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팔 뼈에 금이 가거나 인대가 늘어났을 때 치료과정이 궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔 뼈에 금이가거나 인대가 늘어나 반깁스를 한다면, 손상 정도에 따라 치료 기간이 달라질 수 있습니다.어떤치료? 반깁스를 한다면 소염제를 처방해주고 손상이 심하면 팔걸이를 사용하여 움직임을 제한해야합니다.병원방문? 초기에는 3~5일 마다 방문하여 붓기와 통증이 있는지 확인하고 필요하다면 X-ray와 소염진통제를 추가적으로 처방받을 수 있습니다. 2~4주차에는 1주에 1번씩 방문합니다. 4~6주차에는 뼈가 붙었는지 확인하고 충분히 붙었다면 깁스를 풀고 재활운동을 합니다.치료기간? 치료기간은 5~6주 정도 걸리며, 재활치료도 한달정도 해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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등산이 디스크나 허리질환이 있는 사람이 하게 되면 치료에 도움이 될 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.추간판탈출증(허리디스크)가 있는 경우 등산이 도움이될 순 있지만, 경사와 바닥 지면에 따라서 오히려 허리에 부담이 될 수도 있습니다. 이러한 이유로 등산보다는 허리에 부담이 더 적게 나타나는 수영이나 40분 정도 걷기등이 도움이될 수 있습니다.경사가 높은 곳을 등산하게 된다면, 오르막길에 상체를 과하게 숙이거나 허리에 힘이들어갈 수 있기 때문이며, 내리막길을 내려올 때 발을 디딜 때 마다 허리에 충격이 가해져 디스크가 더 심해질 수 있기 때문입니다.추가적으로 허리를 많이 사용하는것이 아닌 고관절을 많이 사용하게 되면 허리에 압박이 줄어들어 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 고양이 자세에서 고관절을 접는 스트레칭을 하면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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아킬레스건 수술 후 통깁스 관련 질문드려요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 발목을 살짝 움직이면 종아리 근육이 움직이는 느낌이 나는건 정상적인 반응으로 재파열일 가능성은 없습니다.만약 재파열이 나타난다면, 발목을 아래로 내렸을 때 "뚝" 소리가 날 수 있으며, 통증이 심하게 나타나면서 말씀하신것처럼 종아리 근육의 움직이는 느낌이 아닌 힘을 주기가 힘들 가능성이 높습니다.추가적으로 통깁스 후 재파열이 될 가능성은 현저히 낮으며, 깁스가 아킬레스건을 어느정도 보호해주고 외부 충격이 있어도 직접적으로 손상이 나타나지 않기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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발목을 삐었는데 토할 거 같고 눈 안 보임
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 넘어졌는데 눈 앞이 캄캄해지면서 귀 먹먹, 소리 안들림, 토할것 같은 증상은 신경성 쇼크일 가능성이 높습니다.신경성 쇼크는 갑자기 넘어지거나 충격으로 인해 미주신경이 과하게 자극되어 발생하는데, 이러한 쇼크의 특징은 심한 어지러움증과 시야 흐림, 귀 먹먹함 등의 증상등이 나타납니다.그 후 몇분 후 증상이 서서히 회복되는데, 갑작스럽게 뇌 혈류 공급이 감소하여 나타나는 경우가 많습니다.의식을 잃지 않았다면 응급상황은 아니므로 최대한 호흡을 조절하여 심호흡을 해주시고 충분한 물을 마시는것을 추천드립니다.만약, 10분이 지났는데도 어지럼증이나 귀가 먹먹 하고 가슴 두근거리는 증상과 호흡곤란이 있다면 이땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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골프를 치다가 갈비뼈를 다친거같아요 증상좀 봐주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골프를 치다 갈비뼈에 금간것같이 기침을 할 때 가슴과 가슴 밑에 통증이 있다면, 갈비뼈에 금간것 같은것이 아니라 금간것을 의심해볼 수 있습니다.개인적인 생각으로는 갈비뼈 미세골절일 수 있으며, 만약 골프 수윙 후 갑자기 통증이 발생했거나 깊은 숨을 들이마실 때 통증, 그 부위를 누르면 아프거나 부어있는 느낌이라면, 아마 골프 치고나서 골절이 있었는데도 불구하고 계속 일상생활을 해서 아직까지 회복되지 않은것 같습니다.말씀하신것처럼 병원을 간다고해도 금갔다면 몸을 회전하거나 움직이는 등을 최소화하고 약먹는것이 최선에 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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등이랑허리가 너무 아프고 숨이 잘 안쉬어져요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자고일어나서 말씀하신것처럼 누웠을 때 앉을 때, 서있을 때 등이랑 허리통증이 있다면, 근육경직 또는 늑간 신경통을 의심해볼 수 있습니다.잘못된 자세로 인해 자는 동안 허리와 등 근육이 경직되면서 혈액순환이 원활하게 되지 않아 통증이 발생할 수 있습니다.숨쉴 때 마다 통증이 심하다는건 늑간신경통을 의심해볼 수 있어 최근에 무리한 운동이나 갑작스럽게 움직임 충격을 받지 않았는지 확인해 보시는것도 도움이될 수 있습니다.만약 몸을 돌리거나 기침을 할 때 통증이 나타난다면 늑간신경통일 가능성이 높습니다.하지만 숨이 가쁘고 가슴까지 통증이 나타나거나 팔저림 다리저림, 감각이상이 나타난다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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발목 염좌 후 재발 방지를 위한 재활 훈련은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목 염좌 손상 후 가장 중요한건 발목의 가동성을 회복한 후 근력 강화하고 균형감각 훈련을 해주는것이 중요합니다.염좌손상 후 발목에 통증이 감소될 때 까지 최대한 사용하지 않는데, 그로인해 발목의 가동성이 떨어져있을 가능성이 높기 때문입니다 이러한 이유로 초기에는 가볍게 움직이면서 가동범위를 늘리는것이 중요합니다.가동범위를 늘리고 나서 비복근과 가자미근, 후경골근, 앞정강근 등의 근력운동을 하여 발목 안정성을 만들어주는것이 중요합니다.그 후 균형감각 운동과 고유수용성 운동을 한다면, 쉽게 발목을 접지르지 않을 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 지지면에서 운동을 하면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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허리가 살짝 삐끗한 것 같은데 그냥 파스 발라도 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 허리가 살짝 삐끗한 정도라면, 온열 파스가 아닌 냉파스를 붙이는것이 도움이될 수 있으며, 최대한 과하게 사용하지 않는것이 좋습니다.허리가 살짝 삐끗하면, 근육이나 인대에 미세손상을 의심해볼 수 있는데 이는 충분히 휴식하는것만으로도 2~3일 이내 좋아지는 경우가 많기 때문입니다.절대 허리를 무리하게 쓰거나 회전하기 숙이기 펴기 등을 일주일정도는 과하게 안하는것이 좋습니다.만약 3일이상 통증이 지속된다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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손가락 및 손목의 기능 회복을 위한 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손가락과 손목에 부상을 입고 정상적인 움직임을 되찾기 위해선 뻣뻣해진 관절의 움직임을 만들어주고 관절의 움직임이 원활하게 나타나기 위해 근력강화를 해주는것이 필요합니다.(관절 가동성 -> 근력강화 -> 기능 회복의 순서로 하는것이 좋습니다.)재활 방법으로는 초기에 관절의 움직임만 만들어주는것도 도움이될 수 있으며, 수동적으로 움직여주다가 할 수 있으면 능동적으로 움직여주는것이 좋습니다.그 후 통증이 없는 범위까지만 움직여 근력강화를 해주는것도 도움이될 수 있습니다.이러한 운동이 된다면, 손을 바닥에 짚기, 체중싣기 등을 해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.09
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발목 바깥쪽 복숭아뼈밑이 걷고나면 아파요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.걸을 땐 발목이 괜찮지만 걷고나서 발목 바깥쪽 복숭아뼈쪽에 통증이 있다면, 대부분 발목 근육이 약화되어 불안정성이 심하거나 전에 발목을 접질렀는데 충분히 회복 되지 않아 만성화되었을 가능성도 있습니다.복수아뼈 바깥쪽의 통증은 대부분 발목 주변 인대와 힘줄, 근육이 손상되었을 때 발생하는데, 걸을 때 괜찮지만 걷고나서 통증이 나타나는건 발목이 약해서 피로가 쌓여 과부하로 인해 통증이 나타났을 가능성이 높습니다.만약 복숭아뻐 바깥쪽을 눌렀는데도 통증이 있다면, 이는 힘줄에 염증이 있을 가능성도 있습니다.당분간 오래 걸으셔야한다면 발목 보호대를 착용하시고 평상시에 발목 재활운동을 하시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.09
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