답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증은 족저근막염이나 발 피로 누적으로 생길 수 있어 발 스트레칭과 냉온찜질을 번갈아 해주는 것이 좋습니다.아치 지지력 있는 깔창이나 쿠션 좋은 신발을 사용하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 근무 중에는 틈틈이 발가락 벌리기, 발목 돌리기 등 간단한 스트레칭을 해보세요 통증이 지속되면 정형외과에서 발 구조 검사 후 맞춤 깔창이나 물리치료를 받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 심한 발목 통증이 있다가 움직이며 나아지는 것은 인대 미세 손상, 힘줄염, 관절염 초기 등에서 흔히 나타납니다.통증이 가볍고 붓기, 멍이 없다면 일단 냉찜질, 발목 안정화, 스트레칭으로 지켜볼 수 있습니다. 3~4일 내 호전되지 않거나 다시 삐끗하는 일이 잦다면 발목 불안정성 가능성이 있어 정형외과 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 피로 조임 느낌이 지속된다면 혈액순환 장애나 근육 근막 문제 가능성이 있습니다. 엑스레이나 신경 검사로 안 나오기 때문에 혈관 초음파 ABI 검사 등을 해보는 것이 좋습니다.또 허리디스크나 척추관 협착증으로 인한 신경 압박도 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다. 혈관외과 또 재활의학과를 방문해 추가 검진과 맞춤 치료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서 지급된 부목, 보호대 목발 등은 대부분 개인 구매 개념이어서 반납이 안되는 경우가 많습니다.일부 병원은 목발이나 재사용 가능한 장비는 보증금 환급 형태로 대여해주는 경우가 있으니 확인이 필요합니다. 사용하지 않을 경우 깨끗하게 세척 후 중고 나눔이나 기부를 고려할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5~6년 전 손가락 마디 골절이 이미 굳어 변형된 경우, 단순 교정은 어렵고 재골절 후 교정 수술이 필요할 수 있습니다.수술 가능 여부는 xray와 ct로 뼈 변형 정도와 관절 손상 여부를 확인해야 합니다. 관절 기능이 괜찮고 통증이 없으면 수술 보다는 유치 치료를 권하기도 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.몸 전체 염증 수치를 낮추려면 균형잡힌 항염 식단. 가공식품 당분 줄이기가 중요합니다 규칙적인 유산소 운동과 스트레칭은 염증 완화와 혈액순환에 도움을 줍니다 통풍이잦다면 퓨린이 많은 음식을 제한하고 수분 섭취를 늘려야 합니다. 염증 수치가 높다면 혈액검사로 crp, esr 등을 확인하고 내과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침마다 손 발목이 붓는 것은 신장 질환, 갑상선 질환, 류마티스 관절염, 심장 간 기능 문제 등 다양한 원인일 수 있습니다 혈액 검사, 소변검사, 갑상선 기능 검사 등이 우선적으로 필요합니다. 발목 골절과는 직접적인 관련이 없을 가능성이 높습니다 내과 방문해서 정밀 검사를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 게임으로 인한 손목 통증은 손목터널증후군, 건초염 등 과사용 증상일 수 있습니다. 통증이 반복되낟면 손목 보조기 착용, 스트레칭 20~30분 마다 휴식이 필요합니다. 1~2주 휴식 후에도 통증이 계속되거나 손 저림 힘빠짐이 동반된다면 병원 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디 붓기와 통증은 류마티스 관절염, 통풍, 퇴행성 관절염, 손가락 염좌 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.특히 50대 이후 갑작스러운 통증과 붓기는 류마티스나 통풍 가능성도 있어 피검사가 필요합니다.정형외과 또 류마티스내과에서 xray와 혈액검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 무릎을 비정상 각도로 꺾어 반월판이나 연골에 압박을 주어 손상을 유발할 수 있습니다. 다리를 펴면서 저릿한 느낌이 드는 것은 혈액순환이나 신경이 눌렸다가 풀리면서 생기는 현상일 수 있습니다.오랜 시간 양반다리를 하면 무릎 관절염, 연골 손상 위험이 증가합니다. 가능하면 무릎을 덜 구부리는 좌법이나 의자 생활을 권장합니다!