치질(치핵)예방법으로 뭐가있을까요
안녕하세요.이세나나오입니다.
치질로 인해 고통을 받다가 수술한지인이있습니다. 엄청힘들어하는데 저도 걸릴까봐 무섭네요. 치질 예방법이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
치질로 인해서 수술이 필요할까봐 걱정이되신다면 평소에 관리하는게 중요합니다!
관리 방법은 여러가지가 있는데요 일단은 평소에 규칙적인 운동을 하는게 중요합니다 규칙적인 운동은 장의 활동을 활발하게 촉진시키기 대문에 장기적으로 봤을대는 치질에 예방을 할수있습니다!
그리고 배변시에는 너무 무리하게 힘을주지 않도록 해야하며, 배변욕구가 느껴진다면 바로 화장실을 이용하는게 좋습니다 너무 오랫동안 참는것도 오히려 좋지않을수 있습니다!
또 체중이너무많이나가는 비만의 경우 치질위험이 더 높아질수있기때문에 평소에 꾸준한 체중관리가 중요합니다!
그리고 가장중요한 방법은 정기적인 검진입니다 정기적으로 건강검진을 받으면서 혹시라도 치질이있다면 초기에발견해서 치료를받는다면 수술까지는 가지않을수있습니다!
도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
예방할 수 있는 방법이 있습니다 먼저 식습관 개선으로 섬유질과 수분을 충분히 섬취해 변비를 예방하세요 대변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다 또 규칙적인 운동으로 장의 건강을 개선하고 예방하는 것이 좋아요 특히 걷기나 유산소 운동은 효과적입니다. 변을 참지 말고 필요할 때 즉시 화장실에 가세요 이런 예방방법들을 실천하면 치질 발생 가능성이 줄일 수 있습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
치질은 치핵,치열,치루 등 항문 질환을 총칭해서 부르는 용어로, 일반적으로 치핵을 가리켜 치질이라고 합니다.
치핵의 원인은 명확하지는 않으나, 유전적 소인 잘못된배변 습관등이 영향을 줍니다. 배변시에 과도하게 힘을 주거나 장시간 변기에 앉아 있거나 변비, 음주 등 치핵을 악화시킬 수 있습니다.
예방 방법으로는 건강한 배변 습관을 유지 해주는 것이 중요한되요.
배변 신호가 오면 오래 참지 말고, 대변을 보러 가서는 화장실에 오래 있지 않는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동 및 섬유질 풍부한 식사 그리고 대변을 볼때 과도한 압력이 가해지지 않도록 돕는게 중요합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
변비를 예방하기 위해 섬유질이 풍부한 식사를 하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 적절한 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 것을 피하고, 배변 시 지나치게 힘을 주지 않는 것도 예방에 중요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
치질의 예방법은 여러가지가 있습니다
섬유소 섭취 늘려서 먹기: 과일 채소 전곡류 등 섬유소가 풍부한 음식을 많이 섭취해주세요 이는 변비 예방하는 데 도움이 됩니다
또 충분한 물을 마셔서 변이 부드럽게 유지되도록 하시면 좋습니다
규칙적인 운동을 해서 장의 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 특히 걷기나 가벼운 유산소 운동이 좋습니다
배변 시에 과도한 힘주기를 피해주세요 변을 볼 때 너무 힘을 주지 않도록 하고 너무 오랫동안 앉아 있지 않도록 합니다
변이 마려울 때 바로 화상질가는 습관을 들이세요
장시간 앉아 있지 않기: 오랜 시간 앉아 있는 것은 치질의 위험을 높일 수 있습니다 자주 일어나서 스트레칭하거나 걷는 것이 좋습니다
나머지는 과체중 줄이기랑 스트레스 줄이기 등등이 있습니다
결론은 소화에 도움을 되는 음식을 드시고 물도 많이 드세요 그리고 규칙적인 운동을 통해서 장의 건강을 개선하고 배변시에 너무 오래앉아 있으시면 안됩니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
치질은 항문에 질환으로 여러 질환으로 나눠지게됩니다.
대표적으로 화장실 변기에 오래 앉아있지 않기가 있습니다.
대변을 보는 자세에서 장시간있게되면 항문쪽으로 혈액이 쏠리면서 괄약근에 문제와 더불어 항문에 큰 영향을 줍니다.
또한 기름진거나 매운 자극적인 음식은 대변에 영향을 줄수있으며 항문 손상을 일으켜서
생활 습관 및 식단 관리가 중요합니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
치질은 직장 부위에 혈관이 확장되어 염증이 생기는것을 말하며, 생활습관을 바꾸는것이 중요합니다.
특히 변비예방이 치질 예방에 중요한 역할을 하기 때문에, 식이섬유를 많이먹고 배변을 하고 싶을 때 참지않고 하는것이 중요합니다.
변을 참게되면 변이 딱딱해져 과한 힘으로 인해 치질이 생길 수 있습니다.
장시간 앉아있는것은 항분부위에 혈액순환이 되지 않아 치질이 생기기 쉽고 변을 본 후 항문을 부드럽게 닦는것이 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
화장실에서 볼일을 볼 때 오래 앉아있지 않는 것이 좋겠습니다. 또한, 좌욕을 주기적으로 해주셔서 주변의 혈액순환이 잘 발생할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠고, 증상이 있는 초기에는 빠른 시일내로 병원에 방문하셔서 전문의에게 적합한 조치를 받으시는 것을 추천드립니다.