답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서도 근적외선 온찜질을 하셔도 좋습니다. 하지만 사용 시 주의가항을 잘 지키고 너무 오랜 시간 동안 하지 않도록 하세요 치료중인 부위에 염증이 있으니 온찜질 후에는 통증이 심해지지 않는 지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 통증이 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎과 고관절의 시린 느낌은 과도한 하체 운동으로 인한 부상이나 염증일 수 있습니다. 특히 힘줄이나 인대에 무리가 가해졌을 가능성이 있습니다 통증이 반복적으로 발생한다면 충분한 휴식과 스트레칭이 필요합니다 증상이 계속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 쉽게 골절될 수 있는 질환입니다 주로 노화, 호르몬 변화, 칼슘과 비타민D 부족 등이 원인으로 작용합니다. 이로 인해 뼈의 강도가 떨어져 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있습니다 예방을 위해서는 충분한 영양 섭취와 규칙적인 운동이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발에 내전이 심한 경우 러닝시 무릎이나 발목에 무리가 갈 수 있어 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 1년 동안 부상이 없었다면 다행이지만 장기적으로는 자세나 발의 정렬을 개선하는 것이 좋습니다.스트레칭과 근력 강화를 통해 발과 다리의 안정성을 높이는 방법도 고려해 보세요! 전문가와 상담하여 적절한 운동 방법과 자세를 확인하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등의 통증과 혈관의 변화는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 갑작스러운 자세 변화로 인해 혈액 순환이 일시적으로 영향을 받을 수 있으며 이는 통증과 함께 혈관의 모양 변화로 이어질 수 있습니다. 현재 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 발에 부상이 없었더라도 상태를 확인하고 필요한 조치를 취하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 발을 디딘 것은 우려스러운 상황입니다 욱신한 느낌과 통증이 없다는 것은 다행지만 상태가 안정적이라고 확신할 수는 없습니다 가능하면 즉시 전문의와 상담하여 xray 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 회복중에는 최대한 주의를 기울여야 하므로 무리하지 않는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 손의 통증은 과사용, 긴장, 또는 손목 관절염 등의 원인으로 발생할 수 있습니다 손을 쫙피거나 움직일 때 아픔이 느껴진다면 인대나 힘줄에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 초기에는 휴식과 얼음찜질로 통증을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에 담이 걸렸다면 따뜻한 찜질이나 온수 샤워로 근육을 이완시키는 것이 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭을 통해 어깨를 부드럽게 움직이고 팔을. 위로 올리거나 가볍게 돌려주면 통증 완화에 효과적입니다.스트레칭은 예방에도 매우 좋으며 근육 긴장을 줄이고 유연성을 높여줍니다 만약 통증이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 중간 아래쪽의 통증은 주로 견갑골 주변 근육의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레칭 방법으로는 팔을 위로 올리고 몸을 측면으로 기울여서 근육을 늘리거나 양팔을 뒤로 쭉 펴고 가슴을 열어주는 동작이 효과적입니다.또 마사지나 폼롤러를 사용해 해당 부위를 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 스트레칭과 운동을 통해 근육 긴장을 완화하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎연골주사는 통증이나 불편함이 느껴질 때 재개하는 것이 좋습니다. 현재 불편함이 있다면 전문의와 상담해 주사 치료의 피룡성을 논의하는 것이 중요합니다. 통증이 심해지기 전에 주사를 맞는 것이 효과적일 수 있습니다. 하지만 주사 치료를 시작하기 전에 상태를 정확히 평가받는 것이 필요합니다!