답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 누워있다가 갑자기 일어날 때 근육이나 인대에 무리가 가해져 통증이 생길 수 있습니다 특히 허리 주변의 근육이 긴장하거나 염좌된 경우가 많습니다 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담해 정확한 진단을받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료는 통증 완화 염증 감소 운동범위 회복 등을 목표로 다양한 기법을 사용합니다 초음파 치료나전기 자극 수치료 등이 있고 재활 치료는 이런 물리치료를 바탕으로 기능 회복과 근력 강화를 목표로 합니다 치료 기간 동안에는 전문의의 지도 아래 적절한 운동과 스트레칭을 병행하고 일상적인 관리로는 충분한 휴식과 영양 섭취가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.십자인대 파열 후 재활 치료 과정에서 통증은 개인차가 크지만 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있습니다. 초기에는 부상 부위의 염증과 통증이 심할 수 있고 점차적으로 감소하면서 운동 범위를 늘려가는 것이 중요합니다 통증이 계속되거나 심해진다면 재활 치료 방법을 조정할 필요가 있습니다. 

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목과 굽은 등으로 인해 척추 위생 자세를 유지하는 것이 힘들 수 있습니다 견갑골을 내리면서 상체를 뒤로 젖히는 자세는 올바르지만 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다 이 경우 조금씩 조정해가며 짧은 시간 동안 자주 반복하는 것이 좋습니다 또 목과 상체 근육을 강화하는 운동을 병행하면 자세 유지가 더 수월해질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유리조각을 제거한 후에도 미세한 조각이 남아 있을 가능성이 있습니다 상처가 작고 깊지 않다면 통증이 없을 수도 있지만 감염의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다 만약상처 부위가 붓거나 빨갛게 변하거나 통증이 발생한다면 외과를 방문해 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 스트레칭에는 여러가지가 있고 어깨와 무릎에 좋은 운동이 있습니다 어깨 스트레칭으로는 팔을 가슴앞으로 크로스해 늘리거나 손을 머리위로 올려 늘리는 방법이 있습니다 무릎 스트레칭으로는 다리를 곧게 펴고 발끝을 다기는 방법이나 앉아서 한쪽 다리를 세우고 앞으로 숙이는 것이 가장 효과적입니다 이런 스트레칭을 꾸준히 하면 관절의 유연성과 통증 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골수염 치료 후에도 통증과 저림이 지속되는 것은 흔한 증상입니다 수술과 뼈 이식 후 회복 과정에서 신경 손상이나 염증이 남아 있을 수 있고 이는 통증을 유발할 수 있습니다 교수님의 지시에 따라 경과를 지켜보는 것이 중요하지만 증상이 개선되지 않거나 심해지면 신경 검사나 추가적인 평가를 고려해보는 것이 좋습니다 골수염은 치료가 어려운 경우가 많지만 정상적인 검사가 지속된다면 점진적으로 회복될 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서 할 수 있는 호흡 재활 방법으로는 복식호흡과 유산소 운동이 있습니다 복식호흡은 배를 부풀리고 내리며 깊게 호흡하는 연습으로 폐기능을 향상시키는데 도움이 됩니다 또 가벼운 걷기나 스트레칭을 통해 호흡을 개선할 수 있습니다 마지막으로 깊은 호흡을 통해 긴장을 풀고 스트레스를 감소시키는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우상엽의 소결절 크기가 6mm라면 일반적으로는 경과 관찰이 가능하다고 여겨집니다 그러나 크기 변화나 모양에 대한 정보가 없으므로 다른 병원에서 추가 검사를받아 보는 것도 좋은 방법입니다 6mm이상의 결절은 3~6개월 간격으로 추적 검사를 권장하기도 하지만 의사의 판단에 따라 달라질 수 있습니다. 위염이나 역류성 식도염과의 직접적인 연과성은 적지만 건강 전반에 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크에 좋은 운동으로는 목 스트레칭과 강화운동이 있습니다 예를 들어 목을 천천히 좌우로 돌리거나 턱을 가슴쪽으로 당겨주는 운동이 효과적입니다 또 어깨와 목 주변 근육을 강화하는 운동도 도움이 됩니다. 하지만 운동을. 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담해 개인에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다!