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거북목 완치가 가능할까요? 답답합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.심한 거북목은 아니지만, 걸을 때 목이 앞으로 나간다고 느껴진다면 경추의 안정성 부족으로 인한 불균형도 의심해볼 수 있습니다. (만약 심해진다면 거북목이 될 수 있습니다.)도수치료를 받게되신다면, 재활 방법과 거북목과 관련된 근육 등을 이완해주기 때문에 큰 도움이될 수 있습니다.거북목은 생활습관을 바꾸는것도 큰 영향을 끼치기 때문에, 40~50분에 한번씩 몸을 움직여주는것이 중요합니다.(대부분 한자세를 오래 유지하여 근육이 불균형해져 발생하는 경우가 많습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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안녕하세요 발등쪽이 시렵다고할까 조금 느낌이 이상한데 왜그런가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍 전조 증상으로는 찌릿한 느낌 또는 가볍게 통증이 느껴질 수 있고 묘하게 엄지발가락이나 발등 쪽에 불편함이 느껴질 수 있습니다. 살짝 멍들거나 부은 느낌도 있지만, 겉으론 티가 안납니다.약간 시린느낌이 드는것도 통풍의 전조증상일 수 있지만, 그것만으로는 통풍이라고 단정짓기 어려우며 혈액순환의 문제가 발생하여도 발등의 시린느낌이 나타날 수 있습니다.하지만, 피검사를 하였는데 요산수치가 높게 나오거나 전에 통풍을 걸렸었다면 이러한 경우엔 통풍 전조증상일 가능성도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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일반적으로 근육이 아픈곳에 바로 파스를 바르지 말라고 하던데 왜그런가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.근육통이 있는 부위에 파스를 바르면 안되는 이유는 근육을 많이 사용하면 미세 손상이 발생하고 염증이 일어나는데, 이때 그 부위에 온파스를 붙이면 혈류가 더 증가하면서 염증반응이 더 커질 수 있기 때문입니다. 이로인해 부종이 더 심해지고 통증이 더 느껴질 수 있습니다.(이러한 경우에 냉파스를 붙이면 반대로 혈관이 수축하여 염증을 완화시키지만, 혈액순환이 과하게 줄어들면 근육 회복이 느려질 수 있습니다.)이러한 이유로 통증 부위에 붙이는게 아닌, 주변근육에 붙이는것이 더 효과적일 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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편두통에 좋은 맛사지법도 있는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.편두통이 있는데, 약을 먹어도 좋아지지 않는다면 후두신경통이나 목 주변 근육의 뻣뻣함으로 인한 통증일 수 있습니다.아래사진처럼 마사지 및 스트레칭을 따라하시면 도움이될 수 있습니다.흉쇄유돌근이 뻣뻣해지면, 목 뒤쪽과 옆쪽 눈까지 통증을 느끼게할 수 있으며, 아래 사진처럼 목을 옆으로 돌려 숙이면 튀어나오는 근육을 마사지해주세요.상부승모근으로 인해서도 두통이 발생할 수 있어 아래사진처럼 상부승모근을 잡고 목을 숙이고 반대편으로 돌려 승모근이 늘어나는 느낌을 받으셔야합니다.아래사진처럼 엄지손가락으로 목 뒤쪽 근육을 이완해주는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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왜 추운날 다친뼈가 더 아픈것인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.과거에 다리에 골절이 있었는데, 추운날씨에 통증이 더 느껴지는 이유는 다양한 원인으로 인해 발생합니다.기온이 낮아지면 혈관이 수축하여 몸에 혈류 공급이 줄어들고 이로인해 과거 손상된 뼈 주변에 신경과 근육이 예민해져 통증을 유발하기 때문입니다. (골절 후 그 주변은 많이 예민해져 있을 수 있습니다.날씨가 추워져 기압이 낮아지면 관절 내압과 연부조직의 압력이 증가하여 신경이 자극을 받아 통증을 느낄 수 있습니다.통증이 계속 나타난다면, 그 부위에 따뜻한 찜질을 하거나 가벼운 스트레칭 및 마사지, 혈액순환을 개선시키는 운동 등이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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발목을 삔지 오래 지났는데 아프면 재활 치료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충분히 지금이라도 재활병원에 가셔서 발목 재활운동을 한다면, 큰 도움이될 수 있습니다.1년이 지났음에도 불구하고 발목을 무리하여 통증이 있다면, 인대가 완전 나아지지 않았을 가능성이 높고 접지르고 나서 발목의 안정성을 유지해주는 근육이 약해졌을 가능성도 높습니다.만성 발목 불안정성은 도수치료와 재활치료를 하여도 큰 도움이될 수 있으며, 시간이 안된다면 재활치료만 하여도 도움이될 수 있습니다.개인적인 생각으로는 선생님의 발목상태가 어떻고 평발이 있는지 없는지 등 정확한 평가를 받고 맞춤 치료를 받는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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출산후 골밀도 떨어졌는데 계속 검사 해봐야할까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 들었을 때, 다시 골밀도 검사를 받아보시는것을 추천드립니다.출산 후 골밀도가 -1점에서 그 다음 -1.8이 나왔다면 골감소증 상태로 나중엔 골다공증으로 진행될 수 있습니다.골감소증이 있다면, 골다공증 검사를 2년에 한번씩 하는것을 추천드리며, 골감소증 단계에서 칼슘이나 비타민 D 섭취, 운동 등을 하지 않으면 골다공증으로 진행될 가능성이 높습니다.골다공증까지 진행되지 않았을 수 있지만, 그래도 예방하기위해 골다공증 검사를 하는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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스마트폰을 많이 사용하지 않아도 거북목이 될수가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 최근에 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 사용하여 거북목이 발생하는 경우가 많습니다.큰 원인은 스마트폰과 컴퓨터 사용이지만, 스마트폰뿐만 아니라 책상에 오래 유지하여 책을 읽거나 높이가 맞지 않는 베개를 사용, 몸에 체간안정성(코어)근육이 부족하여도 거북목이 나타날 수 있습니다.대부분 한 자세를 오래 유지하여 근육의 불균형으로 인해 거북목이 발생하는 경우가 많은데, 이러한 이유로 40~50분에 한번씩 몸을 움직이는것이 도움이될 수 있습니다.(추가적으로 운동도 꼭 해주는것이 좋습니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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일반적으로 파스를 바르고 언제까지 기다려야 통증이 줄어드나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.파스는 성분에 따라 다르지만, 파스를 바른 후 10~30분 이내에 효과를 볼 수 있습니다.파스를 붙이는건 급성과 만성에 따라 다른데, 급성에 붙이는 냉파스는 5~10분 이내로 시원한 느낌이 들면서 통증이 감소될 수 있습니다.만성통증에 붙이는 파스는 온파스로 15~30분 부터 따뜻한 느낌을 받을 수 있고 통증이 완화됩니다.둘다 피부 감각 신경을 자극해 일시적으로 통증을 감소시키는것으로 근본적인 치료는 아닙니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.07
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tpi 맞앗는데 효과가 있네요 간격은 얼마인가요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.TPI는 1~2주 간격으로 주사를 맞는 경우가 많으며, 통증 완화가 오래가고 유지된다면 굳이 1~2주 간격으로 맞을 필요는 없습니다. (너무 자주맞으면 근육과 주변 조직이 손상될 수 있기 때문입니다.)대부분 주사에 들어가는건 리도카인하고 생리식염수나 포도당, 스테로이드가 들어갈 수 있습니다.(병원마다 다릅니다.)TPI를 맞고 다음날 도수치료를 받는다면, 문제가 되지 않지만 맞은 부위에 너무 강한 압박은 최소화하는것이 좋습니다.TPI 주사가 효과가 있어서 다행입니다. 빨리 낫길바랍니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.07
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