어깨가 올라가지 않습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
최근에 신경써야할 일로 예민한 시간을 오랫동안 보내게 되었는데
아침에 일어나 스트레칭중 어깨가 올라가지 않는 증상을 처음 겪어봅니다.
조금씩 스트레칭으로 몸을 풀어가야 하는지, 병원에 가서 진료를 받고
처방받아 물리치료도 해야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
최근에 스트레스가 많았고 아침에 일어나 어깨가 올라가지 않는 증상이 나타난다면 스트레스로 인한 근육의 긴장이나 경직 또는 어깨 관절의 문제 또는 자율신경의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 하실 수 있는 조치로는 목과 어깨 근육을 부드럽게 마사지 해주시거나 스트레칭 해주시고 따듯한 온찜질등을 해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 잠자기전 깊은 심호흡 및 가벼운 명상 따듯한 차등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
갑자기어깨가올라가지않는다면 근육의긴장이나 염증으로인해서 나타나는증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일시적인부분이라면 시간이지나면움직일만하실것으로 생긱됩니다. 하지만 그렇지 않고 불편감이 지속되신다면 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
혹시 목 등 허리와 같이 척추 분절에 통증이 있진 않으신가요?
어깨를 직접적으로 충격을 받으셨거나
어깨를 깔고 잠을 잔 후라던가
직업적으로 팔을 많이 쓰는 직업이리던가
어깨 통증을 일으킨 원인일 찾아보는 것이 우선인것 샅아 질문을 드려보았습니다.
어떤 일을 하시고 나서 통증이 생겼는지가 중요하며
몸의 기능이 저하된 상태는 아닌가 궁굼해서 의문점을 남겨 보았습니다.
일단 어깨톨증을 줄이시기 위해서는 손상으로 인한 염증 감소를
위하여 약을 복용 하시는 것이 좋다고 생각되며
이후 특정 움직임에서 통증이 생기는지
휴식중에도 통증이 있는지 여부에 따라 염증감소 후 유착이 되어있는지 여부의 파악이 중요해 보입니다.
움직임을 할때만 통증이 있다면 10개의 근육중
일부 근육을 사용하여 움직임을 하게 되면 특정 동작이나 움직임을 할 때 통증이 생길 수 있으며
휴식중에도 통증이 있다면 유착과 염증의 만성으로 넘어가는 중이라고 생각 할 수 있겠습니다.
상처부위가 회복되지 않은 상태로 매일 통증을 확인하고 유발 시키는 행위를 자주 하개 되면 발생할 수 있습니다.
억지로 올리려고 하지 마시고 점진적으로 증가 시캬 주시길 권해드리며 통증의 강도에 따라
전문가의 도움이 필요할 수 있으니
무조건 혼자 해결 하려 하지 마시고 도움을 받으시길 권해 드립니다.
답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 움직임의 제한이 있으시군요.
통증없이 어깨 움직임의 제한만 있으시다면 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 통하여 어깨 움직임을 범위를 늘려 가시는 것이 좋으며 스트레칭 등을 하여도 어깨의 움직임에 변화가 없거나 어깨의 움직임에 제한이 있으며 통증이 있으시다면 병원에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨가 올라가지 않는 증상은 근육긴장, 회전근개 손상, 오십견 등이 원인일 가능성이 있습니다 가벼운 통증이라면 온찜질과 부드러운 스트레칭으로 몸을 풀어보되 통증이 심하거나 일주일 이상 지속되면 정형외과에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 필요 시 물리치료, 주사치료 등을 병행하며 증상을 완화할 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레스로 인한 근육긴장이 발생하여 어깨의 움직임이 제한되거나, 어깨의 회전근개 손상 및 석회성건염이나 충돌증후군등의 근골격계 질환등의 원인에 의해서 어깨의 움직임제한이나 통증이 발생할 수 있습니다.
불편감이나 어깨통증제한이 지속되시는 것이라면, 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 방법을 추천드립니다.
스스로 어깨 움직임 제한을 완화하기 위해서 어깨의 후방관절낭이나 주변 근육을 스트레칭, 마사지 하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 어깨가 잘 올라가지 않는다면, 고통스럽거나 불편한 상황이시겠어요. 이런 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스나 예민한 시기에 겪는 근육 긴장, 또는 어깨 주변의 염증 같은 문제일 수 있어요. 우선은 무리를 주지 않는 선에서 가벼운 스트레칭을 시도해보세요. 하지만 증상이 지속되거나 통증이 느껴진다면 병원을 방문해 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 이는 더 심각한 문제로 발전하는 것을 예방할 수 있어요. 또한, 물리치료는 어깨의 움직임을 회복하고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있으니, 가능하면 진료 후 필요한 조치를 받는 것이 도움이 됩니다. 어깨에 무리하지 않도록 주의하면서 따뜻한 찜질로 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 부디 빠른 회복을 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 어깨가 올라가지 않는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 최근 스트레스를 많이 받아 어깨 근육이 긴장되었을 가능성이 있습니다. 우선, 무리하지 않는 범위에서 부드럽게 스트레칭을 진행하여 근육을 풀어보는 것이 좋습니다. 그러나 일주일 정도 지속되거나 통증이 심해진다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 어깨의 움직임을 방해하는 다른 요인이 있을 수 있기 때문입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스트레스나 긴장으로 인해 어깨 근육이 경직되었을 가능성이 있습니다. 우선 스트레칭을 통해 점진적으로 몸을 풀어가며 개선할 수 있지만, 증상이 계속되거나 심해지면 병원 방문을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 정형외과 진료 보시고 필요한 처방과 물리치료도 받으실수 있습니다