답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등산은 허리 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있는 운동입니다 경사면을 오르내리면서 코어 근육과 하체 근육을 사용하게 되어 허리 지지력이 향상될 수 있습니다 그러나 디스크 질환이 있는 경우 과도한 부담이나 잘못된 자세로 인해 통증이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다!등산을 시작하기 전에 전문의와 상담하고 적절한 난이도의 코스를 선택하는 것이 중요합니다 또 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치료과정은 반깁스를 착용합니다 부상을 입은 부위를 안정시키기 위해 반깁스를 착용하고 이로 인해 통증을 줄이고 회복을 돕습니다 또 통증이 줄어들면 물리치료를 통해 근육과 관절의 기능을 회복합니다.치료 초기에는 1주일에 1~2회 병원을 방문해 상태를 체크하고 이후에 상태에 따라 2주 1회로 줄어들 수 있습니다.일반적으로 팔 뼈의 금이 간 경우 6주에서 8주 정도 치료 기간이 필요하며 인대 손상은 4주에서 12주까지 걸릴 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 잠자는 자세와 관련이 있을 수 있습니다 잘못된 자세로 자면 근육이나 인대에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 치료 후에도 통증이 반복된다면 생활 습관이나 수면 자세를 점검해보는 것이 좋습니다 또 지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다! 고질적인 문제일 수 있으니 예방을 위한 운동이나 스트레칭도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 허리 통증이 있을 때 찜질은 도움이 될 수 있습니다 초기에는 얼음찜질로 부기를 줄이고 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다 적절한 치료와 휴식을 통해 회복하는 것이 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유연성 평발은 교정이 가능할 수 있습니다 적절한 운동과 스트레칭, 발 근육 강화 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 또 맞춤형 인솔이나 아치 서포트를 사용하면 발의 지지력을 높여 불편함을 줄일 수 있습니다 전문의와 상담해 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.와이프의 골반과 무릎 부상이 치료되지 않고 있다면 추가적인 진료가 필요할 수 있습니다 정형외과 전문의와 상담해 mri나 xray검사를 통해 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다물리치료나 재활치료를 통해 통증 완화와 기능회복을 도울 수 있습니다 또 통증 관리에 도움이 되는 다른 약물이나 치료 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 지속적인 통증이 있다면 전문가의 조언을 받아 적절한 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월연골판 통증이 생겼다면 우선 충분한 휴식이 필요합니다 재활운동을 중단하고 통증이 가라 앉을 때까지 관절을 보호하는 것이 중요합니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 적절한 재화운동은 통증이 완화된 후에 다시 시작하는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근 보톡스는 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 특히 과도한 긴장으로 인한 통증이 있는 경우 효과적일 수 있습니다 그러나 모든 통증에 효과가 있는 것은 아니므로 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 보톡스는 또 미용적인 이유로 승모근을 줄이기 위해 사용되기도 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면 중 다리 경련은 탈수, 전해질 불균형, 또는 근육 피로로 인해 발생할 수 있습니다 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등의 전해질 을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며 바나나 견과류, 유제품 등을 포함한 식단이 좋습니다.또 스트레칭과 따뜻한 목욕이 경련 예방에 효과적입니다 만약 증상이 지속된다면 의사와 상담하여 원인을 확인하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락에 부딪힌 후 통증이 지속된다면 뼈에 손상이 있을 가능성이 있습니다. 멍이 들었다가 사라진 것은 일반적인 증상이나 통증 계속된다면 xray 검사를 통해 부러짐 여부를 확인하는 것이 중요합니다 절단은 극단적인 조치이며 대부분의 경우 보존적 치료로 회복이 가능합니다 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 필요합니다!