답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리에 큰 충격 후 발까지 멍이 번졌다면 근육 파열이나 혈종 가능성이 있습니다. 일반 타박상보다 통증, 붓기, 색 변화가 심하면 초음파나 mri로 근육 손상 정도를 확인해야 합니다.6일이 지났는데도 통증과 멍이 심하다면 정형외과로 재진료를 권합니다. 냉찜질과 다리 높이기, 무리한 걷기나 운동은 피하면서 상태를 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누우면 엉덩이 통증과 이상한 배뇨 느낌이 나타나고 서면 좋아진다면 좌골신경 압박을 동반한 이상근증후군 가능성이 있습니다.스트레칭은 근육 긴장을 풀어 증상 완화에 효과적이고 하루 2~3회 5~10분씩 구준히 하는 것이 좋아요대표적인 방법은 누워서 무릎을 가슴쪽으로 당기거나 다리를 꼬아 엉덩이 근육을 늘려주는 스트레칭입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근골격계 건강을 위해 오메가 3, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘은 뼈 관절 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.Msm, 글루코사민, 콘드로이틴은 관절 연골 보호 및 통증 완화에 자주 사용됩니다. 단백질 보충도 회복과 조직 재생에 도움이 됩니다. 수술 및 만성 질환 여력이 많다면 영양제 복용 전 주치의와 상의해 맞춤 조함ㅂ을 추천받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면 중 다리 저림은 혈액순환 장애, 신경압박, 혹은 허리 척추 문제로 나타날 수 있습니다. 일어나 걸으면 호전된다면 혈류 문제나 신경 자극 가능성이 있습니다. 신경과 또는 정형외과 방문해서 신경 혈류 검사를 받아보는 것이 좋아요증상이 반복되면 혈액검사도 함께 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.ESD기능과 족저근막염 지지 기능을 모두 갖춘 슬리퍼는 찾기 어렵지만 일부 작업화 브랜드에서 유사 제품이 나옵니다.스케쳐스 워크나 크록스 일부 산업용 라인에서 충격 흡수와 아치 지지 기능이 있는 모델이 있습니다.족저근막염 전용 슬리퍼에 ESD 패치를 부착해 커스터마이징하는 방법도 고려할 수 있습니다. 최종적으로는 ESD 규격과 발 건강을 모두 만족시키는 제품을 병행해 사용하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 부위에 과도한 압박 밴드를 장시간 착용하면 혈류 장애로 회복이 늦어질 수 있습니다. 스테리스트립만으로도 상처 벌어짐 방지가 가능하므로 필요하면 가벼운 보호대 정도로 사용하는 것이 좋습니다.흉터가 커지는 것은 압박보다는 상처 당김이나 염증이 원인인 경우가 많습니다 불안하다면 수술한 병원에 상처 관리법을 문의해 안전하게 관리하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누웠을 때 엉덩이 통증이 있고 다른 질환이 없다면 이상근증후군 가능성을 의심할 수 있습니다.이상근 스트레칭은 좌골신경 압박을 줄여 통증 완화에 도움이 되고 하루 5~10분씩 꾸준히 하면 2~4주 내 효과가 나타나는 경우가 많습니다. 다만 스트레칭 시 통증이 심하면 강도를 줄이고 근막이완과 병행하면 효과가 더 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복부비만은 골반과 엉덩이 근육에 과도한 부담을 주어 근막통증증후군 발생위험을 높일 수 있습니다. 과체중이 근육 관절에 부담을 주면서 통증이 악화될 수 있으므로 체중 감령이 증상 완화에 도움이 됩니다.살을 빼면 자세가 개선되고 염증과 압박이 줄어들어 통증 완화에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 운동과 식이 조절을 병행하고 전문가 상담으로 맞춤 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미세골절이라도 뼈가 완전히 붙기 전에는 움직임이 뼈위치에 영향을 줄 수 잇어 6주간 고정이 권장됩니다.통증이 없어도 내부 골절 부위는 아직 회복 중이므로 조기 움직임은 재골절이나 변형위험이 있습니다. 부종 때문에 관절이 굳을 수 있으니 주치의와 상의 후 안전한 범위 내에서 가벼운 관절 운동을 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고압산소치료는 혈액순환과 조직 회복을 돕는 치료법으로 당뇨병 환자뿐 아니라 다양한 상처나 화상 치료에 사용됩니다.당뇨병 여부와는 별개로 상처 치유를 촉진하기 위해 선택되는 치료법입니다. 따라서 고압산소치료를 받는 다고 해서 반드시 당뇨병 환자인 것은 아닙니다. 치료 중 의사와 충분히 상담하며 치료 계획을 따르시는 것이 좋습니다!