전문가 프로필

답변 내역

턱근육 통증에 파스를 붙히면 도움이 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.턱근육이 아프고 특히 마사지할 때 딱딱소리가 난다면, 턱관절이 과하게 긴장되어있을 수 있습니다.개인적인 생각으로는 턱부위는 피부가 약해서 파스를 붙이면 트러블이 날 수 있어 따뜻한 물에 수건을 적신 후 물기를 다 짜서 턱부위에 온찜질을 하는것이 도움이될 수 있습니다.그 후 아래사진처럼 턱관절을 마사지해주세요.좀 더 자세한 마사지 방법으로는 아래 블로그가 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223696641861?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
0
0

집에서 온열찜질을 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.집에서 할 수 있는 온열 찜질 방법으로는 따뜻한 수건찜질을 추천드립니다.개인적으로 저도 핫팩이 없을 때 사용하는 방법으로, 깨끗한 수건을 뜨거운물에 적신 후 물기를 살짝 짜서 그 수건을 턱 위에 올려놓으면 충분히 찜질이 되실겁니다.10~15분 정도만 해주시는것이 좋으며, 너무 뜨거운물로 하시면 안됩니다.다른방법으로는 페트병에 따뜻한 물을 넣어 수건으로 감싸서 따뜻한 온찜질을 하는 방법으로 온도가 식으면 다시 따뜻한 물로 바꿔주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
0
0

어깨 인대가 부었다고 하는데 마사지기 사려고 합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.의사선생님께서 말씀하신것처럼, 어깨에 계속 무리가 가면 오십견이 올 수 있습니다.근적외선마사지기 또는 저주파 마사지기는 서로 효과가 다르며, 어머님께서 사용하신다면 저주파 마사지가 좀 더 효과적일 수 있습니다.왜냐하면, 저주파는 통증과 부종을 감소시키기 때문이며, 너무 강한 강도로 사용하면 신경이 과하게 자극될 수 있어 처음엔 약한 강도로 해주시는것이 좋습니다.하루에 2번정도 10~15분정도만 사용하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
0
0

피로도가 쌓일때 스트레칭을 해주거나 몸의 어느부분을 눌러서 맛사지를 해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일이나 공부를 하여 스트레스를 받아 몸이 경직된다면, 목 주변을 마사지 및 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 손을 턱에 대고 목과 흉추 관절의 움직임을 만들어준다면, 뻣뻣한 몸이 해소될 수 있습니다.3세트 10번씩 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.잠깐 잠을 자는것도 피로를 줄이고 집중력을 높이기 때문에 큰 도움이될 수 있으며, 15~20분 정도만 자는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
0
0

이거 무릎명 들었는데 뱡원가야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 골절인지 아닌지 판단하기에는 다소 힘들것으로 보이며, 만약 골절 증상이 의심된다면 아래 증상이 있는지 확인해보시는것이 좋습니다.우선, 골절이 발생하였다면, 통증으로 인해 무릎을 구부리고 펴는것이 어렵고 무릎을 누르면 뼈 부위에 통증이 심하게 나타납니다.걸을 때 또는 체중을 실었을 때 무릎이 버티지 못하면서 갑자기 힘이 풀리고 일주일이 지났음에도 불구하고 무릎에 통증과 붓기가 계속 발생할 수 있습니다.개인적인 생각으로는 위에 증상이 없다면, 골절보다는 인대손상 및 타박상일 가능성이 높습니다.2일정도 냉찜질을 해보시고 그래도 계속 아프다면 그때 병원에 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
0
0

파스는 뿌리는게 붙이는것보다 더 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전에 파스를 많이 이용하셨는데, 시원한 느낌만 있고 효과가 없다면 뿌리는 파스도 비슷하게 느낄 가능성이 높습니다.대부분 뿌리는 멍이나 타박상으로 인해 급성통증이 있을 때 사용하며, 바르는 파스와는 다르게 손으로 문지를 필요 없이 피부에 바로 흡수됩니다.이러한 이유로 관절이 접혀 파스가 많이 떼어지는 곳에 도움이될 수 있습니다.뿌리는 파스 또는 붙이는 파스 등 근본적인 치료가 아니기 때문에 적절한 치료도 꼭 해주는것이 좋습니다.결론 - 일시적으로 통증을 감소시키려면 파스가 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.15
0
0

자고 인났는게 갑자기 손목 뼈에 멍? ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전날 손목을 많이 쓰고나서 자고일어나니 손목뼈에 갑자기 멍같은 통증이 있다면, 다양한 원인이 있으며, 가장 가능성이 큰건 손목 건초염 또는 힘줄 염좌가 의심됩니다.이러한 경우 손목을 돌리거나 그 부위를 만졌을 때 통증이 더 심해지며, 2일정도는 냉찜질을 해주시고 그 이후 온찜질을 해주셔야 좀 더 빨리 좋아질 수 있습니다.만약, 4~5일이 지났음에도 불구하고 통증이 있거나 손목이 점점 붓고 멍이 점점 퍼지는 느낌이 든다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.15
0
0

30대에 시작해야 할 건강한 습관에는 어떤 것들이 중요할지?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 30대가 되면, 근육량이 조금씩 감소되어 2~3회 근력운동을 꼭 해주는것이 좋으며, 스쿼트 및 데드리프트는 개인적으로 헬스장 가셔서 트레이너분에게 직접 여쭤보시는것이 좋을것 같습니다.왜냐하면, 지금 선생님에 고관절이 잘 움직이는지, 둔근은 잘 쓰는지 등등 알아야할게 많기 때문입니다.매일 할 수있는 스트레칭으로는 햄스트링 스트레칭과 어깨 스트레칭 등 유튜브에 운동 전 스트레칭, 운동 후 스트레칭을 보면 많이 나와있습니다! 개인적으로 운동 전 스트레칭은 아래 힙으뜸님껄 보는 편입니다.스트레스 관리방법으로는 같은 30대로서 얘기하자면, 규칙적인 수면을 꼭 해주고 취미를 많이 하는 편입니다.그래야 스트레스가 감소되는 경우가 많기 때문입니다. (다른일에 몰두하기 위해서)검사는 건강검진 꾸준히 받으시면 도움이될 수 있습니다.개인적으로 저는 가끔씩 정신과에 가서 저의 심리상태도 파악하곤 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.14
0
0

발에 쥐가 자주나는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발에 쥐가 자주 나는 이유는 혈액순환 문제 또는 평소 너무 많이 걷거나 근육을 과사용 하여 발생할 수 있습니다.다리를 접고 있으면 혈관과 신경이 눌러 혈액순환이 감소하여 다리에 쥐가날 수 있는데, 2분 정도가 지났는데 그러한 증상이 있다는건 다른사람보다 혈액순환이 더 안되거나 근육이 너무 뻣뻣해졌을 가능성이 있습니다.평소 많이 걷거나 한자세를 오래 유지하여도 근육이 과사용 되어 다리에 쥐가 나타날 수 있습니다.수분부족으로 인해서도 나타날수 있으니 물을 충분히 드셔주시고 평소 근육 피로를 줄일 수 있게 해주셔야합니다.아래사진처럼 벽 위에 다리를 올려놓고 스트레칭을 하시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.13
0
0

엑스레이 속 사진에 클립(?) 같은 거 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이상을 보았을 때 말씀하신 클립같은건 브래지어 조이는 후크입니다.많은분들이 속옷 입고 엑스레이 찍으시면 저렇게 나옵니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.13
0
0