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자녀가 아무때나 자의적 목꺽기를 해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자녀께서 습관적으로 목을 꺾기를 한다면, 습관 또는 잠깐의 목 긴장을 감소하기 위함일 수 있습니다.가끔 병원에서 근무하다보면, 습관적으로 목을 꺾어야 시원함을 느낀다는 환자분들이 있습니다.이러한 분들은 스트레스를 받거나 한 자세로 오래 컴퓨터를 보아 목 근육의 긴장과 불편함이 있는 경우가 많은데, 일시적으로 목을 꺾어 심리적인 안정감을 가질 수 있습니다.지속적으로 목을 과하게 꺾는다면, 경추에 있는 인대에 미세한 손상을 줘 불안정성을 만들기 때문에, 하지 않는것이 좋습니다.만약 팔 저림이나 손가락 감각이상, 목을 꺽은 후 이러한 증상이 더 느껴진다면 이땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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상완골에 철심 박은 후 재활운동을 혼자 해도 되는가
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 상완골 골절 후 유튜브를 보면서 재활운동을 혼자 해도 가능하지만, 물리치료를 병행하면 회복속도가 좀 더 빠를 수 있습니다.혼자 운동하실 때 운동 강도를 최대한 낮게해주시고 운동 각도 범위도 조금씩 올리셔야합니다.치료 순서에 대해 설명하자면, 깁스 풀고 2~3주 차에는 관절 가동범위를 회복하는거에 초점을 두는것이 좋으며, 가동범위가 나왔다면 가볍게 근력운동이 도움이될 수 있습니다.그 후 통증이 없다면, 일반적인 근력운동을 하시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.18
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꼬리뼈가 아픈데요 병원 가겠지만 집에서 할수 있는게 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.넘어지거나 외상으로 인해 꼬리뼈에 강한 충격이 가해져 몇주가 지났음에도 불구하고 통증이 있다면, X-ray 또는 MRI를 찍어 꼬리뼈가 미세골절이 되었는지, 탈구 되었는지 확인하는것이 좋습니다.단순 타박상이라도 꼬리뼈는 몇주간 통증이 발생할 수 있으며, 말씀하신것처럼 가만히 있을 때는 괜찮고 특정한 자세에서 움직일 때 통증이 있다는건 단순 타박상일 가능성이 높습니다. 또는 미골 통증 증후군이라고 오래 앉아있거나 특정한 자세에서 통증이 악화될 수 있으며, 이는 충격 이후 지속적으로 꼬리뼈에 통증이 남아있는것을 말합니다.만약 미세골절이라면, 앉을때 통증이 심하게 나타나고 누워서도 불편할 수 있으며, 가만히 있어도 시큰거리는 통증이 느껴질 수 있습니다.치료방법으로는 소염진통제를 드시고 장시간 앉아있는것은 최대한 피하는것이 좋습니다.앉더라도 도넛방석을 사용하고 엉덩이 근육을 스트레칭해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.18
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퇴행성 관절염 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 증상으로는 말씀하신것처럼 계단을 오르고 내릴 때 통증이 나타나는건 초기 증상 중 하나로 앉았다 일어날 때, 오래걸을 때 통증이 발생하며, 가만히 있을 땐 통증이 없는 경우가 많습니다.특히 아침에 무릎이 뻣뻣한 느낌이 들고 걷거나 움직을 때 무릎에 "뚝" 소리가 나면서 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 증상이 발생하였다면, 퇴행성 관절염 초기증상일 가능성이 높아 평소 허벅지 근육 강화운동을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.추가적으로 영양제는 오메가-3와 비타민D와 칼슘이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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세라잼 의료기와 안마의자 중에 무엇이?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.세라잼은 온열 척추 마사지기로 척추 주변의 근육을 온찜질하고 움직임을 만들어 주는 기능을 합니다.대부분 만성 허리통증이 있거나 근육이 긴장되었을 때 사용하는 경우가 많으며, 안마의자처럼 전신 마사지가 아닌 척추 중심으로만 치료를 하기 때문에 지압 강도 조절도 어렵습니다.반면 안마의자는 전신 마사지기로 근육의 긴장을 이완해주고 혈액순환도 개선시켜줍니다.개인적으로 저는 세라잼보단 안마의자를 더 선호하는 편입니다.세라잼 사시는 환자분들 들어보면, 안마의자로 살껄 그랬다..라고 많이 말씀하시더라구요.개인적인 생각이니 잘 생각해보시기 바랍니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
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왼쪽 엄지발가락 통증 때문에 질문합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 꿇을 때 아무 이상 없다가 갑자기 엄지발가락에 통증이 있다면, 말씀하신것처럼 안전화를 새거를 신어 발이 신발에 적응하지 못해 장시간 걸어 염증이 발생한것 같습니다.새안전화를 신으면 발 볼이 좁거나 단단한 소재로 인해 엄지발가락 관절에 무리가 갈 수 있습니다.다른 원인으로는 통풍을 의심해볼 수 있으므로, 시간되실 때 피검사를 해보시는것도 도움이될 수 있습니다.양쪽 발가락이 아닌 왼쪽 발가락만 아픈 이유는 더 많은 압력을 받았거나 체중이 더 실려서 아플 수 있습니다.지금 아픈신건 신발로 인한 압박과 과사용으로 인해 염증이 나타난것으로 보이니 며칠간은 쉬어주시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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루푸스에 대해서 궁금한게 있는데요 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전신홍반루푸스는 자가면역 질환으로 모낭을 공격해 탈모를 유발할 수 있으며, 실제로 연구에서도 루푸스 환자의 상당수가 탈모를 경험합니다.또는 루푸스가 아닌 루푸스를 고치기 위해 약물을 먹어 부작용으로도 탈모가 나타날 수 있습니다.(스테로이드 또는 항말라리아제 등을 장기복용 한다면, 부작용이 나타납니다.)류마티스와 루푸스가 있으면 스테로이드 부작용으로 인해 체중이 증가할 수 있고 탈모를 예방하기 위해 철분과 단백질, 오메가-3를 꼭 섭취하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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발목을 접질렀는데..인대가 손상됬을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 복숭아뼈 주변이 부어있는것으로 보아 인대손상이 있는것으로 보입니다.인대손상은 접질린 후 사진처럼 부종과 열감이 있고 걸을 수 있지만 통증이 있습니다.하지만 골절은 부종이 심하고 걸을 때 체중을 실으면 통증이 심해져 못걷는 경우가 많으며, 가만히 있어도 통증이 있습니다.말씀하신것을 보아 인대 손상으로 보이며, 충분히 휴식을 취해주시고 얼음찜질을 2일정도 꼭 해주시는것을 추천드립니다.다 낫지 않았는데 무리하게 움직이면 나중에 발목 불안정성이 생길 수 있으니 꼭 무리하지마세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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무릎 성장통이 아침에도 올 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에도 충분히 무릎에 성장통이 올 수 있으며, 대부분 성장통은 밤에 발생한다고 생각하지만 피로가 누적된다면 아침에도 발생하기도 합니다. (말씀하신것처럼 전날 활동을 많이 할때)아침에 성장통을 완화하기 위해서는 자기전에 따뜻한 물로 샤워나 온찜질을 해주시는것이 좋고 가볍게 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.격렬하게 뛰거나 무릎 충격에 계속 가해지는 운동을 하면 성장판 주변에 부담이 쌓여 염증이 생길 수 있으므로 너무 과하게 하는것은 추천드리지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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허리아플때 도수치료 괜찮을까 걱정입니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종종 무거운 물건을 드시다가 최근에 작업량이 많아져 허리를 더 사용하여 통증과 저리고 당기는 느낌이 발생하였다면, 허리 디스크를 의심해볼 수 있습니다.추나치료는 한의학적 수기 방법으로 허리와 골반, 척추 정렬을 교정하고 근육과 인대를 이완하는 치료방법이지만, 디스크가 심하게 튀어나온 경우 추나가 오히려 부담을 줄 수 있어 신경차단술을 맞거나 도수치료를 받아보시는것을 추천드립니다.개인적인 생각으로는 도수치료를 먼저 받아보시고 신경차단술을 하는것이 몸에도 무리가 가지 않을것으로 예상됩니다.대부분 나이가 젊으신 분들은 도수치료로 많이 좋아지는 경우가 많아 병원에 가서 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
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