답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉치뼈를 강하게 부딪힌 후 2주 이상 통증이 지속된다면 골절 또 미세 골절 가능성을 배제할 수 없으므로 엑스레이나 ct검사를 받아보는 것이 좋습니다!지금은 딱딱한 의자에 오래 앉는 것을 피하고 도넛형 방석 등을 사용해 압력을 줄여주세요 진통제나 찜질도 도움이 될 수 있으나 정형외과 진료가 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서서 일한 후 허비 뻐근함을 줄이기 위해 골반 틸트나 무릎 끌어안기 스트레칭 고양이 소자세 같은 간단한 스트레칭이 좋습니다 벽에 기대어 무릎 굽히기 운동도 허리와 하체 안정화에 도움이 됩니다!장시간 서 있을 때는 한쪽 발을 발판에 올리는 자세로 허리 부담을 줄여보세요 무리하지 말고 하루 5~10분 씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱에서 소리가 나고 한 번 걸려서 벌어지는 증상은 턱관절 장애 가능성이 높으므로 치과의 구강내과나 턱관절 전문 치과에 먼저 가보시는 것이 좋습니다.어깨 소리와 걸림 무거움은 근막 통증 증후군이나 관절 불균형일 수 있어 정형외과 진료도 필요합니다 턱관절과 어깨 모두 비대칭이 의심된다면 두 진료과 모두 차례로 가보되 구강 내과>정형외과 순서를 추천드립니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락이 90도로 돌아가 있는 상태는 선천성 소건막지일 가능성이 높습니다. 이는 힘줄 인대 불균형이나 발가락 뼈의 기형으로 인해 발생하고 선천적으로 나타날 수 있습니다.불편함이 없으면 굳이 치료하지 않아도 되지만 통증이나 압박, 신발 착용 불편이 있으면 교정용 기구나 수술로 교정이 가능합니다.정형외과 진료를 통해 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 우두둑 소리는 대부분 기포가 터지는 소리로 통증 없이 난다면 큰 문제는 아닙니다 하지만 반복적으로 일부러 하다보면 주변 인대나 관절에 무리가 갈 수 있어 습관화는 피하는 것이 좋습니다!뻐근함은 스트레칭 부족, 잘못된 자세 근육 긴장 등에서 올 수 있으니 수시로 가벼운 스트레칭과 바른 자세 유지가 도움이 됩니다! 증상이 지속되거나 통증을 동반하면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 물체에 찧은 후 피멍이 빠르게 퍼지고 통증이 있다면 골절 가능성도 배제할 수 없습니다!특히 발가락이나 발등에 부종과 변색, 눌렀을 때 심한 통증이 있으면 평일 까지 기다리기 보다는 가까운 병원에서 엑스레이 검사를 받는 것이 안전합니다. 응급실까지는 아니더라도 근처 정형외과나 야간 진료 병원이 있으면 확인이 좋습니다 진통제 복용은 임시조치일 뿐 정확한 진단이 먼저입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 좋은 자세는 자주 바꿔주는 것입니다 한 자세로 오래 있는 것이 가장 해롭기 때문입니다. 앉을 땐 허리 곧게 펴고 발은 바닥에 닿게 하고 서거나 누울 때는 허리의 자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다.30~40분마다 가볍게 일어나 스트레칭하는 것이 허리 건강의 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 운전 시 목이 한 자세로 고정되어 근육긴장과 혈액순환 장애가 생겨 목디스크 위험이 높아질 수 있습니다.특히 잘못된 자세나 목을 앞으로 내미는 습관이 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 중간중간 휴식하고 스트레칭과 목 운동을 해주는 것이 예방에 도움이 됩니다. 운전 시 올바른 자세유지도 매우 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 근육 파열 시 체외충격파와 침치료가 도움이 될 수 있지만 상태에 따라 약물 치료도 필요할 수 있습니다.초기에는 어깨를 무리하지 말고 안정시키는 것이 중요하지만 점차 전문가 지도하에 적절한 운동을 병행하는 것이 회복에 좋아요 정확한 치료 계획은 담당의사와 상의해 결정하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금 증상으로 보면 정형외과 방문이 꼭 필요합니다. 출혈과 통증, 힘빠짐 손가락 끝 차가움은 신경 혈관손상 가능성이 있어 응급치료가 필요합니다.파상풍 예방과 감염 위험도 있어서 소독 및 추가 치료도 받아야 합니다 소아과보다는 정형외과 응급실에 바로 가시는 것을 강력히 권해드립니다!