답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하체 부종과 발 시림, 종아리 경직은 주로 장시간 앉아 있는 생활 습관에서 비롯될 수 있습니다 정맥 순환 문제 외에도 림프 순환 장애나 근육 긴장 때문에 증상이 악화될 수 있습니다 스트레칭 외에도 자주 일어나서 걷거나 다리를 움직이는 것이 중요하고 다리 올리기 같은 간단한 운동도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때도 과도한 하중을 주는 운동, 웨이트 트레이닝이나 격렬한 유산소 운동은 피하는 것이 좋아요 대신 허리와 코어 근육을 강화하는 스트레칭과 저강도 운동 걷기나 수영 필라테스가 도움이 됩니다 또 장시간 앉아 있을 때는 자주 일어나서 스트레칭하고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 완전히 똑바로 펴는 것이 바른 자세에 도움이 되지만 과도하게 긴장하지 않도록 주의해야 합니다 허리를 살짝 구부리면 자연스럽게 어깨가 굽어질 수 있고 척추의 정렬에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 허리를 펴고 어깨를 자연스럽게 뒤로 당기는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 관절 통증이 지속된다면 약물 복용만으로 해결하기 보다는 병원에서 검사를 받고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 지속적인 약물 복용은 부작용이 있을 수 있어 정확한 원인을 파악한 후 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 수술 시 부분 마취는 수술 부위만 마취하는 방식으로 환자가 의식을 유지할 수 있어 회복이 빠른 장점이 있습니다. 전신마취는 전신에 영향을 주므로 더 깊은 수면 상태를 유지하지만 회복 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 안정성 면에서는 환자의 건강 상태와 의사의 판단에 따라 다르므로 전문의와 상담해 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추운 날씨는 족저근막염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 차가운 온도로 인해 근육과 인대가 경직되면서 통증이 증가할 수 있습니다 특히 바닥이 차가운 환경에서 오래 서 있거나 걸으면 통증이 더 심해질 수 있습니다! 통증이 지속된다면 적절한 스트레칭과 따듯한 찜질을 시도해보시는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 교정 의자는 바른 자세를 유지하도록 도와주지만 개인의 체형이나 앉는 습관에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 오래 앉아 있으면 허리에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있어 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 또 의자의 높이나 각도를 조절하여 편안한 자세를 찾는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겨울에는 기온이 낮아 근육과 관절의 유연성이 떨어지므로 부상의 위험이 증가합니다. 또 눈이나 얼음으로 인해 미끄러지기 쉽고 운동 중 균형을 잃을 가능성이 높아집니다 겨울 스포츠는 특히 강한 충격과 빠른 움직임이 많아 부상이 발생할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 자세가 나빠져 목과 어깨의 근육이 긴장하게 되어 통증이 발생할 수 있습니다. 집중해서 서류 작업을 할 때 고개를 앞으로 숙이게 되면 목에 부담이 가중됩니다. 이를 방지하기 위해서는 주기적으로 일어나서 스트레칭을 하거나 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 주변 피부가 붉어지고 찌르는 듯한 통증이 지속된다면 염증이나 감염의 가능성이 있습니다. 특히 상처가 깊게 베인 경우 세균 감염이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 통증이 심해지거나 발열, 고름 등 다른 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다!