나이들어서 약해진 뼈 음식으로 좋아질 수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

78

안녕하세요~!

78세인 엄마가 요양병원에 계시고 최근 왼쪽팔이 많이 부어서 3월 9일 병원에가서 진료를 받았는데 연조직염이여서 항상제 치료중입니다. 병원에서 엑스레이를 찍었는데 엄마 팔 뼈가 너무 약해져서 요양병원 재활을 하시는데 마사지하는 정도로만 해야한다고 의사 선생님이 말씀해주셨고 요양 병원 주치의에게 전달하니 아무래도 뼈가 부러질 수도 있으니 재활은 그만하자고 하네요.

엄마에게 어떻게 하면 도움이 될까하고 뼈에 좋은 음식과 약재를 찾아보았고 병원에서 나오는 밥이 있지만 뼈에 도움이 되는 미역이나 다시마 연어 등 요리를 하거나 바나나 등을 믹서로 갈아서 가져다 드리려고 생각하고 있습니다.

검색하다 보니 뼈에 좋은 약재도 많이 있던데 뼈를 강하게 만들고 뼈가 약해진 사람에게 좋다는 ‘홍화’나, ‘골쇄보’, ‘접골목’,‘속단’같은 약재를 선택해서 물과 끓여서 드시게 하고 싶으신데 드시게 해도 될지 궁금해서 여쭤봅니다.

엄마는 뇌경색으로 항응고제를 복용중이며 이럴 경우 먹지 말아야 할 음식이 뭐가 있는지 뼈에 좋은 위의 약재를 끓여서 드시게 하는 게 가능한지 알려주시면 감사하겠습니다.

자식의 입장에서 뭐라도 해드리고 싶어서 질문드려봅니다ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

나이가 들면서 뼈가 약해진 경우에는 음식을 통해 뼈 건강을 개선하는 것이 도움이 될 수 있고 골밀도가 감소하고 골다공증 위험이 증가할 수 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 하는 영양소를 꾸준히 섭취해주시는게 좋습니다.

칼슘은 뼈의 주성분으로 우유나 치즈와 같은 유제품 또는 생선 시금치 케일 같은 채소 그리고 두부와 콩 같은 콩류 및 아몬드 참께와 같은 견과류에 풍부하게 있습니다. 그렇지만 너무 짠 음식이나 카페인 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해할 수 있으니 피해주시는게 좋습니다.

또한 비타민D 섭취를 통해 칼슘 흡수를 도와주시는 것도 좋으며 기름진 생선인 연어나 참치 고등어에 많으니 드셔주시면 좋을 것 같습니다.

이외에도 뼈를 단단하게만드는 단백질 섭취 및 마그네슘이 풍부한 바나나 아보카도 견과류 해조류를 많이 드시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

뼈에 좋은 음식은 칼슘과 비타민 D가 풍분한 식품이 중요합니다. 미역, 다시마, 연어, 바나나 등은 도움이 될 수 있지만 항응고제를 복용중이라면 특정 약재(홍화, 골쇄보접골목등)는 부작용을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 병원과 협의 후 적절한 보충제나 음식을 제공하는 것이 안전합니다!

Answer 3

안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.

걱정이 크시겠네요. 음식이나 기능성 식품등은 제한적입니다. 칼슘이 많이 함유된 치즈 같은것을 많이 드시게 하는것이 좋고 무엇보다도 병원 모시고 가셔서 전문 골다공 검사 후 전문 골다공 주사나 약물을 처방받아 드시게 히십시오. 아울러 칼슘과 비타민디 약물제제나 비타민 디 주사도 고려해 보시고 그리고 중요한 것은 항상 낙상예방에 힘쓰시기 바랍니다.

빠른 쾌유를 기원합니다

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

뼈의 건강을 위해서 미역, 다시마, 연어, 바나나등과같은 음식을 섭취하는게 좋은데요 칼슘과 비타민 D가 풍부해서 도움이될수있습니다~ 그리고 항응고제를 복용하고있다면 비타민 K가 많이 들어가있는 시금치같은 음식은 조심하는게 좋은데요! 애매하다면 병원에 내원해서 전문의와상담후에 결정하시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

항응고제를 복용하고 계시다면, 비타민 K가 많이 포함된 시금치나 상추, 양배추와 브로콜리등의 녹색 채소와 콩류는 혈액응고에 영향을 줄 수 있으므로 피하시는 것이 좋고, 청국장과 같은 발효음식도 피하시는 것이 좋습니다.

또한, 뼈조직의 합성에 도움이 될 수 있는 비타민 D와 칼슘이 많이 포함된 식단을 하시되, 과도한 섭취는 주의하시는 것이 좋습니다.

식단만으로는 큰 도움이 되지는 않을 수 있습니다. 적절한 치료와 침상에서도 할 수 있는 간단한 근력운동을 주치의와 상의후에 병행하시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

환자분의 경우 와파린을 복용하고 계시면 녹색채소를 드시면 문제가 됩니다

그 이외에는 음식중에서 특별히 가릴 것은 없습니다

영양제를 더 드리거나 하는 것은 현재 복용하는 약물과 상호작용때문에 문제가 있을 것 같구요

뼈가 약하다면 골다공증 약이나 주사를 맞는 것이 효과적입니다

거동이 가능하시다면 규칙적으로 다치지 않게 걷는 것 역시 골다공증 예방 및 치료에 효과적입니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

뼈에 좋은 음식으로는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 연어, 미역, 다시마, 바나나 등이 좋습니다. 또한 홍화, 골쇄보, 접골목, 속단과 같은 약재는 뼈에 도움이 될 수 있지만, 항응고제를 복용 중이시라면 신중하게 접근해야 해요. 항응고제는 혈액이 응고되는 것을 막아주기 때문에, 이 약물을 복용 중일 경우 일부 약재나 음식이 약물과 상호작용할 수 있어 주의가 필요합니다. 예를 들어, 홍화나 접골목, 골쇄보 같은 약재는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으며, 특히 항응고제와 함께 복용할 경우 출혈 위험을 높일 수 있어요.

또한 비타민 K가 많은 음식(녹색 채소)은 항응고제와 상호작용할 수 있어 피하는 것이 좋구요.

그러므로 어머니가 복용 중인 약물과의 상호작용을 고려하여, 한방 약재나 보충제를 포함한 식단은 반드시 담당 의사와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다. 재활 운동은 의사의 지침에 따라 부드럽게 진행해야 하며, 무리하지 않도록 신경 써 주세요.