답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도한 사용으로 인한 근육이나 관절의 문제일 수 있습니다. 병원에서 물리치료나 재활 프로그램을 받으며 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 팔을 사용할 때 올바른 자세를 유지하고, 무리하지 않도록 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 고질병이라면 꾸준한 관리가 필요합니다. 우선 물리치료나 재활치료를 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것이 좋습니다. 또 일상생활에서 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한 팔의 3대 관절은 어깨, 팔꿈치, 손목으로 구성됩니다 어깨관절은 팔을 다양한 방향으로 움직일 수 있게 해주고 회전 범위가 제한될 수 있습니다. 팔꿈치는 굽힘과 펴짐의 운동 범위가 줄어들어 일상적인 동작에 어려움을 줄 수 있습니다! 손목은 팔의 움직임과 손의 기능에 중요한 역할을 하고 유연성이 감소하면 물건을 잡거나 조작하는 데 어려움이 발생할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 재파열 후 한 달이 지났다면 굳어짐과 통증이 있을 수 있습니다 운동 후 통증이 생긴다면 무리하지 않도록 조심해야 하고 부상을 악화시킬 수 있습니다 발목의 유연성을 높이려면 스트레칭과 함께 물리치료를병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 통증이 지속되는 경우 미세골절이나 연부조직의 손상이 원인일 수 있습니다 엑스레이에서는 작은 균열이 보이지 않을 수 있지만 여전히 불편함이 남아 있을 수 있습니다 지속적인 통증이 있다면 다른 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 부위의 통증과 저리는 느낌은 타박상으로 인한 염증이나 신경 압박일 수 있습니다 하지만 통증이 계속되거나 악화된다면 미세 골절의 가능성도 배제할 수 없습니다 추가 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사무실에서 할 수 있는 스트레칭으로는 허리를 뒤로 젖히며 팔을 위로 쭉 뻗는 동작과 앉은 자세에서 상체를 좌우로 기울이는 스트레칭이 좋습니다. 또 1시간마다 일어나서 몇 분간 걸어 다니는 것이 도움이 됩니다. 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 발을 바닥에 편안하게 놓는 것이 중요합니다. 가능한 경우 높이 조절이 가능한 책상이나 의자를 사용하여 자세를 교정하는 것도 권장합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 새끼발가락의 감각이 무뎌지는 것은 신경 문제가 있을 수 있음을 나타냅니다 어릴 때부터 발가락의 형태가 그렇다면 발의 구조적 문제나 신경압박이 원인일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 정형외과나 신경과를 방문해 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호대를 오래 착용하면 압박으로 인해 종아리가 부풀 수 있습니다. 특히 고정력이 강한 보호대는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어 부기가 생길 수 있습니다. 종아리가 부풀어 오르면 잠시 보호대를 벗고 휴식을 취하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호대를 오래 착용한 후 종아리가 부었다면 일시적으로 압박이 생겼을 수 있습니다. 발목 보호대를 벗고 종아리 압박 밴드만 착용하는 것도 괜찮습니다.이렇게 하면 종아리의 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.