답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 끝마디가 휘는증상은 여러 원인이 있습니다. 필요한 영양소로는 비타민D : 뼈관절 건강에 필수적이고 칼슘 흡수를 도와줍니다.칼슘 : 뼈의 주요 구성 요소로 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 강도를 유지하는 데 중요합니다.오메가3: 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 개선할 수 있는 방법은 스트레칭과 운동을 해줍니다 유연성을 높이는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스건에 염증이 생긴 상태로 물리치료가 염증을 완화하고 회복을 촉지하는데 효과적입니다.물리치료는 전기치료와 냉찜질 등 다양한 기법을 통해 통증을 줄이는데 도움을 주고 주 2~3회정도 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스관절염은 만성염증성 질환이라  약물요법 이나 생활습관 개선 물리치료가 도움이 될수 있습니다. 먼저 생활습관 개선으로는 규칙적인 운동으로 관절의 유연성을 유지하는것이 좋고 건강한 식단으로 항염증 식품을 포함한 균형잡힌 식사가 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유리조각은 일반적으로 엑스레이에서 잘 보이지 않습니다 유리가 금속이나 뼈 같은 밀도 높은 물질이 아니기 때문입니다. 그런데 엑스레이 촬영으 통해 발바닥의 상태나 염증 여부를 확인 할 수 있습니다. 그리고 엑스레이에서 확인되지 않더라도 의사가 다른 진단 방법을 사용할 수 있습니다. 초음파 검사를 통해 유리조각의 위치를 확인 할 수 있습니다! 그리고 정형외과를 추천드립니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보통 걸을때 체중이 실리면서 통증이 심해질수 있습니다.  특히 연골이나 인대가 손상된 경우에는 걸을때 통증이 더욱 두드러지게 나타납니다. 눌렀을 때 통증이 느껴지는 것은 해당부위의 염증이나 손상이 있을 가능성이 높습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부딪힌 부위에 얼음 찜질을 해주면 통증을 완화하는데 도움이 됩니다! 10~15분 간격으로 찜질하는 것이 좋고 손가락을 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처음 통증이 있고 염증이 있을때는 냉찜질하는 것이 좋은데 시간이 지나면 온찜질로 전환하는것이 좋습니다. 이유는 혈액순환을 촉진하여 회복을 도와주기 때문입니다. 멍든 부분에 달걀굴리기도 효과적입니다 둥근 부분이 응고된 피를 분산시키는데 도움을 줍니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보통 통증이 심하시면 병원에 내원하는 것이 좋습니다. 그렇지 못하는 상황이라면 집에서 냉찜질 10~15분 정도 해주시고 전완근을 간단하게 마사지 정도 하는것이 좋습니다. 그리고 염증이 있을 땐 휴식도 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가능하면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 통증은 없어서 뼈가 어긋난 경우도 있으니 내원하셔서 x-ray 찍어보시고 의사와 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥푸신지 얼마 되지 않는 상태에서 고된 노동은 무리가 될 수 있을 것 같습니다. 상하차 하면 땀도 많이 나실텐데 상처가 벌어질 수 있으니 1~2주 더 쉬시고 일을 하시는 것을 추천드립니다.