답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎연골에 좋은 음식으로는 오메가 3가 풍부한 생건, 견과류그리고 항산화 물질이 많은 과일과 채소가 있습니다 운동으로는 수영이나 자전거 타기 같은 저충격 유산소 운동과 무릎 주위 근육을 강화하는 스트레칭과 근력 운동이 좋습니다. 연골 주사 부작용은 개인차가 있지만 일반적으로 통증이나 부종이 있을 수 있습니다. 주사에 대한 우려가 있다면 의사와 상담해 자세한 정보를 얻어보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상체의 비대칭과 오른쪽 어깨의 위치 문제는 근육 불균형이나 자세 문제에서 기인할 수 있습니다 전문가인 물리치료사나 정형외과 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.스트레칭과 강화 운동을 통해 균형 맞추는 것도 도움이 될 수 있습니다 일상에서 올바른 자세를 유지하는 것도 잊지 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증은 다양한 원인으로 발생할 수 있고 유전적인 요인 성장 발달 과정, 자세불량 등이 주요 원인입니다. 비슷한 환경 속에서도 개인의 유전적 요인이나 근육 발달 차이, 생활 습관에 따라 측만증의 발생 여부가 달라질 수 있습니다예를 들어 앉는 자세나 운동량, 체중 분포 등이 영향을 미칠 수 있습니다 따라서 같은 환경에서도 각 개인의 신체적 특성과 습관에 따라 결과가 다르게 나타나는 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬관절 전치환술에 사용되는 네비게이션 볼은 수술 시 정확한 위치를 잡기 위해 사용하는 의료 기기입니다 이 제품은 병원이나 의료 기기 전문 업체를 통ㅎ ㅐ구입할 수 있고 일반적으로 온라인 쇼핑물에서는 판매되지 않습니다 가격은 병원이나 업체에 따라 다르지만 약국에서 구매하는 것보다는 전문의료 기기 업체에서 구입하는 것이 더 적합합니다. 정확한 정보와 가격을 위해 의료진과 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아있을 때 한쪽 무릎이 시큰하게 아픈것은 자세와 관련이 있을 수 있고 허리나 골반의 문제로 인해 통증이 방상될 가능성도 있습니다 장시간 앉아 있으면 혈액 순환이 저하되고 근육이 긴장해 통증이 발생할 수 있습니다.마사지가 일시적으로 시원하게 느껴지더라도 근본적인 원인을 해결하지 않으면 증상이 지속될 수 있습니다. 전문의와 상담해 정확한 진단을 받고 필요한 경우 물리치료나 운동 요법을 통해 개선하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 비수술적 방법으로도 증상을 완화하고 기능을 회복할 수 있는 경우가 많습니다. 물리치료 운동 요법 약물 치료 등을 통해 통증이 줄어들고 일상생활이 개선될 수 있습니다.그러나 증상이 심하거나 지속될 경우 전문의와 상담해 수술 여부를 신중하게 결정하는 것이 중요합니다 주변의 의견을 참고하되 자신의 상태와 필요에 마즌ㄴ 최선의 치료 방법을 선택하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이나 손바닥에 타박상을 입은 경우 우선얼음찜질을 통해 부기를 줄이고 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 부상 부위를 과도하게 사용하지 않도록 휴식을 취하고 통증이 지속되면 진통제를 복용할 수 있습니다 육안으로 이상이 없더라도 통증이 계속된다면 정형외과를 방문해 xray검사를 받아보는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 치료를 위해서는 저강도의 유산소 운동과 코어 근육 강화를 위한 운동이 효과적입니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 허리에 부담을 주지 않으면서도 체력을 기르는 데 도움이 됩니다 또 플랭크, 브릿지, 고양이-소 자세와 같은 코어 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.운동을 시작하기 전에는 반드시 전문가와 상담하여 안전한 운동 프로그램을 설정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 소리가 나고 불편함을 느끼는 경우 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 특히 과거에 수술을 받았던 팔이라면 전문의의 진료를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 통증이 없더라도 소음이 지속되면 근육이나 인대의 문제가 있을 수 있으니 조기에 검사 받는 것이 바람직합니다!