답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주로 한쪽 팔과 다리까지 저린 증상은 목이나 경추 신경이 눌리면서 생길 수 있습니다. 목디스크나 경추 협착 근육 긴장 등이 복합적으로 원인이 될 수 있습니다. 러닝 시 반복적인 충격과 자세, 목 어깨 긴장이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 통증과 저림이 지속되면 충격을 줄인 운동과 스트레칭 목 근육 강화로 관리가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 근육 파열 정도에 따라 통증과 움직임 제한이 달라지며 초기 1주 정도는 심한 통증과 근육 긴장으로 서기 어려운 경우가 많습니다 누워서 쉬는 것이 근육 회복과 부기 감소에 가장 도움이 됩니다. 조금씩 다리 움직임이나 가벼운 발목 운동은 회복 과정에서 허용되지만 통증이 심하면 무리하지 않는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있거나 컴퓨터 작업으로 허벅지 앞쪽 근육이 긴장되면서 혈류와 신경이 자극되어 뻐근하고 두근거리는 느낌이 날 수 있습니다. 양반다리나 허리 굽힘 시 불편함은 햄스트링과 사두근 등 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 자세교정, 틈틈이 일어나서 움직이는 것이 회복이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락 부위 통증은 손가락 힘줄과 관절, 인대 등 국소 조직의 염증일 수 있습니다 가벼운 냉찜질은 통증과 부기 완화에 도움이됩니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화되면 단순 냉찜질만으로는 회복이 어려울 수 있습니다! 움직임을 제한하고 필요하면 가벼운 스트레칭이나 안정 후 점진적 사용이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약 복용 전후 30분 정도면 대부분 안전하지만 일부 약은 위자극을 줄이기 위해 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다. 콜라나 기름진 음식은 위를 자극할 수 있어 약 흡수나 위장 부담에 영향을 줄 수 있습니다 가능하면 물과 함께 복용하고 위가 민감하면 식사 직후에 먹는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배가 많이 나오면 체중 중심이 앞으로 쏠려 허리 근육과 인대에 부담을 주어 통증이나 허리 굽음이 생길 수 있습니다. 동시에 무릎과 엉덩이 에도 하중이 증가하여 관절 부담과 통증을 유발할 수 있습니다.장기간 방치하면 허리와 하체 근력 불균형 관절 퇴행 등 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 자세 유지와 코어, 하체 근력 강화 운동으로 부담을 줄이는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치루 수술 후 꼬리뼈 통증은 수술 부위 주변 근육과 인대, 꼬리뼈 주변 조직의 염증이나 긴장 때문에 생길 수 있습니다. 앉거나 엉덩이에 힘을 줄 때 욱신거리는 느낌은 주변 연부조직이 회복 중임을 반영합니다!수술 부위 흉터조직이나 근육 뭉침으로 인해 통증이 지속될 수 있습니다. 충분한 휴식과 온찜질 가벼운 스트레칭으로 점진적 회복을 도와주면 통증 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 피부가 벗겨지고 진물이 나며 붓기와 통증이 있는 경우 감염 가능성이 있습니다 이런 상처는 세균 감염 예방과 치료가 중요하고 필요하면 소독과 항생제 처방이 필요할 수 있습니다.상처 깊이와 상태에 따라 드레싱이나 연고 치료가 필요할 수 있습니다. 증상이 심하거나 붓기 통증 고름이 심해지면 조기에 전문 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 종양은 근육 지방. 신경 등 여러 조직에서 생길 수 있습니다 정밀검사와 진단을 위해서는 우선 정형외과 종양 전문 또는 외과 종양 전문 진료가 적합합니다.필요하면 조직 검사나 mri 등을 통해 성격을 확인하게 됩니다. 크기가 크다고 하니 빠른 시일 내에 전문 진료를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요방형근은 오래 서있거나 앉아 있을 때 쉽게 긴장되므로 평소 허리 스트레칭과 가벼운 코어 운동으로 안정성을 키워주는 것이 좋습니다. 무거운 짐을 들 때는 허리보다 다리를 쓰고 오래 걷거나 서 있을 때 틈틈이 허리 펴기와 옆구리 스트레칭을 해주세요 휴가 갈 때 복대와 소염진통제를 챙기는 것은 심리적 안정에도 도움이 됩니다!