답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어렸을 때 접종 기록이 불확실한 경우 성인 기준으로 3차 까지 접종하는 것이 일반적인 권장 사항이며 추가 접종으로 인한 심각한 부작용 위험은 거의 없습니다. 보통 경미한 부작용(주사 부위 통증, 발열, 피로감 등)만 나타나며 몸에 해롭지는 않습니다.특히 파상풍 예방 효과를 확실히 하기 위해 3차까지 완료하는 것이 더 안전합니다 따라서 Td 3차 접종을 받아도 문제없으며 이후 10년마다 추가 접종을 유지하면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스에는 멘톨, 살리실산 메틸, 캡사이신, NSAIDs 등의 성분이 포함되어 있습니다. 멘톨과 캡사이신은 피부에 냉각 또는 온열 효과를 줘 통증을 일시적으로 완화시켜 살리실산 메틸과 NSAIDs 성분은 염증과 부기를 줄여 줍니다.뿌리는 파스는 빠르게 증발하며 시원한 느낌을 주고 붙이는 파스는 지속적인 약물 전달로 통증을 완화합니다 하지만 심한 부상일 경우 근본적인 치료를 위해 냉찜질과 휴식, 의료 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반신욕은 심장에 부담을 덜 주면서도 혈액순한을 촉진해 몸의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 몸 전체를 뜨거운 물에 감그면 혈압이 급격히 변하고 교감신경이 활성화되어 오히려 긴장될 수 있습니다. 반면 반신욕은 부교감신경을 자극해 심리적인 안정과스트레스 해소를 돕습니다. 또 땀배출을 통해 노폐물이 제거되면서 몸이 가벼워지고 개운한 느낌을 받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 외곽 쪽의 뜨거운 느낌은 신경 자극 혈액 순환 문제, 또는 염증 반응일 가능성이 있습니다. 최근 족저근막염 증상이 심해졌고 운동량이 많아졌다면 발의 부담이 증가하면서 신경이 압박되었을 수도 있습니다.통증이 없더라도 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 진료받는 것이 좋습니다. 운동 후 발을 충분히 쉬게 하고 스트레칭과 아이싱을 병행해보는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 46주까지는 보호대를 착용하며 체중 부하를 최소화하고 목발을 사용할 수 있습니다68주 차부터 점진적으로 체중을 실으며 가벼운 재활 운동(발목 가동성 및 균형 운동)을 시작합니다. 3~4개월 차에는 근력 강화 운동과 가벼운 유산소 운동이 가능하고 일상복귀도 이 시기에 이뤄집니다. 본격적인 스포츠 활동을 보통 6개월 이후부터 가능하니 주치의와 상의 해 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 수술 후 46주까지는 보호대를 착용하며 체중 부하를 최소화해야 합니다. 68주 차부터 점진적으로 체중을 싣고 가벼운 재활운동(관절 가동성, 균형 운동 등)을 시작합니다. 3~4개월 차에는 근력 강화 운동을 병행하며 일상새왈이 가능해지지만 격한 운동은 보통 6개월 이후부터 가능합니다. 개인 회복 속도에 따라다를 수 있으니 주치의와 물리치료사의 지도를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 무릎과 사타구니의 불편감은 고관절 문제, 근막 긴장, 또는 근육 불균형 때문일 가능성이 높습니다. 특히 고관절 굴곡근이나 내전근이 뭉치면 사타구니가 당기고 무릎에 영향을 줄 수 있습니다.스트레칭과 마사지, 적절한 근력운동으로 근육을 이완하고 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만성 위축성 위염이 있다면 소염진통제 복용 시 위 보호가 필요합니다. 탁센 위즈는 위 점막 보호 성분이 포함된 진통제이지만 장기간 복용은 위에 부담을 줄 수 있습니다. 주사치료를 받을 경우 추가적인 약물 복용이 필요한지 의사와 상담하는 것이 좋습니다 가능하면 위에 덜 자극적인 진통제나 위장 보호제를 함께 처방 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 다리 저림과 극심한 통증이 있다면 가능한 한 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다. 특히 걷기 어려울 정도라면 신경이 심하게 눌리고 있을 가능성이 있어 조기 진료가 필요합니다 만약 움직이기 힘들다면 보호자와 함께 가거나 응급실 방문도 고려할 수 있습니다. 통증이 심한 상태에서 기다리기보다 빠르게 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴사두근에 힘을 주면 무릎을 안정적으로 지탱하는 데도움이 됩니다. 하지만 계속 힘을 주기보다는 적절히 힘을 줬다 뺐다 하면서 무릎 주변 근육을 활성화하는 것이 좋습니다.무릎을 180도로 완전히 펴기보다는 살짝 구부려 서는 것이 충격을 줄이고 부담을 덜어줄 수 있습니다 통증이 심해지면 무리하지말고 휴식과 온찜질, 스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다!