전문가 프로필

답변 내역

우울할 때는 중간 강도의 운동을 하라는데 장애가 있으면 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기와 프랭크 같은 중간 강도의 운동은 항우울제와 유사한 효과를 나타내 수 있습니다. 걷기는 심혈관 운동으로 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다 플랭크는 근력운동으로 몸의 긴장을 풀고 자신감을 높이는데 기여할 수 있습니다. 이 외에도 스트레칭 요가 수영 등 다양한 운동이 항우울 효과를 줄 수 있으니 본인에게 맞는 운동을 찾아 꾸준히 하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
4.0
1명 평가
0
0

휜 다리 교정술 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 휨은 교정이 가능한 경우가 많습니다. 다리를 교정하기 위한 방법은 여러가지가 있으며 효과는 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다.전문 물리치료사와 상담해 맞춤형 운동 프로그램을 받을 수 있습니다 근육의 밸런스를 맞추고 관절의 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
5.0
1명 평가
0
0

거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 많은 사람들이 경험하는 문제로 바른자세와 운동을 통해 개선될 수 있습니다. 먼저 자세교정을 해주시는 것이 좋아요 앉거나 서 있을 때 어깨를 뒤로 젖히고, 목을 똑바로 유지하세요 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 화면의 높이를 눈높이에 맞춰서 고개를 숙이지 않도록 합니다. 또 필요에따라 스트레칭과 운동을 같이 병행하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
0
0

러닝을 요즘 하는데 숨이 가빠서 힘들기보다는 정강이가 힘듭니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 앞 부분의 불편함과 다리가 무겁게 느껴지는 것은 여러 원인일 수 있습니다 일반적으로 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다. 러닝을 시작한 지 얼마 되지 않았다면 근육이 적응하지 못해 피로를 느낄 수 있습니다. 준비운동이 부족하면 근육과 관절이 충분히 따뜻해지지 않아 불편함을 느낄 수 있습니다. 착지 방식이나 러닝 자세가 잘못되면 특정 근육에 부담이 가해질 수 있어요!준비운동과 점진적으로 러닝 시간을 늘려가며 몸이 적응할 수 있도록 하시고 러닝에 적합한 신박을 착용하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
0
0

2돌 된 아기가 평발인거 같은데 정형외과 진료가 필요할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아이가 평발인 것 같다면 진료를 받는 것이 좋습니다. 만 2세 아기는 성장 과정에서 발의 발달이 중요하며 조기 진단과 치료가 향후 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 특히 부모님이 평발이나 족저근막염 같은 발 문제를 겪으셨다면 아이도 유전적인 요인이 있을 수 있습니다. 와이프분이 진료를 받자고 하신 이유도 아이의 건강위해서일 가능성이 큽니다. 전문가의 상담을 통해 아이의 발 상태를 확인하고 필요한 조치를 취하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
0
0

무릎내측인대 파열, 부목 언제까지?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부목 착용 후 무릎이 굳어지는 것은 흔한 문제이며 적절한 관리가 필요합니다. 부목 착용 기간과 재활 계획에 대해서는 반드시 담당 의사와 상담하세요 각 환자의 상태에 따라 적절한 치료 방법이 다를 수 있습니다.일반적으로 부목은 의사의 지시에 따라 착용해야 하며 보통 1~2주 정도 착용한 후 상태에 따라 조정할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
0
0

허리가 아픈 사람은 책상에 앉을때 바른 자세는 어떤 자세가 좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.책상에서 작업할 때 자세를 중요하게 생각해야합니다. 허리를 지지하는 인체공학적인 의자릴 선택하시고 엉덩이를 의자의 뒤쪽에 붙이고 등을 곧게 펴세요 허리를 의자에 밀착시키고 어깨는 편하게 내릿요 따 발은 바닥에 평평하게 놓고 무릎은 엉덩이와 같은 높이 또는 조금 낮게 유지합니다. 모니터는 눈높이에 맞추고 약간의 거리에서 보도록 하세요 화면을 너무 높거나 낮지 않도록 조정합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.16
0
0

체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 일반적으로 통증 완화와 회복에 도움이 될 수 있지만 개인의 상태에 따라 효과가 나타나는 시간이 다를 수 있습니다. 보통 주 2~3회 치류 후에 효과를 느끼는 경우도 있지만 어떤 경우에는 5회 이상 치료가 필요할 수도 있습니다 치료 후에도 통증이 지속되면 여러 요인이 있을 수 있습니다. 치료 효과가 즞각적으로 나타나지 않거나 근육의 긴장이나 염증이 여전히 남아 있을 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
0
0

명치 가운데 뼈 뚝하는 소리나게하면 시원해져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴 통증과 관련된 증상은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 늑 연골염은 갈비뼈와 가슴뼈를 연결하는 늑연골에 염증이 생기는 것으로 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 교통사고나 무리한 운동이 원인이 될 수 있습니다. 치료 가능성에 대해서는 전문의의 진단이 필요하니 꼭 병원에 방문하여 상담받으시기를 권장합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.16
0
0

무릎 십자인대가 없는데 또 다치면??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 뒤틀리면서 소리가 났다면 연골이나 인대에 손상이 있을 가능성이 높습니다. 특히 이미 십자인대가 없는 상태라면 무릎의 안정성이 더욱 떨어져서 추가적인 손상이 발생할 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
24.10.16
5.0
1명 평가
0
0