답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호를 위해 운동 시 테이핑이나 발목 밴드를 착용하면 안정성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 장기간 착용하면 발목 근육과 인대가 약해질 수 있어 평소에는 발목 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 필요할 때만 착용하고 점진적으로 발목을 강화하는 것이 가장 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강직성 척추염은 완치가 어려운 만성 질환이지만 적절한 치료와 관리로 증상완화와 삶의 질 향상이 가능합니다. 상급 종합병원이나 전문병원에서 류마티스 내과를 방문하시면 전문적인 진료를 받으실 수 있습니다 예를 들어 강원 특별자치도원주의료원은 지역거점 공공병원으로서 다양한 진료과목을 운연하고 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에 상체에 땀이 나는 것은 스트레스, 신경계 이상, 호르몬 변화 등이 원인일 수 있습니다. 손목을 많이 쓰는 일이 신체적 스트레스로 작용해 근육 긴장과 자율 신경 불균형을 유발할 가능성도 있습니다. 지속적인 야간 발한과 통증이 있다면 신경과나 내분비 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.급성기 통증이 지나면 누워만 있기보다는 가벼운 걷기가 도움이 됩니다. 지나치게 쉬기보다는 부담 없는 활동을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 경직을 방지하는 것이 중요합니다. 통증이 심하지 않다면 적당한 움직임을 유지하면서 휴식을 병행하는 것이 회복에 유리합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 염좌의 경우 급성기가 지나면 가벼운 걷기와 가벼운 스트레칭이 회복에 도움이 됩니다. 누워만 있으면 근육 약화가 생길 수 있기 때문에 적당한 활동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 중요합니다.휴식과 활동을 적절히 조절하면서 통증이 심할 때는 과도한 움직임을 피하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 팔꿈치 위 부분의 저림은 신경 압박 또는 경추 디스크 문제로 발생할 수 있습니다 특히 목디스크나 신경 근처의 염증이 원인일 수 있고 자세 불량이나 신경통으로도 나타날 수 있습니다. 반복적인 증상이 계속된다면 정형외과나 신경과 신경과에서 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보우는 팔꿈치 외측 통증을 일으키는 힘줄 염증으로 테니스와 관련 없이 발생할 수 있습니다. 엑스레이는 뼈 상태만 확인하며 대부분 진단은 임상 증상과 물리적 검사를 통해 이루어집니다. 다른 가능성으로는 근육 경직, 인대 염좌 등이 있을 수 있으므로 정확한 진단을 위해 추가 검사가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 추간판 탈출증 환자의 재활에는 물리치료(온찜질, 전기자극 치료), 코어 근육 강화 운동이 중요합니다. 허리와 복부 근육을 강화하고 허리를 구부리지 않도록 하는 자세교정이 필수적입니다. 통증이 심할 때는 휴식과 적절한 약물 치료가 필요하고 증상이 완화되면 점진적인 운동 프로그램으로 기능 회복을 돕습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지연성 근육통을 완화하려면 냉찜질, 초음파치료, 전기자극 치료가 효과적입니다. 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 풀어주는 것도 회복에 도움이 됩니다. 수분 섭취와 충분한 휴식을 취하고 가벼운 운동으로 혈액순환을 촉진하는 것도 빠른 회복에 기여합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넥풀러 사용 후 어지러움과 띵한 느낌은 과도한 자극으로 인한 반응일 수 있습니다. 목 상태가 좋지 않으면 너무 강한 자극이나 긴 시간 사용은 오히려 통증이나 어지러움을 유발할 수 있습니다. 기계 사용 후 증상이 지속되면 휴식을 취하고 증상이 나아지지 않으면 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다!