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목디스크 원인과 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크의 원인을 알려드리겠습니다.먼저 나이가 들면서 디스크의수분이 줄어들고 탄력이 떨어지면서 발생하고 오랜시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 숙이는 자세가 원인이 될 수 있습니다.목을 또 무리하게 사용하거나 급격한 움직임이 원인이 될 수 있고 교통사고나 스포츠 부상 등으로도 생길 수 있어요치료 방법으론 물리치료 약물치료 등 다양한 치료방법들이 있고 집에서 간단하게 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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잠을잘때 종아리 뭉침해결방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 뭉침은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 주로 혈액순환 문제 탈수 전해질 불균형 또는 긴장된 근육이 원인이 될 수 있습니다. 또 운동 부족도 영향을 미칠 수 있습니다.집에서 할수있는 것은 스트레칭과 수분섭취, 온열, 마사지 등이 있습니다 증상이 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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어느순간부터 발바닥이아픈데 왜그러는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 체중 증가로 발에 가해지는 압력이 늘어날 수 있고 이로 인해 통증이 생길 수 있습니다. 또 오래앉아 있다가 일어날 때 발바닥의 혈액순환이 원활하지 않거나 발의 근육이나 인대가 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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엄지발가락과 검지발가락 사이가 찌르는듯,찢어지는 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.낭가 들면서 몸의 변화가 생기는 것은 자연스러운 일이지만 여러 곳에서 통증이 느껴진다면 병원에 가보는 것이 좋습니다 전문의와 상담하고 정확한 원인을 파악하고 치료방법을 제시 받을 수 있어요 가벼운 통증이라도 무시하지 마시고 도움을 받는 것을 추천 드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20도 미만의 경미한 경우에는 치료가 필요하지 않을 수도 있지만 증상이 심하거나 통증이 지속된다면 전문의와 상담해보는 것이 좋습니다.치료방법으로는 물리치료나 보조기구로 하거나 운동을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.정확한 치료방법은 개인의 상태에 따라 다르므로 상담을 통해 맞춤형 계획을 세우는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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몇년간 누워있는 중증환자들 골다공증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 부족은 골다공증의 위험 요소 중하나입니다. 하지만 중증 환자들은 여러가지 요인으로 인해 운동이 어려울 수 있습니다. 기저질환이나 통증 또는 치료로 인한 부작용 등이 있을 수 있습니다.이런 경우는 의료진의 지도가 필요하며 가능한 범위 내에서 운동이나 재활 프로그램을 통해 뼈 건강을 유지하려고 노력해야 합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 정형외과
24.09.24
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거북목에 좋은 베개 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.적절한 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 목의 곡선을 지지해주는 디자인의 베개가 좋습니다. 이렇게 설계된 베개는 목과 어깨의 긴장을 줄이고 체형에 맞게 변형되는 메모리폼베개는 목을 잘 지지해주고 편안한 수면을 도와줍니다.자신의 체형에 맞는 적절한 높이로 조절하여 목의 자연스러운 곡선을 유지해주는 베개가 좋습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 근육이 뭉쳤을 때 마사지 하지않고 풀 수 있는 방법도 있습니다. 먼저 고양이 낙타 자세로 네발로 기어가듯이 팔과 다리를 뻗고 등을 둥글게 하거나 편평하게해 스트레칭 합니다.양팔을 머리 위로 쭉 뻗고 옆으로 기울여서 측면 근육을 스트레칭합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 과도하게 사용하지 않도록 충분한 휴식을 취하세요 통증이 있는 부위에는 얼음찜질이 좋아요 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.손목과 손의 스트레칭 및 강화운동을 배워 보시고 손목 보조기를 착용해 손목을 안정시키고 움직임을 제한 하는 것도 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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디스크 환자들이 무리하지 않고 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 부상으로 신경 눌림 현상이 있다는 진단을 받은 상황이면 꾸준한 관리가 필요합니다.먼저 전문 물리치료사의 도움을 받아 적절한 운동과 치료를 받는 것이 좋습니다 통증 완화와 근력 강화를 도와줄 수 있어요 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것도 좋습니다. 체중을 적절하게 유지하면 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있어요긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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