답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크가 없고 염좌로 진단되었다면 과도한 허리 사용을 피하고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요 가벼운 스트레칭이나 근력 운동으로 허리 주변 근육을 강화하면 통증 예방에 도움이 될 수 있습니다.조심하면서도 꾸준한 운동과 관리로 증상이 개선될 수 있으니 일상에서 무리하지 않는 것이 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견에 의한 석회화는 치료를 받지 않으면 진행될 수 있지만 매일 치료와 관리가 꾸준히 이루어진다면 석회가 더 커지지 않도록 예방할 수 있습니다 날씸가 더워 외출을 자주 못하더라도 집에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 계속하는 것이 중요해요 치료를 받으면서 통증이 개선되면 석회화도 점차 줄어들 수 있으니 꾸준히 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 맞은 부위에 스티커를 붙이지 않아도 큰 문제는 없지만 감염을 예방하기 위해 상처 부위를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 통증이 있고 붓기가 없다면 감염의 가능성은 적지만 만약 발열이나 발적, 심한 통증이 생기면 병원에 방문하는 것이 좋아요 통증이 지속된다면 병원에서 확인을 받는 것이 안전할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머님이 자꾸 밖으로 나가시는 상황이라면 외출 시 안전한 신발으 신고 보호장비를 착용하도록 유도하고 외출을 최소화하는 방법을 찾아보세요. 가벼운 활동은 괜찮지만 너무 위험한 상황에서는 가족이 동행하거나 보조기기를 사용하는 것도 고려해보는 것이 좋습니다. 또 집에서 더 많은 시간을 보내실 수 있도록 활동을 집 안에서 할 수 있는 방법을 제시해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부딪힌 부위를 손으로 누르면 통증 신호를 분산시켜 일시적으로 덜 아프게 느껴질 수 있어요 또 가볍게 마사지하면 혈액순환을 촉진해 부종이나 멍이 빨리 가라앉는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 너무 세게 누르면 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 조심하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 부분파열 후 통깁스를 했다면 최대한 움직임을 줄이고 쉬는게 회복에 좋아요 출근후 걸어 다녀야 해서 통증이 생기는 거라면 남은 기간동안은 가능한 한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.만약 불가피하게 움직여야 한다면 목발이나 보조기를 활용하고 집에서는 다리를 올려두고 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절부위는 회복 된 후에도 신경 과민, 혈액순환 문제 또는 주변 조직의 유착으로 인해 욱씬 거릴 수 있습니다 특히 날씨 변화나 손가락을 많이 사용할 때 통증이 느껴질 수도 있습니다 증상이 자주 반복되거나 심해지면 정형외과에서 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골바닝 불균형하면 척추와 근육에 불필요한 부담이 가해져 허리 통증이 생길 수 있어요 특히 한쪽으로 무게가 쏠리거나 보상 작용으로 근육이 과하게 긴장하면 통증이 더 심해질 수도 있어요 자세 교정 운동이나 스트레칭을 통해 골반 균형을 맞추는 것이 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파치료는 만성염증에 효과가 좋지만 개인차가 있어서 시간이 더 걸릴 수도 있습니다. 치료 기간은 보통 몇 주에서 길면 몇 달까지 갈수 있고 꾸준한 관리가 중요해요!발목 문제로 걸음걸이가 바뀌면 허리에 부담이 가서 통증이 생길 수도 있고 초기에는 우선 휴식을 취하시고 통증을 줄어들면 물리치료사 지도하에 점진적으로 발목 강화 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래서 있거나 많이 걸으면 근육 피로와 혈액 순환 저하로 인해 통증이 심해질 수 있어요 지금은 다리를 심장보다 높게 올려서 온찜질이나 마사지로 근육을 풀어주는 것이 좋고 자주 반복되면 신발을 바꿔보거나 압박 스타킹을 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요!