손바닥 뻐근함? 뭉침? 무엇이 원인일까요?
제가 그림을 그리는데 사진속 동그라미친 손바닥 부위가 뻐근할때가 있네요
무엇이 원인일까요??
그냥 과사용때문일까요??..
질문의 내용을 확인하고
[사진 보기]를 눌러주세요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
사진에서 표시해주신 손바닥 쪽의 뻐근함 또는 뭉침은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.
척골신경의 포착증으로 인해서 발생할 수 있고 팔꿈치를 오래 구부리고 있거나 손을 오래 쥐고 있으면 악화될 수 있고 혹은 손목의 과사용으로 인해 근육이 뭉치면서 발생하기도 하며 혹은 손목터널증후근으로 인해 새끼손가락이 저릴 수 있습니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 손목의 부담을 최대한 줄여주시고 가벼운 손목의 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 손목 보호대를 통해 손목을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 지속적인 손바닥 쪽에 통증이 2주이상 대신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사진상으로 많은걸확인할수는없지만 해당부위에 증상이나타나는건 보통은 과사용이나 근육의 긴장으로인해서 나타날수있습니다 이럴때에는 마사지와 스트레칭을 통해서 호전될수있는데요 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
평소 그림을 그리는데 말씀하신 부위에 통증이 있다면, 그림을 그릴 때 펜을 꽉쥐고 동그라미 친 부위를 고정하여 그림을 그리기 때문입니다.
대부분 그림을 그린다면, 1~2시간이 아닌 3~4시간 동안 그려서 계속된 압박으로 인해 주변 근육이 과사용되고 관절의 압박으로 통증이 발생한 것 같습니다.
당분간은 그림을 그리더라도 1시간 정도만 그리시고 쉬시는것이 좋으며, 며칠동안 아예 손을 안쓰는 방법도 도움이될 수 있습니다.
만약 증상이 계속 된다면, 나중에는 질환으로 발생할 수 있기 때문에 최대한 푹 쉬시는것을 추천드립니다.
(어쩔 수 없이 하셔야한다면 손목 보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손바닥의 뻐근함이나 뭉침은 과사용으로 인한 피로가 원인일 수 있습니다. 특히 그림을 그릴 때 손의 특정 부위에 지속적인 압력이 가해지면 이런 증상이 나타날 수 있습니다 그러나 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 그 부위는 새끼두덩근이라고 해서 손가락을 움크리는 일을 많이 하시는 분들한테 긴장이 많이 되고, 다른 접근으로는 그 부분은 마우스를 오래 사용 하시는 분들한테 마우스를 잡는 동작에서 해당 부분은 바닥 부분에 계속 닿이고 있어서 피로가 누적되어 아플 수 있습니다. 그림을 그리는게 혹시 컴퓨터로 하시는 거라면 마우스 패드를 그쪽을 받칠 수 있는 것을 사용하면 좋을거 같고, 컴퓨터를 사용하는게 아니라면 엄지두덩근이랑 그쪽 부분(새끼두덩근)을 골프공이나 호두를 이용해서 잡고 풀어주시면 좋을거 같습니다. 일반적으로 손을 많이 쓰는 직업군에서 그 부분은 긴장되고 통증을 느끼긴 합니다. 한번 풀어보시고 예후 보시고, 괜찮으시면 업무량이 많을때마다 그렇게 해주시고, 그래도 비슷하다면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어 보시는게 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 즐거운 연휴 보내십시오. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
동그라미 친 부분의 통증이 있으시다면 반복되는 잦은 무리한 사용으로 인하여 통증이 유발되시거나 지속적인 통증이 있으시다면 손목터널증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
장시간 잦은 손목 사용을 하신다면 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
사진속 부위는 손을 오므릴때, 물건을 쥘 때 사용하는 근육인데요, 질문자분께서 그림을 그릴 때 연필을 쥐거나 붓을 쥘 때 자주 사용하시는 근육입니다. 단순 근육통에 의해서 불편감이나 통증이 발생할 수 있습니다.
또한, 삼각섬유연골복합체(tfcc)가 손상되었을 때에도 통증이 발생할 수 있는데요, 손목을 땅에 집기 어렵거나 손목을 움직일 때, 문을 돌려 열 때 통증이 심하거나 불편감이 발생하신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
손바닥뼈에 염증이 있을수도있고
척골굴곡근 힘줄에 문제가 있을수도 있습니다.
가까운 정형외과 방문해보세요.
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
손바닥의 뻐근함이나 뭉침은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 과사용으로 인한 근육 피로, 긴장 또는 반복적인 움직임이 원인일 수 있습니다. 특히 그림을 그릴 때 손목과 손가락을 많이 사용하게 되므로, 이로 인해 손바닥의 근육이 긴장할 수 있습니다.
또한, 손목의 신경 압박이나 건염 등의 문제도 고려할 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하고, 스트레칭을 통해 손과 손목의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신대로 작업 중에 혹은 일상생활/운동 중에 특히 저 부위를 많이 사용하셔서 통증을 느끼실 확률이 큽니다. 아니면 저 부위를 일정하게 어딘가에 대고 있어서 압박감에 아프실수도 있구요.
좀더 자세하게 설명드리자면 긴 시간동안 마우스를 사용하거나, 일반적으로 손을 많이 사용하는 작업을 계속하는 경우, 손바닥 근육과 인접한 조직에 피로 및 긴장이 쌓일 수 있습니다. 이는 통증과 저림을 유발할 수 있습니다.
아니면 손바닥 근육이나 손가락 근육 또는 관절 주위의 인대가 트라우마를 입거나 과도한 스트레인을 받는 경우, 염좌가 발생할 수 있습니다. 이는 통증, 저림 및 불편을 유발할 수 있습니다.
마지막으로 손바닥 근처의 신경이 압박을 받는 경우, 통증과 저림을 경험할 수 있습니다. 신경 압박은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 예를 들어 손목 관절 부위에서의 염좌, 낭종, 염증 등이 원인이 될 수 있습니다.연령대로 보면 다른 질환으로 인한 증상일 확률보다는 과사용으로 인한 통증일 확률이 더 높다고 봅니다. 손을 좀 쉬게 해주시고 급성 통증이라면 냉찜질등도 도움이 될수있습니다. 만일 이유없이 통증이 계속 반복된다면 정형외과 등에 방문하셔서 검사 받아보시는 것도 좋을듯 합니다. 감사합니다
