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무리를 한 후 손목 통증이 3일정도 계속되고 있는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.3일정도 손목 통증이 있다면, 일단 손목 사용을 최소화하고 손목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.냉찜질을 처음부터 해주는것이 좋은데, 지금은 온찜질을 해주는것이 좋으며, 만약 추가적으로 손가락 저림, 손목이 붓거나 통증이 더 심해진다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.몸에 휴식이 필요하다는 신호는 신체적 및 정신적 피로와 관련된 다양한 증상이 나타나며, 평소보다 집중력이 떨어지거나 만성피로, 불면증, 면역력이 저하되어 갑자기 구내염 또는 감기에 잘걸리거나 소화가 안될 수 있습니다.만약 저는 이러한 증상이 있다면, 아무것도 안하거나 평소 하고싶었던 격투기 운동, 자전거 타기 등을 하는 편입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 하지정맥류는 정맥에 혈액이 고여 혈관이 부풀어 오르는데, 이는 규칙적인 운동과 장딴지 운동을 통해 정맥 내 혈액을 심장으로 원활하게 보낼 수 있게 하는것이 좋습니다.다리를 심장보다 높게 올리는것도 도움이될 수 있으며, 다리를 꼬거나 오래서있는 자세, 오래 앉아있는 자세를 하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근육재생주사는 찢어진 근육 회복에 도움되는 치료법 중 하나이며, 줄기세포주사 및 증식치료 주사, PRP주사 등이 있습니다.PRP 주사는 자신의 혈액에서 혈소판을 농축해 주사하는 방법이며, 근육과 인대 회복을 돕습니다.줄기세포주사는 손상된 조직의 재생을 촉진시키고 만성 통증에도 도움이 됩니다.증식치료 주사도 똑같으며, 회복하는 속도는 개인차가 크며, 개인적으로 주사 맞고 난 후 재활운동도 같이 병행해준다면 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군은 손가락 힘줄 및 활막의 염증으로 인해 유착되어 손가락을 펼 때 딱소리가 나면서 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있습니다.치료를 받는데도 좋아지지 않는다면, 손가락에 충분한 휴식을 취해주는지? 통증이 없다고 바로 또 운동을 하는건 아닌지?확인해보는것이 좋으며, 손가락 사용을 안할 순 없으니 최대한 손가락 보조기를 착용하고 파라핀 및 온찜질을 해주는것이 회복을 빨리하는데 도움이될 수 있습니다.차도는 관리를 어떻게 하냐에 따른데 대부분 4주이상은 걸립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.슬리퍼를 사용하면 좋지않는 이유는 다양하게 있습니다.먼저 슬리퍼는 발바닥 아치를 지지하는게 부족하여 발의 계속된 충격을 만들 수 있고 이러한 이유로 발가락이 계속 긴장을하고 과하게 사용되어 발가락의 변형이 발생할 수 있습니다.슬리퍼로 인해 발목의 안정성이 부족해져 걸을 때 잘 넘어지는 경우도 많기 때문에 부상이 쉽게 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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인대증식주사 맞은 후 발목 염좌 괜찮은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 인대증식 주사를 맞고 못걸을 정도로 아프다면, 하루정도 냉찜질 해보시면서 지켜보시고 그때도 통증이 심하다면, 다시 방문하시는것을 추천드립니다.걸을때에는 무조건 발목보호대를 착용해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아시는것처럼 너무 어린 나이부터 하게된다면, 관절과 성장판에 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.초등학교 고학년인 11~13살에 해주는것이 좋으며, 이때 아이들 몸이 스트레칭과 마사지를 잘 받아들일 수 있기 때문입니다.마사지할 때 부드러운 강도로 하는것이 좋으며, 마사지 후 불편함 및 통증이 있다면 바로 멈추시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.13
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체형이 바르게 교정될 때 통증이 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼, 골반의 비대칭 또는 척추의 휘어짐이 교정되면서 통증이 나타날 수 도 있지만, 심한통증은 아니며 ,대부분 근육의 알배긴 느낌의 통증이 나타나는 경우가 많습니다.이러한 통증이 아니라면, 허리를 과하게 사용하였거나 코어근육을 사용하면서 과도한 하중을 준건 아닌지 확인해봐야하며, 동작을 하였을 때 운동강도가 강했다면 통증이 발생할 수 있습니다.필라테스 강사분에게 이러한 내용을 충분히 설명해주시고 운동 강도를 낮춰야하는거 아닌지 의논 해보는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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운동을 할 때 관절에서 딱딱 소리가 납니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.운동 중 팔꿈치 및 무릎에서 "딱"소리가 나면서 통증이 발생한다면, 부정확한 운동 자세로 인해 발생했을 수 있으며, 피티 선생님께서 잘하실 수 있는것같아 부담되는 무게로 운동을 시켜 소리와 통증이 나타날 수 있습니다.피티선생님께 좀 더 무게를 낮춰 운동 강도를 조절 하자고 말씀하는것도 도움이될 수 있으며, 충분히 관절 스트레칭을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.13
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