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아침에 일어나면 발목이 아픕니다 왜일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.자고 일어나서 발목통증이 있다면, 혈액순환 문제와 발목과 종아리 근육의 뻣뻣함 문제로 스트레칭이 부족해 통증이 발생할 수 있습니다.오늘하루는 수면전에 충분한 스트레칭과 온찜질을 해보시면 통증 감소될 수 있습니다.만약 발바닥에 통증이 있는거라면 족저근막염을 의심해볼 수 있으므로 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 물리치료는 통증을 완화하고 근육을 이완하는데 도움을 줄 수 있습니다.치료기간은 보통 3~5주정도 걸리며, 환자마다 다를 수 있으며, 과하게 쓰지않고 충분한 휴식을 취한다면 빨리 나을 수 있습니다.물리치료 종류에는 통증을 감소시키는 전기치료, 근육 깊은곳을 치료하는 초음파치료, 근육을 이완해주는 온찜질이 있습니다.그 외에 운동치료를 통해 허리와 체간의 안정성을 만들어 허리의 부담을 줄여줍니다.치료 후 주의해야할점은 무리한 활동을 피하고 꾸준하게 스트레칭하고 움직여주는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 붓기가 있거나, 염증이 있다면 냉찜질을 시행하고 말씀하신 증상으로 보았을 때 내일부터 온찜질을 하셔도 무방하실 것 같습니다.통증 없는 범위 내에서 마사지 및 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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축구할때 몸싸움하다가 떨어저나가면서 무릎을 찍으면서 뭌제가있습니다..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는데 큰 도움이되지만, 근육과 인대 힘줄 등은 제대로 확인할 수 없습니다.아마 의사선생님께서는 근육 또는 인대 문제로 판단하신것 같으며, 대부분 무릎이 붓거나 멍이 생기고 움직일 때 통증, 관절이 불안정한 경우 근육 또는 인대 문제로 볼 수 있습니다.한동안은 움직이시더라도 보호대를 착용하고 움직이는것이 좋을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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치질(치핵)예방법으로 뭐가있을까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.치질은 직장 부위에 혈관이 확장되어 염증이 생기는것을 말하며, 생활습관을 바꾸는것이 중요합니다.특히 변비예방이 치질 예방에 중요한 역할을 하기 때문에, 식이섬유를 많이먹고 배변을 하고 싶을 때 참지않고 하는것이 중요합니다.변을 참게되면 변이 딱딱해져 과한 힘으로 인해 치질이 생길 수 있습니다.장시간 앉아있는것은 항분부위에 혈액순환이 되지 않아 치질이 생기기 쉽고 변을 본 후 항문을 부드럽게 닦는것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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팔뼈가 안좋은데요 물리치료 받는게 더 좋을까요? 침 맞는게 더 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔뼈의 문제가 골절 또는 인대 힘줄 등으로 인한 통증이라면, 정형외과에 가셔서 물리치료 및 재활치료를 받는것을 추천드리고 만성통증과 근육긴장 등이 있다면 침치료를 통해 혈액순환을 촉진시키고 통증을 감소시킬 수 있습니다.하지만, 침치료는 맞는사람이 있고 맞지 않은 사람이 있기 때문에, 근육으로 인한 문제라면 침치료를 받아보시고 그래도 통증 감소가 되지않는다면, 물리치료 및 재활치료를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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아이 걸음걸이 관련 어떤 진료과를 선택 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아이가 걸을 때 불안정해 보이거나 계단에서 자주 접지른다면, 소아 정형외과 또는 소아 재활의학과에 가보시는것을 추천드립니다.만약 걸을 때 비저상적인 움직임이 발생한다면, 그땐 소아 신경과를 가보시는것을 추천드리며, 개인적인 생각으로는 발목의 불안정성으로 인해서도 자주 접지르고 다칠 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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우울할 때는 중간 강도의 운동을 하라는데 장애가 있으면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 중간 강도의 운동이 항우울제와 비슷한 효과가 있는데, 걷기만 하여도 충분히 기분이 개선되고 스트레스가 덜 할 수 있습니다.프랭크 또는 근력운동도 충분히 신체의 기능을 높이기 때문에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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무릎 십자인대가 없는데 또 다치면??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.십자인대가 없는 상태에서 무릎이 뒤틀려 박살나는 소리가 났다면, 무릎의 연골 또는 주변구조물에 손상이 발생했을 가능성이 높습니다.무릎 관절의 표면을 덮고있는 연골이 손상되어있을 수 있고 만약 무릎이 붓거나 통증이 계속된다면, 병원에 가셔서 진료를 꼭 받아보시는것을 추천드립니다.최대한 무릎보호대를 착용해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
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거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목은 꾸준한 관리가 필요하며, 골반과 몸통, 어깨까지 전체적으로 보는것이 좋습니다.아래 사진처럼 한쪽 팔을 벽에 고정 후 가슴을 스트레칭해주세요.아래사진처럼 흉쇄유돌근을 마사지해주는것도 도움이될 수 있습니다.(너무 강하게하시면 안됩니다.)아래사진처럼 꾸준히 벽에 등과 허리를 대고 팔을 외회전하여 벽에 붙여 천천히 스트레칭을 해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
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