답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동으로 넓어진 어깨는 근육 발달 덕분이므로 운동을 그만두면 근육량이 줄어 어깨가 이전보다 좁아질 수 있습니다.하지만 뼈 구조나 견갑골 자체가 운동으로 바끼는 것은 아니어서 근본적인 뼈 폭은 그대로입니다.규칙적으로 운동하면 근육량유지로 넓은 어깨를 유지할 수 있습니다. 운동을 중단하면 서서히 근육이 줄고 시각적으로 어깨가 좁아보일 수 있다는 점만 기억하면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더는 승모근 상부 과긴장과 가슴 근육 약화가 주요 원인입니다. 어깨를 내리고 겨납골을 뒤로 모으는 자세를 반복적으로 연습해 근육 패턴을 바꾸세요 흉추 어깨 뒤쪽 스트레칭과 견갑골 안정화 운동을 꾸준히 하면 무의식적 습관을 줄일 수 있습니다.거울 확인, 알람, 자세 점검 같은 습관화 도구를 활용하면 효과가 더 좋아집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목터널증후군은 손목 안쪽의 정중신경이눌리면서 발생하며 반복적 손목 사용 과도한 굴곡 신전 근육 힘줄 긴장이 원인이 됩니다.예방을 위해 손목 굴곡 신전 근육과 손가락 굽힘근을 스트레칭해주는 것이 도움이 됩니다.손목 회전, 손가락 벌리기 오므리기, 가벼운 펌핑 운동으로 근육 긴장을 완화하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉추 압박골절 한 달차라면 보조기를 착용하고 가벼운 활동은 일반적으로 허용됩니다.다만 목과 등 근육이 야개져 뻐근함이 느껴질 수 있으니 무리한 움직임은 피하고 통증 범위 내에서만 활동하세요잠잘 때 베개는 목과 척추가 자연스럽게 일직선이 되도록 너무 높거나 낮지 않게 중간 정도 높이를 유지하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 짐을 들 때 새끼손가락이 틀리거나 탈골될 것 같은 느낌은 인대 손상, 고나절 불안정, 과사용 등으로 발생할 수 있습니다.실제 탈골이 아니라도 반복적인 불안정감은 관절 손상이나 염증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.증상이 지속되거나 통증, 부종, 움직임 제한이 동반되면 관절 안정성 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 자가면역 질환으로 면역계가 자신의 관절을 공격해 염증과 관절 변형을 일으키는 질환입니다.일반관절염은 나이, 사용량 등으로 관절 연골이 닳아 발생하는 퇴행성 질환입니다. 류마티스 관절염은 완치가 어렵지만 약물, 재활, 생활관리로 염증을 조절하고 진행을 늦출 수 있습니다.반면 일반 관절염은 통증 관리, 운동 체중 조절 등으로 증상을 완화하고 관절 기능을 유지하는 방식으로 치료합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 4일 만에 발을 디디면 철심이나 뼈에 무리가 갈 가능성이 있습니다 철심이 휘거나 뼈가 이동하면 대부분 즉시 심한 통증과 부기, 멍 발목움직임 제한 등이 나타납니다통증이 없더라도 뼈가 완전히 고정되지 않은 상태라면 내부 손상이 있을 수 있습니다 무리하게 체중을 싣지 않고 안정시키며 상태를 관찰하고 필요한 조치를 준비하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱에서 고름이 나오면 세균 감염이 생긴 상태일 수 있습니다. 병원에서는 감염 부위 소독 필요하면 항생제 처방, 발톱 부분 절제나 내성 발톱 교정 등 처치를 해줄 수 있습니다.비용은 진료 범위와 치료 방법에 따라 다르지만 일반적으로 2~5만원 정도 예상됩니다.집에서 손질하거나 압출하면 증상이 악화될 수 있습니다. 가능한 한 빠르게 전문적으로 관리하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 타박상은 피멍은 없더라도 통증과 보행 불편이 지속되면 관절이나 연부보직 손상 가능성이 있습니다.걷는 데 불편함이 심하거나 통증이 점점심해지면 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다냉찜질과 발가락 보호, 발바닥 스트레칭 등으로 초기 관리하면 회복을 돕습니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 악화되면 경과를 관찰하며 필요한 조치를 고려하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 외상 후 조직 손상, 혈관 손상, 신경 자극 등으로 인해 나타날 수 있습니다. 특히 허벅지 안쪽 운동 시 불편감과 붓기는 주변 조직 염증이나 부종 때문일 가능성이 있습니다.일시적으로 좋아졌다가 다시 불편해지는 것은 회복이 완전히 이루어지지 않았다는 신호일 수 있습니다.