답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 일반적으로 휴식, 얼음찜질, 물리치료와 같은 비수술적 치료로 시작합니다 평발이 원인이라면 맞춤형 깔차이나 아치, 서포트를 사용하여 발의 압력을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다 필요 시 소염 진통제를 복용하거나 물리치료를 통해 근육 강화와 스트레칭을 병행하는 것도 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상 통증은 개인 차가 있지만 4주까지 지속될 수 있습니다 통증이 100에서 20으로 줄어든 것은 개선되고 있다는 신호입니다 일반적으로 4주 정도 지나면 통증이 더 줄어들고 회복이 이루어질 가능성이 높습니다 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 추가적인 평가를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외 충격파 치료는 어깨의 석회화를 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 석회가 부서지면 체내에서 흡수되거나 자연스럽게 배출될 수 있지만 이 과정은 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다 부서진 석회가 완전히 체외로 빠져나가는 것은 아닙니다 치료 후에는 전문의의 지시에 따라 적절한 관리와 재활이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대파열 후 4주가 지나면 회복이 진행 중이지만 아직 완전히 회복 되지 않았을 수 있습니다 의사 선생님이 목발을 사용하지 말라고 하셨다면 상황에 따라 걷는 것은 가능할 수 있지만 통증이 있는 상태에서는 조심해야 합니다. 발목이 아프거나 불편하다면 무리를 하지 않는 것이 좋고 필요 시 목발을 다시 사용하는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추분리증과 허리디스크가 있는 경우 ab슬라이드와 같은 운동은 허리에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 복근 강화는 중요하지만 무리한 운동은 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 전문가와 상담해 안전한 운동 방법을 찾고 허리 부담을 주지 않는 대체 운동을 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 관절 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있어요 관절염, 염증, 과사용, 또는 체중 변화 등이 원인일 수 있고 아침에 더 아픈 것은 관절이 경직되기 때문입니다. 이런 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰을 오래 사용하면 손목이나 손가락의 신경이 압박 받아 저림 증상이 나타날 수 있어요 이는 주로 잘못된 자세나 과도한 사용 때문입니다. 손을 자주 문질러주는 것이 일시적으로 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 증상이 자주 발생한다면 사용 시간을 줄이고 자세를 개선하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 저림 증상은 목 디스크와 관련이 있을 수 있습니다 목의 신경이 압박 받아 손가락에 통증이나 저림을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 자세나 스트레스 혈액 순환 문제 등 다른 원인도 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 세게 눌렀다면 일시적인 통증이나 불편함이 발생했을 수 있습니다 일반적으로 인대는 손으로 눌렀다고 해서 크게 손상되지는 않지만 과도한 압력은 염증이나 통증을 유발할 수 있어요 이틀이 지나도 시큰시큰한 통증이 지속된다면 염증이 생겼을 가능성도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 아플 때 찜질기는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 충전식 허리 찜질기를 하고 다니는 것은 편리하고 지속적인 열 치료를 제공해 줄 수 있어 좋습니다. 다만 너무 오래 사용하거나 과도한 열이 발생하면 오히려 피부에 자극을 줄수 있으니 주의해야 합니다!