허리 숙일때 통증이 있는데 왜그럴까요?
허리를 숙일 때 통증이 좀 있네요 어떻게 해야 좋을까요ㅠㅠ?
아픈지 좀 오래 됐는데 병원을 방문해야 할까요???
숙일 때만 아픕니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일을할때 너무 오랫동안 앉아있는다거나 허리를 젖히는듯이 서있는동작으로 오랫동안 있는다면 허리를 앞으로 구부리면서 통증이 나타날수있습니다~
이럴때는 허리에 다른문제는 없는지 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 전문의와 상의후 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다~
집에서 할수있는 방법은 따뜻한 온찜질을 적용해주시고 일을하거나 많이움직여야할경우 허리보호대를 착용해준다면 좀더 증상을 호전시킬수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 질문자분의 정확한 상태를 파악할 수 없기에, 허리 통증이 오랫동안 지속되신 상태라면 가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다. 일단 통증이 발현되는 동작은 피해 주시는게 좋습니다.
숙일 때 허리의 통증 같은 경우 허리 근육이 늘어나면서 긴장이 발생하다보니 통증이 발현되는 것으로 주로 허리의 안정성에 관여하는 근육들이 약하면 발생 합니다.
허리의 안정성에 관여하는 코어근육의 운동을 추후에 해보시면 좋을 것 같습니다.
대표적인 코어근육운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 브릿지, 데드버그, 버드독 등이 있습니다.
유튜브에 검색하셔서 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
허리를 숙일 때 통증이 나타나는 원인은 주로 허리 근육의 긴장이나 디스크의 문제로 나타나는 경우가 많습니다.
과도한 움직임이나 좋지 않은 자세로 인해 허리 근육이나 인대, 디스크의 문제가 발생할 수 있으며 디스크의 손상이 발생하는 경우 신경의 압박으로 인해 저린 증상이 나타나는 경우도 있습니다.
정확한 진단을 위해 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
좌식생활이 긴 경우에 통증이 흔하게 발생할 수 이씁니다.
해당 부분에 대해서는 정확한 검진을 위해 병원에 내원하는걸 추천드립니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
허리 근육이 긴장하거나 과도하게 사용되었을 경우 숙일 때 통증이 발생할 수 있습니다 허리의 디스크 문제로 인해 신경이 압박받아 통증이 발생하기도 합니다 특히 숙일때 통증이 심해질 수 있습니다 허리의 관절에 문제가 있을 경우 특정 자세에서 통증이 나타날 수 있습니다 척추의 비정상적인 곡선으로 인해 허리를 숙일 때 통증이 느껴집니다
일단 통증이 느껴질때는 무리하지말고 쉬어주시고 가볍게 걸어주세요 아픈부위에 따뜻한 찜질을 해주면 근육이완과 혈액순환에 도움이 됩니다 일단은 통증이 오래 지속되거나 점점 심해진다면 병원에 가셔서 정확한 진단을 받는것이 중요합니다 특히 통증이 심해지거나 저림이나 힘빠짐이 나타나면 무조건 가셔야합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 숙일 때 통증이 있다면 몇 가지 고려해보실 수 있습니다. 과도한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하세요 또 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 통증이 오래 지속되었다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
숙일때 아프면 치료 경험상 복부랑 앞쪽 허벅지 그리고 그쪽 허벅지를 풀어주시면 허리쪽에 통증이 완화될것으로 보입니다. 하지만 허리라는게 한 관절의 문제가 아니라 전체적인 체형을 보면서 치료가 들어가야 합니다
그래서 정형외과 가셔서 전체적인 체형 검진 받으셔서 내 허리가 어떤 관절들로 인해 불편한지 확인 하신 후에 그에 따라 치료를 하시는 것이 좋을거같습니다. 치료는 도수치료나 물리치료 추천드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
허리 숙일 때 통증이 있으시다면 허리디스크나 잘못된 습관이나 자세로 인하여 허리주변 근육이나 인대가 과긴장을 하여 통증을 유발 할 수 도 있습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 허리를 굽히는 동작의 운동은 하시지 마시고 평소 허리 건강을 위해 허리를 뒤로 젖히는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리를 숙일 때 주변 관절의 기능이 저하되거나 근육이나 관절부위의 특정부분에 압박이 가해지는 경우, 허리 디스크의 주변에 문제가 발생하는 경우에 통증이 발생할 수 있겠습니다. 통증이 발생한지 시간경과가 오래되셨는데도 통증이 지속되시는 상태라면, 가급적 병원에 방문하셔서 진료를 빋아보시는 것을 추천드립니다. 통증을 완화하기 위해서 가벼운 온찜질이나 스트레칭, 마사지릉 해주시는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
허리를 숙일 때 통증이라면 여러 원인이 있겠지만 디스크에 의한 통증, 자세에 의한 통증 등 여러 원인이 있습니다.
지금 통증이 오래됐기에 만성기간으로써 빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해
전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
현재로썬 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등을 추천드리며 상태에 맞는 치료를 받길 바랍니다.
빠른 시일내에 허리가 해결되고 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리숙일 때 통증이 있는 원인은 다양합니다.
만약 다리저림까지 발생한다면, 허리디스크를 의심해볼 수 있으며, 만약 그러한 증상이 없이 통증만 있더라면, 허리 디스크도 의심해볼 순 있지만, 햄스트링이 너무 경직되어있거나 한자세를 오래 유지해 허리주변근육이 뻣뻣한건 아닌지도 의심해봐야합니다.
신경외과 및 재활의학과에 방문하셔서 치료를 받으시면 도움이되실 수 있습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
갑자기 무리를 해서 허리 근육이나 인대가 늘어나거나 손상이 와서 통증이 있을 수 있습니다.
혹은 장시간 잘못된 자세의 습관이 누적이 되어서 그럴 수 있구요.
아니면 허리 디스크의 증상일 수도 있습니다.
허리를 숙이는 자세는 좋지 않으니 특히 통증이 있을 땐 피해주시구요,
젊은 나이이시니 이 정도 의심할 수 있는데 정확한 원인을 알기 위해 초기에 빨리 병원에 가보시는 것을 추천드립니다◡̈
안녕하세요. 이윤구 물리치료사 입니다.
디스크 또는 관절,정렬문제로 아플 가능성이 큽니다 다양한 원인이 있을 수 있으니 엑스레이 찍어보시고 보통 허리 또는 골반의 틀어짐으로 숙일때 아프니 정형외과 가셔서 진료 보시길 바랍니다
