멍 빨리 빼는법좀 알려주세요 궁금해요?
팔꿈치쪽을 부딪혀서 멍이 들었는데 병원 갈정도는 아니고 아프지도 않고해서 얼음찜질 하고있는데 멍이 잘 안빠지네요ㅜ 빨리 빼는법좀 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔꿈치쪽으로 충격을받고나서 멍이들고 통증이생겼다면 집에서는 차가운냉찜질과함께 보호대착용하면서 관절의 안정성을키우는것이 도움이될수있습니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
멍을 빨리 빼는 방법으로는 얼음찜질을 계속하는 것이 좋습니다 또 멍이 든 부위를 심장보다 높게 유지하면 혈액 순환이 개선되어 회복에 도움이 됩니다. 마지막으로 비타민 k가 풍부한 음식을 섭취하면 멍이 빨리 치유될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
멍은 일반적으로 혼자 할 수 있는 방법 중에는 냉찜질이 효과가 가장 좋습니다. 냉찜질을 하면서 주위 근육을 마사지하
혈류개선이 더 증가되어 멍이 빨리 없어지고 흉이 안지는 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 혼자는 할 수 있지만, 그래도 빠른 효과를 원하신다면 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다.
정형외과에서 진행되는 물리치료 및 체외충격파 치료는 멍에 대한 회복효과를 배로 할 수 있고, 상처 부위의 후유증도 감소시킬 수 있습니다. 일반적으로 어디 부딪혀 멍이 들면 멍이 빠져도 그 부위가 아픈 경우가 있는데, 물리치료나 체외충격파를 겸하면 그런 부분이 많이 감소됩니다. 우선 혼자 하시는거 해보시고 성에 차지 않으시면 병원 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아이스팩을 적용하시는 것은 지속하시는 것이 좋겠고, 멍이 발생하고나서 이틀정도 지나 염증반응으로 인한 붓기나 열감이 가라앉았다면 온찜질로 바꿔주시는 것이 좋겠습니다. 또한, 휴식을 취하실 때에는 팔꿈치를 심장보다 높게두어 혈액순환이 일어나게 해주시고, 어느정도 시간이 경과하여 회복되는 것을 기다리시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
멍은 냉찜질만 제대로 해도 어느정도 혈관에 수축이 발생합니다.
냉찜질을 했지만 시간이 지났따면 온찜질을 통해 혈액순환을 올리는걸 추천드립니다.
1번 진행할때 10~15분 정도 진행하는걸 추천드리며. 만약 여유가 있다면 해당 부위를 제외한 주변부위에 혈액순환을 높이는걸 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
부딪힌 부위를 심장보다 높게 들어 혈류가 감소해 멍이 커지는것을 감소하며, 2일정도 지난 후 온찜질과 부드러운 마사지를 하여 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.
물도 충분히 많이 섭취해주셔야합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.
타박상의 경우 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 멍이 커지지 않는데 도움을 주며 마사지나 압박을 주며 누르는 것은 하지 않으셔야 합니다.
3일 이후에는 온찜질이나 가벼운 마사지로 멍든 부위를 문질러 주는 것이 도움이 됩니다.
멍에 바르는 연고를 발라주시는 것도 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
멍을 뺴는 방법은 크게 냉찜질 (48시간 이내)을 해주시고 시간이 좀 지났다면 온찜질을 권장합니다.
또한 약국에 멍 생길 때 바르는 연고가 있으니 구비하셔서 권장사항 확인 후 사용하시길 바랍니다.
멍은 외부적인 압력에 의해 혈관이 터지면서 나타납니다.
멍 주위를 누르거나 자극을 주는것은 피하시고 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
약국에서 파는 멍빠지는 연고가 그나마 가장 도움이 됩니다.
이외에 온찜질을 해주시면 혈액순환이 촉진되어 조금 더 빨리 멍이 빠질 수 있겠습니다.
옛날에 계란으로 문지르면 멍이 빨리 빠진다는 이야기는 의학적인 근거가 없는 이야기입니다.