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목 앞으로 숙일때 등 가운데 부분에 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.목을 조금만 앞으로 숙여도 가운데 통증이 있다는것은 근육의 뻣뻣함문제 또는 자세문제, 신경압박을 의심해볼 수 있습니다.대부분 이러한 증상은 거북목이 있거나 척추 주변근육인 표면기립근 등이 긴장되어 통증이 나타나며, 흉추쪽 신경이 압박되어있는건 아닌지도 의심해볼 수 있습니다.주무시기전에 복직근 스트레칭과 폼롤러로 목, 등 스트레칭을 해주시면 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 복직근을 늘리는 스트레칭을 하면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 무릎 안쪽의 시린 증상은 과거에 달리기 중 무릎에 부하로 인해 염좌 또는 연골손상, 인대 문제가 발생했을 가능성이 높습니다.정형외과에서도 특별한 문제가 없다고 말씀하셧다면, 스트레칭과 마사지 후 무릎주변 안정화 운동이 도움이될 수 있습니다.무릎주변 안정화 운동도 적절하 강도를 조절하여 하는것이 좋으며, 통증이 있다면 다시 멈추셔서 통증이 없는 범위까지 운동을 하시는것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.24
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6실여아가 앞구르기하다가 팔목을 접질렀을때
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목을 움직일 수 있거나 큰 통증 없이 움직임 제한이 없다면 병원에 안가셔도 되며, 대신 파스를 붙이더라도 냉파스나 냉찜질을 해주시는것이 중요합니다.아이들은 피부의 민감하기 때문에 먼저 테스르할 수 있게 살짝 붙이고 난 후 사용하는것을 추천드리며, 통증이 점점 심해지거나 붓기가 발생한다면 그땐 꼭 병원에 방문해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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고2 키가 안커요..어떡하죠..도와주세요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.현재 고2이라면 성장판이 닫히지 않았을 가능성이 높으며, 남학생인 경우에는 성장판은 평균적으로 고3~대학생때 닫히기 시작합니다.일부는 20대 초반까지도 자라며, 키가 더 클 가능성이 있습니다.부모님 키를 말씀하신것처럼 유전적으로라도 170은 도달할 가능성이 있습니다.너무 불안하시다면, 병원에 가셔서 성장판검사를 해보시는것도 도움이될 수 있으며, 성장판을 자극하는 농구나 줄넘기 등의 운동을 하시고 8시간 이상의 수면을 취해주세요.(식사도 골고루 하시는것이 좋습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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요골신경마비 회복이 어느정도 된걸까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 점차 손목 신경이 좋아지고 있다면, 아직까지 신경회복 중이지만 틈틈이 근육도 강화해주시고 관절의 부족한 유연성을 만들어주는것이 중요합니다.대부분 신경회복 속도는 매달 1mm~1.5mm씩 재생되며, 완전한 회복은 대부분 6개월에서 1년정도 걸릴 수 있습니다.지금 계속 좋아지고 있으니 너무 걱정 안하셔도 됩니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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수영이 무릎 아플때 좋은가요? 무릎이 아파요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.40대 중반에 무릎이 아프면, 걱정하실 수 있지만 적절한 관리와 운동을 하게되면 충분히 관절 건강을 유지할 수 있기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.우선, 체중이 늘어나면 무릎에 가해지는 하중이 커져 관절에 통증을 유발할 수 있고 다리근육이 약화되어도 무릎에 부하가 커져 통증이 나타날 수 있습니다.처음에는 수영 등 무릎에 부담되지 않는 운동을 하고 그 후에는 무릎안정화 운동을 해주시는것이 좋으며, 넙다리네갈래근 운동이나 햄스트링 운동을 필수적으로 해주시면 좋아질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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안녕하세요 족저근막염이 발병 하는 원인은 무엇때문에 발병을 하는지가 궁금 하여 질문을 드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기거나 미세손상이 발생하여 통증을 유발하는 질환으로 족저근막은 발의 아치를 지지히ㅏ고 걷거나 달릴 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.하지만, 과도하게 사용하거나 반복적인 스트레스가 족저근막에 가해지면, 그 부위에 염증이 발생해 통증이 나타날 수 있고 발바닥을 제대로 지지하지 않는 신발을 신거나 평발이 있어도 족저근막염이 발생할 수 있습니다.개인적으로 족저근막염을 치료할 때 아킬레스건과 많은 연관이 있으므로 환자분들 장딴지근 마사지를 많이 해드리는 편입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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키가 잘 안크다가 갑자기 확 클 수 있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 중3에 아직 성장판이 열려있다면, 키가 갑자기 클 가능성이 있으며, 남학생인 경우에는 18세까지 크는 경우가 많아 너무 걱정 안하셔도 됩니다.키 성장하기 위해 농구나 줄넘기 등 성장판을 자극하는 운동이 도움이될 수 있으며, 하루에 8시간 이상 수면을 취해주시고 균형잡힌 식단도 해주시는것이 필수적입니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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고관절 골절 수술과 폐 물참과 염증 중에 무엇이 더 우선인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.제가 의사는 아니지만, 대학병원에서 실습 하였을 때 비슷한 상황에서 의사분이 했던 말씀은 전신 상태 또는 호흡 기능 안정화가 우선이라고 하여 고관절 수술을 미룬적이 있었습니다.고관절 수술을 늦추면 문제가 나타날 수 있지만, 말씀하신 상황에서 수술을 하게 되면, 전신이 불안정해질 수 있습니다.치료우선 순위는 우선 호흡기능을 안정화 시키고 난 후 고관절 수술을 하셔야하며, 그 후 최대한 빨리 재활치료를 병행하셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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안녕하세요 오늘 길을걷다가 지나가는 행인의 가방에 어깨를 강하게 부딛쳤는데 저녁때가 되니 무척 통증이 있는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.외상으로 인해 팔꿈치에 통증이 발생한다면, 우선 냉찜질과 충분한 휴식이 필요합니다.집에 소염진통제가 있으시다면, 드셔주시고 2일정도는 냉찜질을 15분간 꾸준히 해주세요 그 후 집에 팔꿈치 보호대가 있다면, 착용하시는것도 도움이될 수 있습니다.3일이 지난 후에는 온찜질로 바꿔주시고 3일이 지났는데도 통증이 계속 된다면, 병원에 가셔서 진료를 받아보시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.24
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