테니스엘보라는 팔꿈치 통증은 원인이 뭔가요??
회사에서 일하는 동생이 자꾸 팔꿈치가 너무 아파서 병원에 갔는데
테니스엘보라는 진단을 받았습니다. 근데 본인은 특별히 운동을 하는것도 없고, 앉아서 컴퓨터 업무만 하는데
이런진단을 받은게 너무 억울하다고 하네요. 테니스엘보는 보통 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지인분이 테니스엘보로 불편이 많으시군요.
테니스엘보는 팔꿈치 외측 상과의 손상이 유발되는 질환으로 반복적으로 무리하게 사용하거나 외상으로 발생할 수가 있으며 주로 테니스 등 스포츠를 할 때 라켓을 강하게 휘두르며 무리하게 팔꿈치를 사용하여 유발되는 것으로 알려져 있지만 장시간 컴퓨터에 앉아 키보드나 마우스를 사용하거나 스마트폰 등을 사용하기 위해 장시간 팔꿈치를 반복적으로 구부려서 고정된 자세를 유지하면서 팔꿈치에 무리를 주어 손상이 발생할 수도 있습니다.
지인분의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 미세한 손상으로 인해 발생하며 테니스와 같은 운동을 해야만 생기는 것은 아닙니다. 반복적인 손목 및 팔의 사용 및 무거운 물건을 자주 들거나 하는 경우에도 발생할 수 있으며, 테니스와 같은 운동보다 대려 반복적인 작업을 하시는 직장인 분들이 더 잘 걸리기도 하는 질환입니다.
일단 손목 및 팔꿈치의 충분한 휴식 및 급성기에는 차가운 냉찜질을 만성화되면 따듯한 온찜질을 해주시고, 손목과 팔의 적절한 스트레칭 및 팔꿈치 관절의 보호를 위한 보호대등을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
테니스 엘보우라고 하는 것의 정식 병명은 외측상과염입니다.
외측상과염이 발생하는 원인으로는 손목과 손가락 신전근의 과사용으로 인해 발생하는 경우가 있으며
외측 상과에 붙는 근육들의 문제로 인해 외측상과의 근 부착부에 통증이 발생하게 됩니다.
운동을 하지 않더라도 외측상과염(테니스엘보우)가 발생할 수 있다는 것입니다.
컴퓨터를 많이 사용하거나 마우스를 사용할 때 손목이 신전된 상태에서 손가락을 들었다 놓았다 하면 근육이 짧아진 상태에서 더 짧게 수축하게 되어 근부착부에 강한 장력(tension)의 자극이 지속되어 해당부위에 염증이 생기게 됩니다.
반대로 손목을 신전한 상태에서 손가락 굽힘근이나 손목 굴곡근을 사용하게 되면 더 늘어난 근육 상태에서 수축을 하게 되는데 이때 발생할 수 있는 질환은 내측상과염(골프엘보우)가 발생할 수 있습니다.
손목이 답답하거나 뻣뻣하 느낌이 들 때 주로
이러한 스트레칭을 하시도록 교육 해드리는데
너무 강한 자극을 가하게 되면 오히려 스트레칭하면 더 손상이 될 수 있으니
너무 강하게 당기는 느낌이 느껴질때까지 당기지 마시고
팽팽한 느낌이 들면 더 강하게 당기지 마시고
호흡을 하면서 늘어지는 느낌을 느낄 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.
스트레칭을 하여도 통증이 해결되지 않는다면
어깨나 체간의 근육이 문제 일 수 있기 때문에 전문가의 도움을 받으시길 권해드립니다.
답변에 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
테니스엘보는 외측상과염으로 손이나 손목의 잦은 사용 혹은 충격들을 받게되면 염증이 발생하게 됩니다. 휴대폰을 오래 사용한다거나 컴퓨터작업, 집안일 등등으로 인해서 통증이 발생해서 오시는 경우가 많습니다. 손이나 손목의 과사용으로 인해서 오는 질환이라고 생각하시면 되고 쉬면 괜찮아질때도 있겠지만 다시 재사용하시다보면 통증이 다시 생겨 관리를 잘못하게 되면 만성으로 바뀔 염려가 있으니 초기에 치료를 잘 받으셔서 호전이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
테니스엘보는 팔꿈치 외측 힘줄의 염증으로 주로 반복적인 팔 움직임이나 과사용으로 발생합니다.
컴퓨터 작업 중 마우스를 자주 사요하거나 잘못된 자세로 인해 팔꿈치에 부담이 가해질 수 있습니다.
근육이 약한 경우에는 더 큰 스트레스가 발생할 수 있습니다.
적절한 스트레칭과 휴식, 전문가 상담이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
주관절 외상과염(테니스엘보)은 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 손상 부위 인대에 미세한 파열이 생겨 통증이 생기는 것으로 테니스를 많이 치는 사람에게 주로 나타난다고 하여 테니스엘보라고 불리지만 집안일을 많이 하는 주부나 컴퓨터를 많이 하는 사람, 팔을 많이 쓰는 배드민턴 선수 등 손목과 팔을 많이 사용하는 사람에게 나타납니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
테니스엘보는 팔꿈치의 과사용으로인햇거 나타날수있는데요 손가락을움직이거나 손목을움직이는근육이 팔꿈치에 붙어있기때문에 평소 컴퓨터에앉아서 일을하는사람이라면 나타날수있습니다 증상이심하다면 병원에서 꾸준하게 치료를받는것이 도움이될수있습니다
테니스엘보는 방치한다면 만성으로갈수있기때문에 꼭 초기에치료받으시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
테니스엘보는 팔꿈치 바깥의 외측상과에 염증성 질환이 발생하는 것인데요,
주로 팔 사용이 많은 직업이나 일상생활습관에 의해 유발될 수 있으며, 예전에는 주로 테니스 선수들에게서 호발되어 붙은 이름입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
테니스 엘보는 주로 팔꿈치의 외측 건염으로 반복적인 팔 사용이나 과도한 스트레칭이 원인입니다 컴퓨터 작업 시 마우스나 키보드를 자주 사용하는 것도 같은 결과를 초래할 수 있습니다 이로 인해 팔꿈치의 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다 따라서 충분한 휴식과 스트레칭 적절한 자세가 중요합니다!
테니스 엘보우는 팔꿈치의 바깥쪽으로 힘줄의 염증이 발생하는 질환으로 테니스를 하는 것 이외에도 주로 반복적으로 손과 팔을 사용하는 사람에게 흔히 발병하는 질환입니다. 팔꿈치 안쪽으로 통증이 생기는 골프 엘보우와 유사한 질환입니다. 장기적으로 반복적으로 팔에 자극과 충격 등이 누적된면서 발생하는 문제인데, 치료를 위해서는 그 원인이 되는 요인을 가장 먼저 제거해주어야 하므로 반복적인 팔의 사용을 지양하여야 합니다. 팔꿈치를 쉬어주는 것 뿐만 아니라 이외에 물리치료, 주사치료 등을 통해서 치료를 시도해볼 수가 있으며 병원이 아닌 환경에서는 부드럽게 마사지를 해주고 온찜질을 해주는 등의 조치가 도움이 될 수 있겠습니다. 통증이 많이 심하다면 진통제 복용을 통해서 조절을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 반복적인 팔꿈치 사용이나 과도한 스트레칭으로 인해 발생합니다. 운동을 하지 않아도 컴퓨터 업무나 마우스, 키보드 사용처럼 팔꿈치를 자주 굽히고 펼치는 동작을 반복하면, 팔꿈치 근육과 힘줄에 부담이 가게되고 염증이 생기게 됩니다. 특히 앉아서 장시간 일하는 자세에서 팔꿈치와 손목을 비정상적으로 사용하거나, 자세가 좋지 않으면 테니스엘보가 발생할 수 있죠
