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무릎보호대를 하루종일 하면 무릎에 안 좋나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.질문하신것처럼 무릎 보호대를 하루종일 착용한다면, 오히려 근육을 약화시켜 무릎의 안정성을 떨어뜨리고 이로인해 불안정성이 발생해 무릎과 발목 또는 골반까지 통증이 발생할 수 있습니다.논문에 따르면, 무릎보호대는 대퇴사두근과 햄스트링의 근 활성도를 감소시켜 근육을 약화시킬 수 있다고 합니다.착용하고 통증이 줄었다고 해서 장시간 사용한다면, 관절 주위의 고유수용성 감각이 떨어질 수 있습니다.웬만하면 무릎 보호대는 운동시간 동안만 착용하는것을 추천드리고 일상생활엔 착용하지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.24
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척추 절제술이나 융합술로 키 줄일 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.척추 절제술 또는 융합술로 키를 줄이는건 "이론적"으로는 가능하지만, 위험하기 때문에 아마 해줄려고 하는 의사분들은 안계실겁니다..말씀하신것처럼 10cm는 생명과 몸 기능에 위험을 주기 때문에, 하는경우는 없습니다.척추절제술은 척추 츠감ㄴ증이 심하거나 종양이 있을 때 그러한 경우 수술을 하는경우가 많으며, 척추 융합술은 디스크를 제거하고 뼈를 고정하는 수술인데, 이것도 수술을 할 수 있어도 움직일 수 없을정도에 불편함이 있습니다.선생님께서 전부터 이러한 질문을 주신걸로 알고있는데, 말씀하신것처럼 팔, 다리를 줄이는 수술부터 척추 수술을 하게된다면 큰 문제가 있기 때문에 안하는 경우가 많습니다.(안해주는 경우도 많습니다.)
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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엉덩이 오른쪽 바로 윗부분 통증이 있는데요, 허리 디스크 등의 통증인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀해주신 것을 토대로 설명하자면, 오른쪽 엉덩이 윗부분에 주사를 맞았고 그럼에도 불구하고 일어날 때 통증이 발생하였다면, 허리디스크 증상이 아닐가능성이 큽니다.만약 허리 디스크라면 통증이 허리쪽이나 엉덩이쪽에서 다리까지 내려오거나, 허벅지 뒤쪽까지 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.하지만, 선생님께서는 엉덩이 위쪽인 국소부위에만 통증이 있다고 하셔서 주사를 두번 맞고나서 근막통증증후군이 발생했을 가능성이 있습니다.(추가적으로 딱딱한 의자에 오래 앉아있어서 주사부위가 압박되어 통증이 발생했을 수도 있습니다.)그 부위에 온찜질을 해주시고 엉덩이 스트레칭을 하면 통증이 감소될 수 있습니다.아래사진처럼 엉덩이 근육을 늘리는 방법이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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발바닥 통증 이거 왜 그런 건가요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오래 걷거나 조금만 걸어도 사진에 체크한 부위에 통증이 있다면, 지간신경통 또는 아치의 무너짐으로 인한 통증을 의심해볼 수 있습니다.지간신경통은 걸을 때 신경이 눌리면서 찌릿하거나 타는듯한 통증이 느껴지고 신발을 작게 신거나 하이힐을 많이 신어 특히 여성분들에게 많이 발생합니다.다른 원인으로는 아치가 무너져서 계속된 압박으로 인해 통증이 발생할 수 있고, 중둔근과 고관절 또는 골반의 안정성이 부족해져도 걸을 때 골반이 틀어져 통증이 나타날 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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걸을때마다 발이 너무 아파요 왜그럴까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걸을 때 발목 뒤쪽과 발바닥 아치쪽에 통증이 있다는건 족저근막염 또는 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.만약 발뒤꿈치 위까지 아프고 특히 오르막길을 오르거나 계단을 오를 때 통증이 있다면 이는 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.족저근막염은 걸을수록 통증이 발생하는데, 발바닥 중앙과 뒤꿈치 쪽으로 발생하며, 특히 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 통증이 발생한다면 족저근막염일 가능성이 높습니다.아래 질문을 보고 만약 3개이상 체크가 있다면, 족저근막염 또는 아킬레스건염일 가능성이 높습니다.당장은 최대한 발바닥 자극을 주지 말고 병원에 가셔서 치료를 받아보는것을 추천드립니다.평소 그냥 버틸만하다면 운동 또는 스트레칭이 도움이될 수 있는데, 5분이상 걸었을 때 아프다는건 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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몸에 생긴 멍을 빨리 없애는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.멍을 빨리 없애는 방법으로는 초기부터 냉찜질을 해주시는것이 중요합니다.만약, 초기에 냉찜질을 하지 않고 2일이 지났다면, 온찜질을 하여 혈액순환이 증가할 수 있게만들어 멍이 몸에 흡수가 빨리될 수 있게 해줘야합니다.멍 제거에 도움될만한 바르는 연고도 있는데, 약국에 가셔서 타박상용 연고 달라고 말씀하시면, 주실 수 있습니다.그리고 파인애플 또는 시금치, 딸기 등이 멍 회복에 도움이될 수 있습니다.(비타민 K와 C로 인해)하지만 일주일동안 이렇게 했는데도 멍이 없어지지 않고 붓기와 통증이 있다면 그땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.24
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무릎통증이 심해지면 어디병원에 가는게 좋을까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 무릎통증이 신경으로 인한건지 단순 과사용 하여 퇴행성 관절염으로 인해 통증이 발생하는지 확인하는것이 중요합니다.개인적으로 정형외과에 먼저 가보셔서 무릎이 어떤상태인지 확인해보는것이 중요합니다.가시기전에 계단오를 때 아픈지, 가만히 있어도 아픈지, 서있어도 아픈지 등등 구체적으로 아픈 움직임에 대해 말씀드리면 의사선생님께서 좀 더 정확한 진단을 내려주실 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
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손목 통증에 좋은 스트레칭있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.최근 무거운 물건을 많이 옮기고 손목에 통증이 심하게 발생하였다면, 지금은 스트레칭을 하시는것 보단 손목 보호대를 착용하고 최대한 사용하지않고 쉬는것이 좋을것같습니다.이러한 경우는 근육의 과사용 또는 인대의 손상으로 발생했을 가능성이 높아 스트레칭은 통증이 조금 사라지면 그때 하시는것을 추천드립니다.만약, 4~5일이 지났음에도 불구하고 통증이 계속 있다면, 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.24
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통풍 발작이 일어 났을 때.. 먹는 상비약에는 어떤 종류가 있나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍 발작 증상이 발생한다면, 탁센 같은 단순 진통제로 버티는건 한계가 있으며, 대부분 급성 통풍에 대한 염증을 감소시키기 위해 스테로이드성 소염진통제를 드시는것이 좋습니다.개인적으로 급성 통풍에는 콜히친이 가장 효과가 좋았습니다.처음에는 발등만 증상이 나타났다가 허리와 손목까지 퍼졌다면, 이는 만성화되었을 가능성이 높아 지금이라도 관리를 잘하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.24
5.0
1명 평가
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구청장기대회를 나갔는데 4강에올라갔습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.몸이 너무 힘들고 다리가 쥐가나는 원인은 아마 평소 했던 양보다 과하게 사용해서 발생한것으로 보입니다.우선 지금 상태에서 빠르게 회복할 수 있는 방법은 심장보다 높게 다리 올리고 쉬어주면 혈액순환이 개선되어 좀 더 빨리 회복될 수 있고 집에서도 최소한으로 움직이는것이 좋습니다.게토리에 또는 포카리스웨트를 드시는것도 도움이될 수 있으며, 종아리 마사지도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.23
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