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손등 골절, 손목인대 수술 후 회복과정?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골절 수술 후 대부분 몇주동안은 통증과 불편함, 만져봤을 때 이상한 감각, 신경학적 증상도 나타날 수 있습니다.(말씀하신 증상은 대부분 수술 후 느끼는 정상적인 증상입니다.)수술 후 얼마 지나지않아 주먹을 쥐었다 폈다하는 이유는 나중에 관절가동범위가 나오지 않을 수 있어 관절의 뻣뻣함을 방지하기 위해 하는것이며, 부종도 감소되고 혈액순환이 촉진되어 좀 더 빨리 회복될 수 있기 때문입니다.만약 붓기가 심하거나 감각이 많이 떨어져있다면, 그땐 꼭 병원에 다시 방문해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발목이랑 발이 약한데 다른 원인이 있을 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 발가락까지 저림이 있거나 통증, 힘빠짐 증상 또는 반대쪽 다리와 비교했을 때 근육이 더 약하다면, 신경학적 문제로 볼 수 있습니다.(평발이 심하거나 무릎, 고관절에 불안정성이 있어도 발목에 안쪽에 무리가 갈 수 있습니다.)하지만 신경학적 증상과 통증이 없고 약하기만 하다면, 발목의 안정성이 떨어져 있기 때문일 가능성이 높기 때문에 아래 사진처럼 불안정한 지지면에서 운동을 하는것 또는 한쪽다리들고 유지하기 등이 도움이 될 수 있습니다.개인적으로 평발이 있는지 체크해보는것도 좋을것같습니다^^.
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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발목 스포츠테이핑은 양쪽 모두 해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.테이핑을 하는 원리는 피부를 약간 들어올려 혈액과 림프가 원활하게 흐를 수 있도록하고 근육과 관절, 인대에 붙여 안정성과 순환, 부종, 통증 감소에 효과가 있습니다.발목테이핑을 하신다면, 문제있는 부위만 하는게 맞습니다^^!
의료상담 / 정형외과
24.08.27
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이유 없이 멍 들수도 있나요?????
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.비타민 C가 부족하면 혈관을 약화시켜 쉽게멍이 나타날 수 있으며, 혈액장애로도 멍이 발생할 수 있습니다.기저질환인 부정맥이 있으셔서 연관이 있을 수 있습니다.혹시 계속 심하게 멍이든다면, 내과에 가보셔서 피검사를 해보시는것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.25
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안녕하세요 ,가난한노인네입니다.온몸에 힘이 안들어간다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 힘이 안들어가는 문제는 혈액순환의 문제일 가능성이 높으며, 혈액의 산소 운반 능력이 감소되어 근육 또는 몸에 산소가 부족하여 몸에 힘빠짐이 나타날 수 있습니다.또 다른 원인으로는 비타민과 전해질 등의 부족함으로도 인해 몸에 힘빠짐이 나타날 수 있습니다.(예를들어 비타민 C,D,B12,E 등이 부족하면 몸에 힘빠짐 증상이 발생할 수 있습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.25
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저는 어떤 병원을 가야하나요?? 알려주세요 !
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어떤 병원을 가봐야하나요?개인적으로 저는 정형외과나 마취통증의학과 신경외과, 재활의학과 등을 가셔서 도수치료를 받는것을 추천드립니다. 제가 물리치료사여서 말씀드리는게 아니라, 정말 도수치료받으셔서 너무 뻣뻣한 근육 또는 약화된 근육을 적절히 맞게 치료를 받고 재활운동도 받는것을 추천드립니다. (도수치료하시면 재활운동도 같이 할겁니다.)다음달 부터 헬스안됩니다. 그 상태로 헬스하시면, 통증이 더 심해질 수 있습니다. 최대한 보상작용없이 필요한 근육을 쓰는것을 배운 후 헬스하시는것을 추천드립니다.스트레칭 영상따라하셔도 상관없지만, 하고나서 통증이 더 심해지거나 저림증상 등이 나타난다면 그러한 영상은 안하시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.25
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사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.평소 사무직 환자분들이 오시면, 아래사진처럼 너무 과하게 등과 허리를 펴서 앉는 분들은 그 아래 두번째 사진처럼 골반을 앞으로 전방경사해서 등과 허리에 힘이 들어오지않게 앉으라고 말씀드립니다.그리고 목과 어깨에 부하를 줄이기 위해서 아래 오른쪽 사진처럼 손목을 팔꿈치보다 아래로 향할 수 있게 하라고 말씀드립니다.이것만해도 목 어깨에 긴장이 감소될 수 있으며, 제일 중요한건 40~50분에 한번씩 일어나서 걷거나 움직여주면 목과 어깨 허리에 뻣뻣함이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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스테로이드주사 올해 5번 맞았는데 괜찮을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.동일한 부위에 계속 맞게된다면, 힘줄과 인대가 약화되어 불안정성이 심해질 수 있으며, 몸에 적응증으로 인해 효과가 감소될 수 있습니다.스테로이드로 인한 전신적인 부작용은 혈압상승과 피부가 얇아지고 혈당 수치도 증가할 수 있습니다.연구결과에 따르면 스테로이드는 1년에 3~4회 정도로 제한하는 것이 좋으며, 추가적으로 더 맞게된다면 손상이 나타날 수 있다고합니다.참고논문입니다.Will Patients With Chronic Inflammatory Condition Need Repeat Cortisone Injections? Shawn Bishop March 23, 2012
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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도수치료 후 집에서 마사지나 온찜질 해도 되나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.도수치료 후 따로 손으로 마사지를 하시는것보다는, 40~50도 정도로 온찜질을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.너무 오래하시는것보다는 30분정도 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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필라테스를 배울까요?아니면 병원에 가야 하나요..?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 나이로 보았을 때 이미 성장기는 끝나셔서 갑자기 심해지거나 그럴가능성은 적지만 나중에 다른 통증이 발생할 수 있으므로, 치료를 받는것을 추천드립니다.개인적으로는 병원에서 X-ray를 찍고 씨디를 복사해 슈로스 교육을 들으신 필라테스 강사분에게 재활치료를 받아도 되며, 만약 실비보험 등이 있으시다면, 병원에서 받는것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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