답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄직손가락 끝 골절 수술 후에는 최소 4~6주간 뼈 유합 기간이 필요하고 이 기간 동안 무리한 헬스는 피해야 합니다. 유산소나 하체 위주 운동은 담당의 허락 하에 2~3주 후부터 가능할 수 있습니다 상체 운동이나 손에 힘이 들어가는 운동은 8주 이상 지난 후 염증 통증이 없을 때 시작해야 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠을 잘못 자서 어깨가 결릴 경우 가볍게 스트레칭을 하고 온찜질로 근육을 이완시키는 것이 효과적입니다 약 복용은 통증이 심할 때 단기적으로 도움이 될 수 있지만 근본 해결은 아닙니다 스트레칭 시에는 아픈 쪽을 과하게 누르기 보단 반대쪽을 당겨주는 방식이 더 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경주사는 통증 완화와 염증 감소에 효과적이지만 꼭 맞아야 하는 것은 아니고 의사와 상담해 부작용과 효과를 고려해 결정하세요! 골반과 고관절 통증도 협착증에서 비롯될 수 있으니 증상 변화에 주의가 필요합니다 정형외과에서 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 우선이고 한의원 치료는 보조적 역할로 병행할 수있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱 부딪힘 후 발바닥 부기와 열감, 통증은 내부 염증이나 작은 감염 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 아주 미세한 외상이라도 부기와 열감이 지속되면 정형외과나 피부과 방문해서 상태 확인 및 적절한 처치를 받는 것이 안전합니다. 며칠 더 지켜보다 증상이 악화되거나 통증이 심해지면 바로 병원에 가세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 시큰거림과 허벅지 땅김은 초기 근육 긴장이나 관절 부담 때문일 수 있어 평소 스트레칭과 고관절 강화 운동이 도움이 됩니다! 걷기, 브릿지, 힙 어브덕션 같은 운동으로 근력을 키우고 유연성을 높이세요 증상이 심해지거나 지속된다면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인 진단과 치료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맨발 걷기는 자연과 직접 닿으며 발의 근육과 신경을 자극해 균형감각과 혈액순환에 도움을 준다고 알려져 인기를 얻고 있습니다. 또 지면과의 직접 접촉으로 스트레스 해소와 심리적 안정 효과도 기대합니다. 하지만 부상 위험도 있으니 안전한 장소에서 천천히 시도하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 부상 후 초기 치료 중 통증이 일시적으로 악화될 수 있는데 이는 주사나 물리치료로 인한 염증 반응이나 조직 자극 때문일 수 있습니다! 또 손상 부위의 부종이나 신경 자극이 심해지면서 통증이 더 심해질 수도 있습니다. 만약 통증이 계속 악화되고 일상생활이 힘들다면 즉시 병원에 재방문해 추가 검사와 치료 계획을 조정 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근이 볼록해지고 팔 근육통, 화끈거림은 근육 긴장이나 염증, 신경 자극 때문일 수 있습니다 운동을 멈추고 충분한 휴식과 스트레칭 냉찜질로 초기 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 증상이 지속되면 물리치료나 도수치료, 신경 관련 검사를 받아보는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.결절종은 고나절액이 차서 생기는 낭종으로 재발이 잦아 수술 후에도 재발할 수 있습니다 통증과 부기가 지속된다면 정형외과 중에서도 족부 전문의 재진료가 꼭 필요합니다. 성형외과는 연부조직 미용이나 피부 문제 중심이라 결절종 치료와는 관련이 적습니다.