답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 휴식, 얼음찜질, 스트레칭으로 증상을 완화할 수 있습니다 적절한 신발을 착용하고 발바닥에 압력을 줄이는 인솔을 사용하는 것도 도움이 됩니다 물리치료나 도수치료르 통해 통증을 줄일 수 있으며 병원에서 의사와 상담해 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 증후군은 치료와 관리로 개선이 가능합니다. 도수치료는 목의 자세를 교정하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다 또 스트레칭과 운동을 병행하면 증상오나화에 효과적입니다. 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 가만히 있을 때나 힘이 들어갈 때 발생한다면 정형외과를 방문하는것이 좋습니다 정형외과에서는 근골격계 문제를 진단하고 치료할 수 있습니다 통증의학과도 고려할 수 있지만 우선 정형외과에서 진료를 받는 것이 적절할 것입니다. 간만에 서 있는 일이 원인일 수 있으니 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 쪽의 이상한 느낌이나 시림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 통풍의 전조증상으로는 관절의 통증, 부기, 발적 등이 있으며 특히 발가락 관절에 통증이 집중되는 경우가 많습니다 통풍이 의심된다면 혈액 검사를 통해 요산 수치를 확인하는 것이 중요합니다 또 정기적인 검진을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성관절염의 진행 단계는 엑스레이를 통해 확인할 수 있습니다 엑스레이는 관절 간격의 좁아짐, 뼈의 변형, 골극 형성 등을 통해 1기, 2기 등의 단계를 평가할 수 있습니다 또 mri나 ct 스캔을 통해 연부조직의 상태를 더 자세히 확인할 수 있습니다 증상이나 통증의 변화도 중요한 지표이므로 정기적인 검진과 의사의 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 이형성증으로 인한 통증이 심한 상황에서 운동은 매우 조심해야 하빈다 병원에서 권장하는 대로 무리한 운동은 피하고 저충격 운동인 걷기나 자전거 타기를 고려해보세요 수영이 가능하다면 수영도 좋은 선택이지만 시간이 부족하다면 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 가벼운 근력 운동을 시도해보는 것도 좋습니다 항상 통증을 주의깊게 관찰하고 운동중 불편함이 느껴지면 즉시 중단하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 회복 되지만 앉아 있을 때 통증이 심해질 수 있습니다 가능한 한 앉아 있는 시간을 줄이고 필요할 경우 쿠션을 사용하여 압력을 완화하는 것이 좋습니다. 찜질은 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진하는 것이 효과적입니다 통증이 지속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.벽에 기댈 때 건강한 자세는 어깨를 편안하게 유지하고 손은 자연스럽게 옆으로 두는 것이 좋습니다 발은 어깨 너비로 벌리고 무릎은 약간 구부린 상태로 유지하며 신장은 곧게 세워야합니다. 주기적으로 몸을 좌우로 회전하거나 상체로 앞으로 기울이는 스트레칭을 하여 유연성을 유지하고 속도는 천천히 조절하며 순발력을 기르는 운동을 포함하는 것이 좋습니다. 이런 자세와 운동은 척추 건강을 지키는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말린다주와 프롤로 주사는 각각 다른 방식으로 치료 효과를 제공합니다!먼저 프롤로 주사는 손상된 인대나 관절을 재생시키는 데 도움을 주며 통증 완화와 기능 회복을 촉진합니다. 만성 염좌에 효과적입니다. 말린다주는 염증을 줄이고 혈액순환을 개선해 회복을 돕는 효과가 있습니다 두 주사를 함께 사용하면 서로의 효과를 보완하여 더 나은 치료 결과를 기대할 수 있습니다!두 치료법을 같이 진행하면 발목 만성염좌의 회복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.편두통 완화에 도움이 되는 마사지법이 있어요 먼저 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다 손가락으로 목 뒤쪽과 어깨를 부드럽게 눌러주며 마사지 하세요!또 양쪽 관자놀이를 손가락으로 원을 그리듯이 눌러주면 통증 완화에 도움이 될수 있습니다.이마 중앙에서 시작해 양쪽으로 부드럽게 눌러주며 마사지하고 마지막으로 마사지를 하면서 깊게 호흡하면 긴장을 더욱 완화할 수 있습니다!