을 알려드리기 보단, 아침에 따뜻한 찜질을 하시고 일어나시거나 가볍게 고관절을 구부리고 펴는 움직임을 만들어주고 일어나면 통증이 좀 더 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

다리에 쥐가 났을때에는 어떻게 풀어줘야하나요 ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.유산소 운동을 하다가 다리가 쥐가났다면, 갑자기 근육을 과하게 사용해서 발생했을 가능성이 높습니다.아래사진처럼 종아리 뒤쪽과 앞쪽 근육을 다 이완해주는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 종아리 앞쪽을 마사지하여 풀어주세요.그 후 종아리 뒤쪽을 마사지하여 풀어주시고 두번째 사진처럼 손으로 발가락을 잡아 몸쪽으로 잡아당겨주세요.갑자기 늘리는것보단 천천히 마사지해주고 늘리는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

통풍과 관절염의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍과 관절염은 둘다 관절에 염증을 유발하는 질환이지만, 원인에 차이가 있습니다.통풍은 요산 결정이 관절에 쌓여 염증이 발생하는것이고 관절염은 연골 손상으로 인해 발생하는 것입니다.통풍의 발생 부위는 엄지발가락이 가장 흔하며, 발목 무릎에도 발생할 수 있고 관절염은 대부분 무릎이나 척추에서 많이 발생합니다.통증 양상도 다른데, 통풍은 갑자기 극심한 통증이 나타나고 관절염은 조금씩 통증이 발생합니다.예를들어 통증이 갑자기 심하게 발생하고 엄지발가락이 붓는다면, 통풍을 의심해볼 수 있습니다.통풍은 식이요법이나 생활 패턴의 변경만으로도 증상이 감소되는 반면에 관절염은 꾸준한 운동이 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

발목이 지끈거릴때에는 어떻게 해주어야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.배드민턴을 치고나서 발목이 지끈 거리는 이유는 갑작스럽게 움직이고 점프 후 착지할 때 발목 주변에 인대 및 근육이 과하게 사용되어 미세손상이 나타나 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.또는 전에 발목을 접지른적이 있다면, 발목 주변 근육이 쉽게 피로해져서 발목이 지끈거릴 수 있습니다.우선 발목에 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고 아래사진처럼 발목 스트레칭과 마사지를 해주시면 도움이될 수 있습니다.발가락을 손으로 잡아 발등쪽으로 천천히 잡아 당겨주세요.종아리 뒤쪽의 근육을 살살 잡아 마사지해주세요.종아리 앞쪽 근육을 위에서 아래로 압박하여 마사지해주세요.(바디로션을 바르고 하면 더 수월하게 할 수 있습니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

통풍 환자는 음주를 아예 하면 안될까요? 아니면 맥주만 피하면될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.알코올은 요산 배출을 방해하고 요산 생성을 증가시키면서 통풍 발작을 유발합니다.특히 맥주와 소주 및 위스키 등은 요산수치를 더 빠르게 증가시키는데, 이에 반대로 와인은 소주 및 맥주보다 덜 위험하다고 합니다.맥주는 퓨린 함량이 높아 가장 위험하고 요산수치를 급격하게 상승시킵니다.그다음 소주 및 위스키, 보드카 등도 알코올 함량이 높아 요산 배출을 억제해 두번째로 요산농도를 증가시킵니다.상대적으로 적은 음주는 와인과 하이볼 등이 있으며, 술과 함께 물을 많이 마시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

기침을 할때마다 갈비뼈 쪽이 시큰거립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.기침을 할 때 갈비뼈 부위의 시큰거리는 통증이 일주일 동안 있었다면, 말씀하신것처럼 단순 늑간근 염좌일 가능성이 크지만, 가슴통증이 점점 심해지거나 숨을 깊게 들이마실 때 통증, 가만히 있을 때에도 통증이 있다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.그러한 증상이 아니라면, 갈비뼈 골절 보다는 기침이나 잘못된 자세를 오래 유지하여 갈비뼈 사이 근육이 긴장되어있을 가능성이 높습니다.미세골절이라면 엑스레이상에도 나오지 않는 경우 많기 때문에 CT를 찍어야하고 아마 X-ray로 확인해서 알 수 있다는건 혹시나 폐 질환이 있을까봐 찍어보라는것 같습니다.증상이 더 심해지지 않거나 2일이 지났는데도 통증이 그대로 있다면 그때 병원에 방문하셔도 무방할 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

안녕하새요 요즘들어 음식을 먹으면 턱
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.턱에서 "딱"소리가 나고 불편한 이유는 다양한 원인으로 인해 발생합니다.대부분 과도하게 한쪽 턱을 사용해서 발생하는 경우가 많고 수면 중에 이를 꽉 무는 습관이 있거나 이를 가는 경우에도 턱관절에 문제가 있을 수 있습니다.평소 입을 너무 크게 벌리는 습관이 있거나 이를 꽉 무는 습관이 있다면 이러한 습관은 안하는것이 좋으며, 거북목이 있어도 턱관절에 무리가 갈 수 있으므로 스마트폰을 볼 때 너무 고개를 숙이는 자세를 안하는것이 좋습니다.한쪽으로만 씹는 습관도 고치시는것이 좋습니다.아래사진처럼 턱관절 주변 근육을 이완해주시면 도움이될 수 있습니다.좌우, 위아래로 마사지해서 이완해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

자고 일어나는데 또허벅지에 알이 난것같은데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자고 일어났는데 허벅지에 알이 배겼다는건, 전날에 무리한 운동을 하였거나 움직임을 했을 가능성이 높습니다.전날 무리하게 하지 않았는데도 불구하고 알이 배겼다면 혈액순환 장애와 잘못된 수면자세일 가능성도 있습니다.일어나고 나서 통증이 심하다면 허벅지를 가볍게 마사지 하거나 아래사진처럼 스트레칭을 해주는것이 도움이될 수 있으며, 너무 강하게 하지마시고 살살해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

발목이 접질렸을때 운동법과 회복방법을 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 접지르고나서 한달이 지났고 발목 운동시에도 통증은 거의 없는데, 전거비인대(종대인대)에 약간 불편함이 있다면 아직까지 전거비인대에 미세한 손상이 남아있을 가능성이 높습니다.인대 자체는 혈액공급이 잘 되지 않는곳이라서 세달까지는 지켜보는것이 좋으며, 발목의 안정성을 유지하는 운동을 계속 해야만 통증이 없어질것으로 예상됩니다.회복 운동방법으로는 다양하게 있으며 아래 사진처럼 불안정한 지지면에서 운동하기 등이 있습니다.개인적으로 풋살을 하실거라면, 충분히 발목 스트레칭을 한 후 하시는것이 좋을 것 같습니다.발목 보호대를 착용하고 풋살을 하는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
5.0
2명 평가
0
0