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개물림 2주 됐는데 항생제만으로도 치료 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 전보다 붓기가 감소하고있고, 엑스레이와 염증 수치가 정상이라면 잘 회복되고있는것 같습니다.(의사분이 주신 항생제와 소염진통제를 꾸준히 드시면 금방 괜찮아질 것 같습니다.)사진을 보았을 때, 딱지 부위를 건드리는것은 좋지않으며, 억지로 떼어내면 감염의 위험이 있을 수 있어 계속 꾸준한 소독을 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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무릎에 물 차면 무릎을 필 때 뚝뚝 소리가 날 수도 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차면 관절 내 압력이 증가해 무릎을 굽히거나 펼 때 뚝뚝소리가 날 수 있습니다.특히나 무릎을 계속 구부린 상태에서 갑자기 폈을 때, 소리가 더 발생할 수 있습니다.통증이 없다면 소리 자체가 문제를 일으키진 않으며, 성장판에는 큰 문제가 없기때문에 너무 걱정안하셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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발목힘줄염증 체외충격파 주기 문의.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다음 주 화요일 행사를 생각해서 그때는 발목보호대를 착용하셔서 최대한 발목을 안쓸수있게 하시고 이번주에는 치료를 쉬는것이 좋을것같으며, 4회차 치료는 다음주 목요일에 받으시는것이 좋을것같습니다.꼭 주 2회를 지키는것보단 꾸준히 받는것이 더 중요하기때문에, 다음주에 받으셔도 될것같습니다^^.하지만, 앞서 말씀드린대로 너무 과하게 움직이시면 안됩니다! 꼭 보호대 착용하셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.05
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쪼그릴때랑 다시 다리필때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해결하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.쪼그려 앉을 때 무릎이 아프다면, 평소 하체 운동을 안하셔서 하체 근육의 약화로 인해 관절의 부담이 가해져 통증이 나타났을 수 있습니다.쪼그려 앉는 자세에서는 체중이 무릎에 집중되기 때문에, 근육이 없으면 관절의 부담이 커지기 때문입니다.아래사진처럼 벽에 등과 허리를 대고 천천히 앉는 운동을 하시게된다면, 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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타박상으로 발목이 심하게 부었는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일단, 붓기와 염증이 가라앉을 때 까지 냉찜질을 해주시는것이 중요하며, 최대한 움직이지 않고 휴식을 취해주세요.발을 심장보다 높게 올린다면 붓기 완화에 도움이될 수 있고 집에 진통소염제가 있다면 드시는것을추천드립니다.만약, 걸을 때 계속 절뚝거리거나 점점 통증이 심해진다면, 미세골절을 의심해볼 수 있으므로 병원을 방문해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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키가 별로 안 크는데 키 정체기 인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.그정도도 키가 많이 크신겁니다..중2 현재 시점에서 178이라면, 고2까지는 더 클 수 있으며, 변성기가 오고 키 성장이 둔화되는건 자연스러운 과정이지만, 성장판이 닫히지 않았다면, 충분히 클 가능성이 있으니 걱정안하셔도 됩니다.멀씀하신것처럼 우유나 멸치 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 드시고 깊은 잠을 잘 수 있게 충분한 수면을 취해주세요.규칙적인 운동도 성장에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.05
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중년 남성들의 거북목은 사실 유전병인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목은 선천적으로 나타나는건 드물며, 대부분 후천적으로 발생합니다.아시겠지만, 스마트폰을 많이 사용하고 컴퓨터를 많이 하는 자세로 인해 거북목이 발생합니다.여기서 장시간 사용하는것이 문제인데, 1시간에 5분씩 스트레칭 및 움직여준다면 관절에 부하가 심해지지 않고 근육의 혈액순환이 되어 관절에 변화가 없는데, 2~3시간씩 오래 한자세를 유지하여 일을 하게되거나 휴대폰을 숙인자세로 보게되어 발생합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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요골신경마비 관련 질문드립니다..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 치료 후 차도가있어서 정말 다행입니다.먼저 집에서는 온찜질을 하루에 2~3번정도 10~15분씩 해주시는것이 혈액순환을 개선시켜 근육과 신경회복에 도움이될 수 있습니다.(너무 뜨거우면 안됩니다.)신경회복을 돕기위해서 비타민 B6,B12를 먹는것이 좋으며, 가벼운 마사지와 스트레칭도 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.신경마비는 회복에 시간이 오래걸리지만, 꾸준히 관리하시고 운동하면 좋아질 수 있으므로 너무 걱정안하셔도 됩니다.하지만 증상이 나아지지 않는다면, 목 또는 머리 MRI를 찍는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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책상에 오래 앉아있어 등과 어깨가 엄청 굳었는데 도움되는 운동이 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.개인적으로 저는 라운드숄더 또는 거북목이 있는 환자분들에게 벽에 등과 허리를 대고 유지하는 운동을 많이 하라고 말씀드리는 편입니다.아래사진처럼 등과 허리를 대고 만세를 하여 팔을 위로 올리고 내리는것을 반복하면 등쪽에 뻐근함이 느껴지는데, 증상이 심하지 않다면 2~3분정도 유지해줍니다.아래사진처럼 팔꿈치를 벽에 대고 흉추를 폄하는 운동도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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혼잣말을 자주 하는 것이 건강 유지의 비결이라고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혼잣말을 자주 하는것이 건강에 도움되는 말은 실제로 논문과 심리학에서도 좋게보고있습니다. 스트레스관리와 기억력, 학습능력 향상 등에 많은 도움이되며, 자신을 격려하거나 의욕을 높일 때 많은 역할을 한다고 합니다.저도 스트레스를 극도로 받으면 할 수 있다라고 외치고 전에는 아침마다 확언을 했습니다.학습할 때 혼잣말로 소리내어 읽어나 설명하는것도 더 잘기억할 수 있게 하고 긍정적인 얘기만 스스로한테 혼잣말로하는것이 좋습니다.(부정적인 말을 스스로 하게된다면, 심리적으로 불안해질 수 있습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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