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고독한벌잡이108

고독한벌잡이108

운동을 하면 뼈가 더 굵어지고 튼튼해지나요?

성별

남성

나이대

51

성장이 끝난 성인도 운동을 하면 뼈가 더욱 굵어지거나 튼튼해지나요? 그와 반대로 운동을 안하면 뼈가 가늘어지거나 약해질수 있는지도 궁금해요.

1개의 답변이 있어요!

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.


    성장이 끝난 성인도 운동을 하면 뼈가 더 튼튼해지고 밀도도 증가할 수 있습니다. 특히 중력 저항 운동이 뼈 자극에 효과적이에요 반대로 운동 부족하면 골밀도가 감소하고 뼈가 약해지고 골다공증 위험도 커집니다! 꾸준한 운동과 칼슘 비타민D 섭취도 뼈 건강유지에 중요합니다!