답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.입이 안벌어지고 귀 뒤쪽 통증이 지속된다면 감염 외에 턱관절 문제나 근육 긴장 등 다른 원인이 있을 수 있습니다. 항생제를 복용했음에도 변화가 없다면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 턱관절의 문제를 평가받기 위해 구강악안면외과나 턱관절 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오후에 등이 아프고 뻐근한 증상은 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세에서 기인할 수 있습니다 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것은 좋은 방법이고 규칙적인 운동과 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 등 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 추가하면 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱과 족저근막염으로 지속적인 고통을 겪고 있다면 정형외과에서 평발 검사를 받는 것이 좋습니다! 평발이 의심된다면 발의 구조와 기능이 통증에 영향을 미칠 수 있으므로 전문적인 진단이 필요합니다. 또 내성발톱 재발 방지를 위해 발톱 관리와 함께 적절한 신발 선택이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골과 견갑골을 포함한 어깨를 넓히기 위해서는 스트레칭과 근력 운동이 중요합니다 어깨 스트레칭으로는 양팔을 위로 올리고 팔꿈치를 굽혀 손을 머리 뒤에 두고 가슴을 펴줍니다. 풀업이나 턱걸이 어깨 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 덤벨 숄더 프레스 어깨 근육을 발달 시키는 운동입니다. 요가나 필라테스 전반적인 몸의 유연성을 개선하고 어깨를 넓히는 데 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락에 염증이 생겼다면 우선 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 아이싱을 통해 부기와 통증을 줄이고 발가락에 무리를 주지 않도록 편안한 신발을 착용하세요 통증이 심해지거나 염증이 계속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손끝이 벽에 부딪혀 아프고 멍이 들었다면 우선 해당 부위를 차갑게 아이싱을 하여 부기와 통증을 줄이는 것이 좋아요 하루에 15~20분 씩 아이싱을 반복하세요 통증이 가라앉으면 부드러운 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 손목과 팔 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 병원에 가서 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스마트폰 사용으로 인한 목과 어깨 통증을 완화하기 위해 간단한 스트레칭과 운동을 할 수 있습니다 목 스트레칭은 머리를 오른쪽으로 기울여 오른쪽 어깨를 늘리고 반대쪽도 반복합니다 어깨 회전은 어깨를 앞으로 10회 뒤로 10회 회전하고 가슴 열기로 양팔을 옆으로 벌리고 가슴을 앞으로 밀어줍니다. 고개를 숙이기 앉거나 서서 턱을 가슴쪽으로 당겨 목 뒤쪽을 늘려 줍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 목이 앞으로 나오고 어깨가 둥글게 굽는 자세로 이를 개선하려면 바른 자세를 유지하고 목과 어깨의 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 또 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 화면을 눈높이에 맞추고 자주 자세를 바꾸는 것이 도움이 됩니다 두통을 줄이기 위해서는 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동이 필요하고 스트레칭과 이완 운동을 통해 긴장을 풀 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 10년 넘게 지속되고 있다면 날개뼈와 어깨 사이의 통증은 흔히 견갑골 통증 또는 상완통이라고 불립니다 목을 꺾는 습관은 목과 어깨의 긴장을 악화시킬 수 있으며 이는 통증과 관련이 있을 수 있습니다. 추나요법이나 한의원 치료가 도움이 될 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발이 삐거나 허리를 다쳤을 때 초기에는 냉찜질을 하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이후 48시간이 지나고 나면 온찜질로 전환하여 혈액 순환을 촉진하고 회복을 도울 수 있습니다! 상황에 따라 다를 수 있으니 통증이 심한 경우 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!