답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 부담을 주지 않으면 서 운동을 할 수 있는 방법을 추천해드릴게요 먼저 실내 자전거로 무릎에 부담이 적으면서 유산소 운동을 할수 있습니다. 스트레칭과 요가로 근육을 풀어주고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다 가까운 공원이나 집 주변에서 천천히 걷는 것도 좋은 운동입니다 집에서 할 수 있는 저강도 운동 영상을 찾아 따라 해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 통증을 줄이기 위해 먼저 수면 자세 조정으로 옆으로 누워 자는 경우 무릎 사이에 베개를 두어 골반의 압력을 줄입니다. 적절한 경도의 매트리스와 목에 맞는 베개를 사용해보세요! 자고일어난 후 골반과 허리 스트레칭을 통해 긴장을 풀어줍니다 잠들기 전에 편안한 환경을 조성해 보세요 조명이 어두운 방에서 깊은 잠을 자면 자세가 개선될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부정맥의 원인은 심장 질환, 전해질 불균형, 스트레스, 약물 등 다양합니다 다리에 핏줄이 많이 튀어나오는 것은 일반적으로 정맥류와 관련이 있으며 증상이 심하지 않으면 치료를 하지 않아도 될 수 있습니다. 치료 방법은 주로 비수술적 방식으로 필요 시 레이저 치료나 스클레로테라피를 통해 진행됩니다. 이는 건강상의 문제를 해결하기 위한 치료로 미완성 치료가 아닌 적절한 관리가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손등의 저림과 바늘로 찌르는 느낌은 신경압박이나 순환 문제로 발생할 수 있습니다 이런 증상이 자주 나타나면 신경과 또는 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 병원에서는 신경 검사나 영상검사를 통해 원인을 확인하고 필요에 따라 물리치료나 약물 치료를 받을 수 있습니다. 증상이 지속되면 빠른 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에 뼈가 벌어진다는 표현은 보통골절이나 탈구를 의미할 수 있습니다. 뼈가 부풀거나 부풀어 오르는 것은 염증이나 부종으로 인해 발생할 수 있습니다 치료 기간은 상태에 따라 다르지만 일반적으로 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 전문의의 진단과 치료 계획에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이유없이 멍이 드는 경우도 있을 수 있고 이는 미세한 외상이나 혈관이 손상되어 발생할 수 있습니다. 특히 손목 안쪽은 혈관이 많아 작은 충격에도 멍이 생기기 쉽습니다 멍이 크고 통증이 없다면 보통 큰 문제는 없지만 상태가 악화되거나 통증이 생기면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 멍이 빠르게 회복되도록 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활보조기구의 내구연한 이내라도 담당 의사의 소견이 있다면 추가 지급이 가능할 수 있습니다 의료기관에서 의사의 진단서나 소견서를 제출하면 보험이나 지원 프로그램에 따라 교체 요청이 승인될 수 있습니다. 각 기관의 정책에 따라 다를 수 있으니 관련 규정을 확인하는 것이 중요합니다. 필요 시 담당 의사와 상담해 절차를 안내받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 일부러 뚜둑 소리를 내며 스트레칭하는 것은 위험할 수 있습니다 잘못된 방법으로 목을 비틀거나 당기면 신경이나 인대에 손상을 줄 수 있습니다 목의 결림과 통증이 지속된다면 전문가의 상담을 통해 적절한 스트레칭 방법이나 치료를 받는 것이 좋습니다! 안전한 방법으로 목을 이완시키는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 근육통을 완화하려면 가벼운 스트레칭과 온찜질이 효과적입니다. 또 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 회복을 돕는 것이 중요합니다 진통제나 근육 이완제를 사용할 수도 있지만 반드시 사용 전 전문의와 상담하세요! 시간이 지나면서 통증이 줄어들고 회복이 이루어질 것이니 무리하지 않는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무혈성 괴사는 유전적인 요인도 있을 수 있지만 가족력이 있다고 해서 반드시 아들도 걸린다는 것은 아닙니다 환경적 요인이나 생활 습관도 큰 영향을 미치므로 주의가 필요합니다 비타민 b6, b9(엽산), b12는 혈액순환에 도움이 되는 영양소로 적혈구 생성과 신경 건강에 중요한 역할을 합니다. 하지만 영양제를 복용하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!