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손발끝 저림,찌릿함,심한 건조감 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.저희 몸은 아래 사진처럼 관절이 다 적절히 사용되어야 합니다.개인적인 생각으로는 고관절의 무혈성 괴사로 인해 고관절을 제대로 쓰지못해 보상작용으로 허리가 과하게 쓰이면서 호흡패턴도 바뀌어 호흡 보조근이 더 강하게 활성화 되고 그로인해 흉곽출구증후군의 증상이 나타나는 것 같습니다.고관절을 좀 더 사용하는 방법을 써서 허리가 과하게 쓰는걸 막아야 하는게 좋을것같습니다.발가락 끝부분에 그런느낌을 받는것도 허리를 과하게 펴거나 표면기립근이 너무 쓰여 신경학적 증상이 나타나는 것 같습니다.증상들을 메모장 또는 핸드폰에 적어 신경외과에 가셔서 이러한 증상에 대해 설명하시는 것이 좋을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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어깨와 팔저림증상이 생기는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신것을 들어보았을 땐, 팔꿈치 위까지만 저리고 증상이 있다가 없어지면 호흡패턴의 문제로도 잠시 저릴 수 있고 스마트폰 또는 숙인자세로 오래 있어도 근육이 상완신경총을 압박해 저림이 나타날 수 있습니다.좀 더 정확한 진단을 받기 위해서 신경외과를 가보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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3개월 전에 발을 접질러서, 인대가 손상되었었는데요.~ 병원에 가서 진통제와 주사 처방을 받았습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대회복하기 위해서는 최대한 관절에 스트레스를 주지 않고 관절가동범위가 나오는 곳 까지만 운동을 하는것이 도움이 됩니다.고유수용성 감각 운동인 한쪽 다리 들고 중심잡기 운동 등을 하시면 좀 더 빠른 회복을 할 수 있습니다.비타민같은 경우에는 비타민 C와 단백질, 아연 등이 인대조직에 복구에 도움이 됩니다.아래 사진은 발목 안정화와 고유수용성감각 운동 방법입니다.아래 사진처럼 운동기구가 없다면 맨발로도 할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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요추염좌 눕지를 못하겠어요 어떤 자세도 불편합니다 ㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앞서 말씀드린것처럼 선생님께서는 평소 허리에 힘이 너무 과하게 들어가 문제가 되는 것 같습니다.좀 더 허리의 힘을 빼시고 무릎 아래 베개를 두고 주무시면 허리가 좀 더 안정적이게 될 것 같습니다.무릎 아래에 베개를 두고 주무시면 허리는 중립을 유지해 편안해질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.15
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인대 늘어나고 얼음찔질 언제까지 하나요ㅜㅜ??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.그렇게하셔도 됩니다^^!다친 후 2~3일정도는 꾸준히 냉찜질은 해주시는게 좋으며, 2주정도는 최대한 발목을 많이 쓰지 않는것이 도움이됩니다.모세혈관 손상으로 멍이 들 수 있는데, 자연스러운 치료 과정이라 너무 걱정안하셔도 됩니다.2주정도 많이 사용하지 않고 얼추 회복이 된다면, 아래사진처럼 한쪽 다리를 들어 발목 재활운동도 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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발바닥이 가끔씩 아파요. 치료법과 원인이 무었인지요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 오른쪽 엄지발가락만 통증이 나타나는 원인은 엄지발가락 근육인 장지신근과 장무지신근의 문제로 인해 엄지발가락 통증이 나타날 수 있습니다.일상생활 중 이러한 통증이 나타나는 원인은 땅을 고르지 못하는 곳이나 맨발로 산쪽을 가면 엄지발가락 근육이 과하게 쓰여 문제가 나타날 수 있습니다.전 환자분들에게 마사지방법과 스트레칭 방법을 알려드리며, 아래사진처럼 엄지발가락의 근육을 아래로 내려 스트레칭하고 정강이쪽 주변근육을 마사지해주면 통증에 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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요추염좌 때문이 눕지를 못하겠습니다 ㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.요추염좌가 심하다면, 저는 허리에 수건을 대는것보단 무릎 위에 베개를 대 더 높게 하고 자는것을 추천해드리고 싶습니다.주무실 때 불편감이 있다고 하셨는데, 너무 허리에 힘을 주고 주무시는건 아닌지 또는 요추 염좌 후 적절하게 쉬어 근육과 인대가 회복을 해야하는데 너무 과하게 움직이는거 아닌지 체크해보셔야 할 것 같습니다.그리고 말씀하신것처럼 너무 허리를 일자로 펴고 주무시려고 하게된다면 표면기립근에 힘이 들어와 더 많은 문제를 만들 수 있습니다 그러므로 그냥 꼭 펴려고하지말고 편하게 주무시는 것을 추천해드립니다.옆으로 주무실 땐 꼭 무릎 사이에 베개를 껴주세요.
의료상담 / 정형외과
24.08.15
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머리 숙여서 감으면 키가 줄어들 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.결론먼저 말씀드리자면, 키가 줄어들지 않습니다.아침에 머리를 감거나 양치할 때 너무 허리를 과하게 숙여도 나중에 허리통증을 유발할 수 있기 때문에 아래 사진처럼 고관절을 접어 머리를 감는것이 좋습니다.(만약 다리가 저리다면, 다른자세로 해주세요.)
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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발목이 약한데 따로 단련할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목의 안정성이 약하다면, 후에 무릎과 고관절 허리까지 통증을 유발할 수 있습니다.아래 사진처럼 한쪽 다리를 들고 운동을 하시는 것이 발목 안정성에 많은 도움이 될 수 있습니다.첫번째 사진처럼 약한 발목은 고정 후 반대쪽 다리는 90도까지 들어주세요 이렇게한다면 엉덩이 근육과 발목을 같이 강화할 수 있습니다.만약 잘된다면 두번째 사진처럼 불안정한 지지면에서 한쪽다리를 들고 버텨주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.14
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화요일날 어깨에 체외충격파치료받았는데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.상부승모근(upper trapezius) 또는 견갑거근(levator scapulae)이라는 근육이 머리쪽 근육까지 이어져 있기 때문에, 자극으로 인해 뒤통수쪽에 통증이 나타날 수 있습니다.아마 3~4일후면 통증이 감소하실 겁니다 만약 통증이 나타난다면, 다시 병원에 찾아가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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