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답변 내역

발목에 보형물을 삽입해야 하는 수술헤야 한대요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 인대 보형물 삽입 후 완전히 회복기간은 9개월 또는 1년정도 걸릴 수 있습니다.수술 후 초기에는 1~2주 동안 보형물 삽입 후 발목을 안정화시키기 위해서 깁스를 하고 이때는 무조건 목발로 움직입니다.수술 후 3~6주 동안은 서서히 발목에 체중을 실을 수 있게 재활을 하고 누운 자세 또는 앉은 자세에서 발목 가동성 범위를 늘리는 운동도 해줍니다.중간단계인 8~12주에는 가동범위가 다 나왔다면, 이땐 발목 근력운동을 하는것이 중요하며, 이때는 균형운동이나 저항운동 등을 해줍니다.수술 후 6개월 이상이 되었다면, 발목의 안정성을 만들기 위해 꾸준히 운동을 해야지만, 다시 발목의 문제가 생기지 않습니다.운동은 한쪽 다리 들고 한쪽다리로 버티는 운동, 수영장에서 발목을 움직이는 운동 등 다양하게 해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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걸으면 발목에 통증이 생기는데 어떡하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오르막길을 걸을 때, 발목이 아파서 불편함이 있다면, 발목 주변 근육과 인대에 과한 압력이 발생했을 수 있습니다.우선, 올바른 걷기를 하기 전에 기본적으로 발목의 안정성이 있어야지 통증이 없을 수 있습니다.발목의 안정성이 없는 상태에서 걷게된다면, 아무리 스스로 자세교정을 하려고해도 계속된 문제가 발생할 수 있습니다.우선 첫번째로 한동안은 통증이 없을 때 까지 발목보호대를 착용하여 걷는것을 추천드리며, 아래사진처럼 발목사이에 테니스공 또는 베개를 끼고 장딴지 운동을 해주시는것도 도움이될 수 있습니다.추가적으로 발목 주변의 근육도 이완해주는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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한쪽 갈비뼈가 튀어나와있는데 괜찮은건가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 한쪽 갈비뼈가 튀어나와있고 들어가있다면, 척추측만증 또는 단순 갈비뼈의 선천적 비대칭일 가능성이 있습니다.근육의 불균형으로 인해 척추측만증이 있어 한쪽 갈비뼈가 튀어나올 수 있고 한 자세를 오래 유지하여 자세불균형으로 인해서도 한쪽 갈비뼈가 튀어나올 수 있습니다.척추 측만증이 아니더라도 선천적으로 갈비뼈까 비대칭이 있어 한쪽으로 튀어나올 수 있고 그 튀어나온 부분을 누르거나 만지면 통증이 있을 수 있습니다.저도 척추측만증이 없음에도 불구하고 한쪽 갈비뼈가 튀어나왔는데, 병원에 가보니 큰 문제는 없다고해서 이렇게 살고있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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타박상 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.타박상은 부상의 정도에 따라 다르며, 개인의 일상생활, 회복력에 따라 다릅니다.선생님께서는 20대 남성으로 빨리 좋아질 가능성이 높으며, 경미한 타박상인 경우에는 1~2주정도면 회복이 됩니다.3~4일 동안은 부종과 멍이 심해질 수 있습니다.만약 중등도의 타박상이라면, 회복하는데 2~4주 정도 걸릴 수 있습니다.심한 타박상은 4~6주 이상 걸리며, 이런경우 물리치료를 꾸준히 해줘야 빨리 나을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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다리를 삐었는데 멍이 심하게들고 부었어요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때, 멍이 심하게 드는건 발목 손상의 정도에 따라 다르기 때문에, 신장과는 관계가 없습니다.발목을 삐끗하였을 때, 1도 염좌 2도 염좌 3도 염좌로 나뉘는데, 여기서 1도 염좌를 제외하고는 2~3도 염좌는 인대가 손상되면서 주변의 작은 혈관이 파열되어 멍이 들고 부종이 발생할 수 있습니다.(평소 혈액순환이 잘 되지 않는다면, 멍이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.)언니분께서 발목이 자주 삐는 이유는 반복적으로 삐끗하여, 발목이 불안정해졌을 가능성이 높습니다.잘 삐지 않으려면, 아래 사진처럼 한쪽 다리를 들고 반대쪽 다리로 버티는 운동 등 을 꾸준히 해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.25
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팔을다치고 힘을줘서 쭉피면 찌릿한 통증이 있습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면, 척골신경의 문제 또는 상완삼두근의 문제로도 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생할 수 있습니다.말씀하신 증상으로는 단순 건염 또는 연부조직 손상으로 인해 통증이 발생한것으로 보이고 팔꿈치 보호대를 착용하여 최대한 사용하지 않는것이 좋을 것 같습니다.다친지 3일정도 되었다면, 1주에서 2주정도 지켜보시는것이 좋을 것 같습니다.만약 그때도 약을 드시고 통증이 있다면, 다시 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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허리 꼬리뼈 주사 맞고 오늘 ㅇ음주 문의드려요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.주사치료를 받고나서 술을 마신다면, 간에 과부하게 걸려 약효를 감소시키거나 부작용이 발생할 수 있습니다.대부분 꼬리뼈주사는 소염제와 스테로이드 성분이 포함되어있어서 술을 마신다면 허리 주변 근육 회복을 늦출 수 있고 심하면 부작용으로 재발가능성이 있습니다.이러한 이유로 개인적으로는 술을 피하는것이 좋으며, 술을 마시지 말고 제로콜라로 대체하는건 어떨까요...?
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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타박상으로 힘줄 파열이 될수있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치에 타박상으로 힘줄이 파열될 가능성은 높지 않습니다 힘줄은 대부분 반복적인 손상이 있는 경우게 발생하며, 엑스레이에는 보이지 않습니다.만약, 전에 힘줄이 파열되었던 경험이 있거나 퇴행성으로 문제가 있었던 부위가 있다면 이런 경우에는 타박상으로도 힘줄이 파열될 수 있습니다.힘줄이 부분파열이 되었다면, 자연적으로 회복될 가능성이 있으며, 회복을 위해 충분히 안정을취하거나 보조기를 착용하는것이 좋습니다.완전파열은 자연치료가 불가능하고 수술을 해야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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스톤치료는 어떤 치료인지 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스톤치료는 뜨겁게 데운 돌을 피부에 올리고 그 돌을 사용해 마사지를 하는 방법입니다.돌은 오래 열을 유지하기 때문에, 몸에 계속된 온열자극을 주고 근육과 연부조직을 이완시킵니다.스톤 치료를 하면, 스트레스가 감소되고 부교감신경이 활성화되어 자율신경계가 안정될 수 있습니다.인대 또는 만성 근육통이 있다면, 스톤치료를 통해 만성통증을 감소시킬 수 있습니다.평소 혈액순환이 되지않는다면, 스톤치료를 통해 혈액순환을 개선시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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다리를찢었는데 허벅지에 멍이 들고 움직여지지않아요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.억지로 다리를 찢어 허벅지에 멍이 들었다면, 근육이 손상되었을 가능성이 높으며, 멍이 든 이유는 근육이 손상되면서 혈관이 터져있을 가능성이 높습니다.우선 최대한 휴식을 취해주시고 2일정도는 냉찜질을 해주세요.그 후 다리를 벽에 올려 혈액순환이 잘 될 수 있게 유지해주시고 많이 나아진다면, 당분간은 스트레칭을 하지 않는것이 좋을 것 같습니다.만약, 1~2주정도가 지났는데, 다리에 감각이 이상하거나 저림이 있다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.그러한 증사이 없다면, 집에서 쉬시면서 지켜보시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.24
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